สภาคองเกรสแห่งอเมริกาของสูติแพทย์และนรีแพทย์ (ACOG) เพิ่งปรับปรุงคำแนะนำเกี่ยวกับอาการป่วยตอนเช้าของตนและระบุวิธีการรักษาที่สำคัญ ๆ ได้แก่ จากสิ่งที่ควรกินไปใช้กับยาแผนปัจจุบันเพื่อรักษาอาการแพ้ท้องอย่างจริงจัง
'เมื่อผู้ป่วยของฉันมาหาฉันด้วยความเจ็บป่วยตอนเช้าสิ่งแรกที่ฉันบอกพวกเขาก็คือมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้' สูติแพทย์นรีแพทย์ดร. ลอร่า Sirott กล่าว
ขั้นตอนแรกคือการลองทำทรีตเมนต์ตามธรรมชาติที่สำคัญ แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลมีขั้นตอนต่อไปของยาที่มีประสิทธิภาพ คุณไม่ต้องทนกับมัน!
สาเหตุของอาการแพ้ท้องคืออะไร?
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าอะไรที่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ในตอนแรก
'ทฤษฎีที่นิยมมากที่สุดคือการแพ้ท้องเป็นปฏิกิริยาจากร่างกายของคุณกับฮอร์โมนตั้งครรภ์ hCG' Laura อธิบาย คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้อยู่แล้วนั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เส้นสีน้ำเงินสองเส้นเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ในการทดสอบการตั้งครรภ์ของคุณ เป็นครั้งแรกที่ผลิตเมื่อคุณตั้งครรภ์แล้วทำให้คุณผลิต progesterone มากขึ้นซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้รกของคุณทำงานได้ดีและเยื่อบุมดลูกแข็งแรง
นอกจากนี้ยังช่วยให้มดลูกของคุณผ่อนคลายช่วยให้ลูกน้อยโตขึ้นและใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้น
แต่ก็ไม่ได้หยุดที่นั่น นักวิทยาศาสตร์คิดว่าเช่นเดียวกับการผ่อนคลายมดลูกของคุณก็จะผ่อนคลายระบบย่อยอาหารของคุณ นี้ช้าลงวิธีการที่คุณย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและสามารถให้กรดไหลย้อนที่น้ำผลไม้ย่อยอาหารรั่วไหลขึ้นไปในหลอดอาหารของคุณซึ่งเพียงพอที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกไม่สบาย
การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าอาการแพ้ท้องอาจมีการพัฒนามาเป็นเวลาหลายพันปีเพื่อป้องกันแม่สู่ลูกจากการเป็นโรคอาหารเป็นพิษจนกว่าทารกที่กำลังพัฒนาของพวกเขาจะแข็งแรงพอที่จะเอาชีวิตรอดได้ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กจนกว่าคุณจะไม่สามารถเก็บอาหารหรือเครื่องดื่มได้เป็นเวลานาน
Laura กล่าวว่า "แม้จะมีข้อเสียอยู่ก็ตาม "การเจ็บป่วยในตอนเช้าเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของการแท้งบุตรและพัฒนาการพัฒนาการที่ดีขึ้นสำหรับทารก"
วิธีช่วยในการกำจัดอาการแพ้ท้อง
แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อความเจ็บป่วยตอนเช้าของคุณรุนแรงมากจนคุณไม่สามารถทนทุกข์ทรมานได้อีก
การวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าเวลาเป็นสิ่งสำคัญ
'กินน้อยและมักให้คำแนะนำแก่ลอร่า 'คุณไม่ต้องการที่จะว่างเปล่าท้องของคุณหรือเพื่อเกินพิกัดมันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นตอนเช้าเจ็บป่วยของคุณ' และตระหนักถึงปริมาณการดื่มของคุณ จำเป็นที่จะต้องอยู่อย่างชุ่มชื้น แต่การรับประทานอาหารและดื่มในเวลาเดียวกันอาจเพิ่มอาการคลื่นไส้โดยทำให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้น แทนที่จะรอประมาณ 20 นาทีหลังจากรับประทานอาหารก่อนดื่ม
การเก็บบันทึกประจำวันจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณต้องการที่จะทำงานออกว่าเมื่อกิน ผลการศึกษาในปี 2553 พบว่าผู้หญิงราวร้อยละ 85 ที่ป่วยเป็นโรคในตอนเช้ามีอย่างน้อยสองตอนต่อวัน ถ้าคุณเก็บบันทึกประจำวันของอาการของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะเห็นรูปแบบที่เกิดขึ้นรวมทั้งเวลาที่คุณรู้สึกดีขึ้นเพื่อมุ่งมั่นที่จะกินแล้ว
>> อาหารเช้าที่ดีที่สุดเพื่อลดอาการเจ็บครรภ์
คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน
แน่นอนสิ่งที่คุณกินเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารว่างบนถั่วและอาหารว่างที่มีโปรตีนสูง ๆ สามารถบรรเทาอาการและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรงหรือเผ็ดหรือไขมัน "ทำอะไร" อาหารเรียก "ของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และหลีกเลี่ยงพวกเขา" ลอร่ากล่าว
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถกินอาหารได้เลยจากนั้นคุณแม่หลายคนจะพบกับอาหาร 'BRAT' ของกล้วยข้าวซอสแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้งเมื่อทุกอย่างล้มเหลว มีไขมันต่ำย่อยง่ายและแทนที่สารอาหารใด ๆ ที่คุณอาจสูญเสียจากการป่วย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ๆ ในอาหารของคุณอย่างไรก็ตาม
"การบริโภคขิงยังสามารถช่วยได้จริงๆ" ลอร่ากล่าว ในการศึกษาหนึ่งร้อยละ 70 ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงพบว่ารากขิงผงมีประสิทธิภาพ ลองจิ้มเบียร์ขิง - ตราบเท่าที่ยังไม่อัดลมเกินไปหรือเย็นเกินไป - และขิงชาหรือกินขิง snaps '
>> อาหารว่างที่ดีที่สุดและเครื่องดื่มเพื่อช่วยในการทำความสะอาดครรภ์
สะสมวิตามินของคุณ
การทบทวน ACOG ยังพบว่าการคลายวิตามินก่อนคลอดเป็นเวลาสามเดือนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันคุณจากอาการแพ้ท้อง
แต่ถ้าคุณลองทุกสิ่งเหล่านี้และอาการคลื่นไส้ของคุณยังคงเป็นแบบถาวรและทำให้เกิดปัญหา Laura แนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ antihistamine ที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์ซึ่งคุณจะต้องได้รับใบสั่งยา
"ถ้าไม่ได้ผลขั้นตอนต่อไปก็คือยาต้านอาการแพ้ที่ช่วยป้องกันการอาเจียน" เธอกล่าว "แต่ฉันหวังว่าการแทรกแซงในช่วงต้นเราสามารถหยุดความเจ็บป่วยตอนเช้าได้ก่อนที่มันจะดำเนินไปสู่ขั้นตอนนั้นดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ของคุณได้"
หนองไฮโดรเจนซัลเฟต
อาการคลื่นไส้และอาเจียนที่รุนแรงที่สุดอาการหดเกร็ง (hyperemesis gravidarum หรือ HG) มีผลต่อการตั้งครรภ์ได้ถึงสามเปอร์เซ็นต์ ดัชเชสแห่งเคมบริดจ์เป็นผู้ประสบภัยรายใหญ่ในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งสองครั้งของเธอHG สามารถวินิจฉัยได้เมื่อผู้หญิงสูญเสียร้อยละห้าของน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์และถูกคายน้ำ นี้จำเป็นต้องรักษาในโรงพยาบาลเพื่อ rehydrate และหยุดอาเจียน