การรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกสนุกสนานได้ คุณไม่สามารถบันทึกได้ เพียง แต่พวกเขาสามารถช่วยตัวเองไม่ได้เป็นความผิดของคุณพวกเขาก็เศร้า
สำหรับส่วนมากของเราเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์คุณต้องการทำให้คู่ของคุณมีความสุข ในความเป็นจริงคุณเจริญเติบโตอยู่กับคนที่ไม่เพียง แต่ตอบสนองคุณ แต่ที่คุณทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นด้วย การรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่เรื่องยากที่พวกเขา - จะใช้เวลากับคุณ
เราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาในชีวิตของเราซึ่งสิ่งต่างๆไม่ดีนักจนทำให้เราตื่นตกใจหรือเราไม่รู้สึกมีความสุข แต่ถ้าคุณอยู่กับคนที่ดูเหมือนจะไม่สามารถแยกตัวออกจากร่องนี้ได้และเป็นนิสัยมากขึ้นและมากกว่าความรู้สึกเล็ก ๆ น้อยลงมันก็ทำให้คุณรู้สึกถึงความสุขของคุณ [อ่าน: 18 อารมณ์ที่คุณไม่ควรรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ]
การรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด
ส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าก็คือคุณต้องการให้พวกเขาออกไป คุณคิดว่าถ้าคุณรักมากขึ้นทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีกว่าพวกเขาหรือทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นพวกเขาจะหนีออกจากมันและเดินเข้าสู่ดวงอาทิตย์ด้วยกัน แต่ความจริงความหดหู่ใจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณและคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้
สำหรับคนที่หดหู่ใจเพียงคนเดียวที่สามารถช่วยพวกเขาให้รอดพ้นได้ ถ้าคุณอยู่กับใครบางคนที่แสดงอาการตกต่ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามช่วยให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือ แต่อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณต้องการหรือพบว่าตัวเองอยู่ในความทุกข์ยากเดียวกันเพื่อพยายามช่วยคนที่ไม่ต้องการช่วยตัวเอง
ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกหรือประสบการณ์เท่านั้น สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นความไม่สมดุลของสารเคมีที่เริ่มต้นด้วยเคมีในสมอง ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยรอยยิ้มความกระตือรือร้นของคุณหรือคุณพยายามทำให้พวกเขามีความสุขอย่างต่อเนื่อง มันเป็นความจริงที่คนเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขคือคุณ แน่นอนว่าคนอื่นมารับคุณครั้งละหนึ่งครั้ง แต่คุณไม่สามารถแบกน้ำหนักของคู่ของคุณได้หากตกต่ำอย่างแท้จริง
# 1 ขอความช่วยเหลือ หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำให้ใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้าต้องทำก็คือยอมรับว่าพวกเขามีปัญหา ไม่มีใครชอบที่จะยอมรับว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือโดยเฉพาะคนที่หดหู่
คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเห็นนักบำบัดโรคหรือได้รับการประเมิน แต่ขอแนะนำให้พวกเขาโดยไม่ต้องกลัวการแก้แค้น ถ้าคุณเงียบและไม่ระบุชัดเจนคุณทั้งสองทำร้ายคุณ
หากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่คุณสามารถจัดหาลองให้พวกเขาเห็น สัญญาว่าจะอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยพวกเขาหากพวกเขายินดีที่จะช่วยตัวเอง [อ่าน: รู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษดังนั้นคุณจึงสามารถออกไปได้อย่างรวดเร็ว]
# 2 อย่าเสียตัวเอง เมื่อคุณรักคนที่มีภาวะซึมเศร้าคุณต้องการแก้ปัญหานี้ให้กับพวกเขา คุณคิดว่าถ้าคุณทำทุกสิ่งแสงมีความสุขและง่ายสำหรับพวกเขาปัญหาของพวกเขาจะได้รับการแก้ไข แต่ยิ่งคุณพยายามที่จะทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นคุณก็จะไม่สบายใจ
เพราะสำหรับทุกความพยายามของคุณคุณจะไม่ได้รับรางวัล ที่มีคนส่วนใหญ่ในความรักกับคนที่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกเหมือนความล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง เราทุกคนชอบที่จะคิดว่าถ้าเราทำมากพอเราจะทำให้คู่ค้าของเรามีความสุข
แต่คนเดียวที่ทำให้คุณมีความสุขคือคุณ และถ้าคนรักของคุณหดหู่ใจคุณสามารถมอบโลกให้แก่พวกเขาและพวกเขาก็ยังไม่สนุกกับมัน ไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่ได้ที่จะตำหนิ ไม่สูญเสียตัวเองพยายามที่จะช่วยพวกเขา มันจะไม่ทำงานคุณก็สูญเสียตัวเองในนั้น [อ่าน: ยืนขึ้นด้วยตัวคุณเองและได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากความสัมพันธ์ของคุณ]
# 3 อย่าเป็น enabler บางครั้งเราอยู่กับคนที่เรารักเพราะเรารู้สึกว่าเราต้องเป็นผู้เสียสละหรือพวกเขาจะไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเรา หากคุณทั้งทุกข์ใจและไม่สามารถดูเหมือนจะเลือกพวกเขาออกจากภาวะซึมเศร้าของพวกเขาคุณไม่ได้ทำพวกเขาโปรดปรานใด ๆ
บ่อยครั้งที่ความพยายามที่ดีที่สุดของเรากลายเป็นอะไรมากไปกว่าการเปิดใช้งาน ถ้าคุณรักใครบางคนที่มีภาวะซึมเศร้าในบางครั้งคุณจะให้คำขาดขั้นสุดท้ายเพื่อขอความช่วยเหลือหรือจะไม่ดูอีกต่อไป คุณไม่สามารถกลัวสิ่งที่พวกเขาจะทำหรือรู้สึกเหมือนคุณกำลัง ditching ออกเมื่อพวกเขาต้องการคุณมากที่สุด
หากคุณปล่อยให้สิ่งต่างๆไปตามที่เป็นอยู่คุณจะช่วยให้พวกเขาไม่ได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นหรือเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าคือการไม่เล่นต่อไป จะช่วยให้คุณทั้งสองติดอยู่ [อ่าน: 25 เบาะแสทราบว่าการบำบัดความสัมพันธ์จะช่วย]
# 4 รับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่เกี่ยวข้อง เป็นเรื่องง่ายสำหรับคู่ของคุณที่จะตำหนิคุณหรือไม่สนใจคำร้องขอของคุณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ คุณคงไม่ได้เป็นคนเดียวที่เห็นการลดลงของสถานะทางจิตของพวกเขา
ถ้าคุณไม่สามารถพูดความรู้สึกบางอย่างในพวกเขามีความปลอดภัยและอำนาจในตัวเลข ถ้าคุณคิดอย่างจริงใจว่าคู่สมรสของคุณหดหู่ให้เข้าใกล้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่เป็นความลับและขอความช่วยเหลือ บางครั้งต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งอย่างเพื่อช่วยในการแก้ไขปัญหาต่างๆ
ถ้ามันไม่ได้มาจากคุณอาจจะได้ยินแตกต่างกัน ไม่ได้หมายความว่าจะโทรไปแจ้งปัญหาที่นำไปสู่ความอัปยศและไม่เป็นประโยชน์ แต่หาคนที่ค่านิยมสำคัญของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อเป็นไปได้ [อ่าน: 25 คำถามสำคัญที่จะถามเรื่องสำคัญ ๆ ของคุณ]
# 5 หยุดโทษตัวเอง การรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณรู้สึกถึงความนับถือตนเองและสิ่งที่คุณคิดถึงตัวคุณเองถ้าคุณไม่สามารถทำให้คนที่คุณรักความสุขมากที่สุดได้สิ่งที่พูดถึงคุณ?
บอกว่าคุณใส่ใจพอที่จะลองทำต่อ อย่ารับความเสียหายจากความสุขของคนอื่นต่อคุณ [อ่าน: 15 เผยความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกเพียงอย่างเดียวในความสัมพันธ์]
# 6 หยุดให้มันปล้นคุณจากความสุขของคุณ ฉันรู้ความรู้สึก คุณเดินอยู่ในห้องหรือพวกเขาทำและแม้ว่าคุณจะมีวันที่ดีหรืออยู่ในเมฆเก้าหนึ่งมองจากพวกเขาเตือนคุณ "โอ้ใช่เราไม่ได้มีความสุข."
ความสุขเป็นความพยายามของทีม ถ้าคุณพบว่าคุณสูญเสียความสุขไปจากความสุขของพวกคุณเพราะพวกเขาดูดความสุขแล้วรักพวกเขาหรือไม่ก็ถึงเวลาแล้วที่จะออกไป หากพวกเขาไม่ต้องการที่จะทำตามขั้นตอนในการเปลี่ยนแปลงไม่ติดรอบและสูญเสียความสุขที่คุณมีในชีวิต
คำว่า "ชีวิตสั้นเกินไป" เป็นความจริง ถ้าคุณไม่เดินฉันรับประกันได้ว่ารอยยิ้มของคุณจะถูกบีบให้ตลอดชีวิต ถ้าพวกเขาไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือคนเดียวที่เปลี่ยนแปลงไปก็คือคุณ คุณไม่ควรมีชีวิตแบบนั้นด้วยความรักหรือไม่
เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์เราต้องการทำให้คนที่เรารักมีความสุข แต่สำหรับคนหดหู่ไม่มีอะไรทำให้พวกเขามีความสุข ไม่ใช่ความผิดของคุณพวกเขาจะไม่ร่าเริง แต่มันกลายเป็นความผิดของคุณถ้าคุณยังคงช่วยให้พวกเขาอยู่ติด
คุณไม่เพียง แต่ต้องจบวัฏจักรของภาวะซึมเศร้าเพื่อผลประโยชน์ของพวกเขา แต่คุณต้องทำด้วยตัวเอง ไม่มีใครควรมีชีวิตที่ไม่มีความสุขตลอดเวลาไม่ใช่พวกเขาไม่ใช่คุณ พยายามโน้มน้าวให้คู่ของคุณได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ ถ้าพวกเขาไม่ได้ไม่ได้อยู่นอกความรู้สึกผิดหรือเล่นผู้พลีชีพก็ไม่ใช่การต่อสู้ของคุณ
[อ่าน: เคยคุ้มค่ากับการเดทคนที่มีภาวะซึมเศร้าหรือไม่?]
การรักใครสักคนที่มีภาวะซึมเศร้าหมายความว่าคุณช่วยพวกเขาต่อสู้กับมันไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องต่อสู้เพื่อพวกเขา แต่ยิ่งคุณพยายามที่จะสู้กับพวกเขามากเท่าไหร่ยิ่งคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงความทุกข์ยากลงเท่าไร