ที่จริงไม่มี แต่ถ้าคุณเคยผ่านเฟสบุ๊คในช่วงช่องว่างงันและรู้สึกอิจฉาชีวิตที่สำคัญคุณมี FOMO - กลัวการหายตัวไป เวลาในการตรวจสอบความเป็นจริง
เมื่อเด็กชายคู่แฝดของฉันตอนนี้อายุห้าขวบเป็นทารกแรกคลอดมันเป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะพูดว่าฉันรู้สึกไม่สบายใจ แต่หลังจากหลายชั่วโมงของการดิ้นรนเพื่อให้นมลูกน้อยสองหิวเมื่อฉันได้ในที่สุดจัดการเพื่อให้พวกเขาลงสำหรับงีบหลับ (มักจะมีทั้งแผ่กิ่งก้านสาขาฉัน) ฉันได้จมลงไปในโซฟาปิดตาของฉันและสนุกกับช่วงเวลาอันล้ำค่าไม่กี่ ของพันธะ? ฉัน heck. แทนฉันงูมือฟรีของฉันออกจากภายใต้การรวมกลุ่มน้อยนอนหลับและเลื่อนผ่าน iPhone ของฉันหิวสำหรับข่าวของโลกภายนอก ในที่สุดนี่เป็นเวลาห้านาทีที่ไม่ขาดสายเพื่อตรวจสอบฟีด Twitter และการอัปเดตของ Facebook
บ่อยครั้งที่ไม่ใช่แทนที่จะเป็นการแก้ไขที่น่าพอใจซึ่งทำให้ฉันฟุ้งซ่านจากโลกของผ้าอ้อมและฟีดที่ไม่มีที่สิ้นสุดทำให้เกิดความสงสัยว่าไม่ได้เลือกใช้ชีวิตและทุกคนที่ฉันรู้ก็มีเวลามากขึ้น ถ้าฟังดูเหมือนจะคุ้นเคย - และอย่าแกล้งทำเป็นว่าฉันเป็นแม่คนเดียวที่รอดชีวิตจากการขาดวิถีชีวิตทางสังคมโดยอาศัยคนอื่น ๆ - คุณอาจจะกลัว Fear Of Missing Out หรือ FOMO โรคประสาทที่ทันสมัยนี้ทำให้คุณสงสัยว่าคุณมีความสุขมากแค่ไหนและกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำมากกว่าสิ่งที่คุณเป็น
หญ้าเป็นสีเขียว
FOMO เป็น reworking ของความทุกข์ทรมานเก่าที่ - รักษากับ Joneses แต่แทนที่จะมีการถ่วงผ้าม่านหญิงสมัยใหม่ใช้สื่อสังคมออนไลน์ และไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่เป็นพรที่หลากหลาย อาจเป็นตัวช่วยชีวิตเมื่อคุณตื่นนอนเวลา 2 โมงเช้าขณะที่คุณกำลังทำอาหารมื้อค่ำ แต่เมื่อคุณใช้จ่ายตลอด 24 ชั่วโมงตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อดูแลทารกมีหลายช่องทางทำให้ทุกพรรควันหยุดและการย้ายอาชีพใหม่ ๆ ทำโดยเพื่อนของคุณและ frenemies ของคุณ - สามารถนำไปสู่ความขุ่นมัว
ทำไมเมื่อเราหลายคนปรารถนาที่จะเริ่มต้นครอบครัวเราจึงเริ่มรู้สึกว่าเราได้เลือกทางเลือกที่ จำกัด มากกว่าการเสริมสร้างชีวิตของเรา?
Lou Wright วัย 38 ปีจากเซอร์เรย์ซึ่งเป็นแม่ของดาร์ซีสองคนอยู่ในกลุ่มผู้ต้องสงสัยของ FOMO "ฉันอยากจะเป็นแม่เสมอฉันยังพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงชีวิตที่อาจจะเป็นเช่นไรถ้าฉันอยู่ในวัยทารก" เธอกล่าว "เมื่อฉันออกไปกับดาร์ซีฉันพบว่าตัวเองกำลังมองข้ามร้านกาแฟเพื่อมองไปที่ผู้หญิงที่ดูดีฉลาดทำงานบนแล็ปท็อปหรือพูดคุยในช่วงสุดสัปดาห์มากกว่าอาหารเช้าและกลางวันเพลิดเพลินกับสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเสน่ห์และชีวิตที่เป็นอิสระของพวกเขา Mum Nicola Ashford, 34 จากลอนดอนเห็นด้วย "เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้พูดคุยกับคู่หูของผมเพราะผมปฏิเสธที่จะออกจากงานปาร์ตี้ในกรณีที่ความสนุกสนานเริ่มต้นหลังจากที่เราไปแล้ว พวกเราทั้งสองคนต่างหลับกันอย่างน่าสยดสยองและเขาก็ขอให้ผมโทรไปที่รถแท็กซี่ แต่ฉันเกลียดมันเมื่อเพื่อน ๆ ตัดขาดสิ่งที่ฉันคิดถึง ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลังไดรฟ์ฉันถั่ว.
แต่ทำไมเมื่อเราหลายคนปรารถนาที่จะเริ่มต้นครอบครัวเราเริ่มรู้สึกว่าเราได้เลือกแล้วหรือยังที่ จำกัด ให้มากกว่าชีวิตของเรา? จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน FOMO โดยมหาวิทยาลัย Essex อายุที่ล่วงเลยการสื่อสารของเราและเทคโนโลยีทางมีบทบาทที่เพิ่มมากขึ้นในชีวิตของเรามีมากที่จะต้องตอบ "แตกต่างจากโลกแห่งความเป็นจริงการแบ่งปันบน Facebook, Twitter และ Instagram หมายความว่าเรามองเห็นโอกาสทั้งหมดที่เราขาดหายไปรวมทั้งความสามารถในการติดตามเพื่อนฝูงและคู่แข่งของเราที่ดูเหมือนจะกำลังก้าวไปข้างหน้า" ผู้เขียนและนักจิตวิทยากล่าว Andrew Przybylski
การผจญภัยแบบสด
เขายังชี้ให้เห็นว่า FOMO มีแนวโน้มที่จะเป็นปัญหาสำหรับทุกคนที่ไม่รู้สึกหล่อเลี้ยงหมั้นหรืออารมณ์แข็งแรง ดังนั้นนั่นอาจเป็นคุณแม่ที่ใหม่ที่สุดแล้ว นักจิตวิทยา Mia Scotland กล่าวว่า ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษและทุกอย่างจากกิจวัตรประจำวันของคุณไปจนถึงฮอร์โมนของคุณอยู่ทั่วทุกแห่งแล้วก็ไม่ต้องแปลกใจเลยที่คุณจะตั้งคำถามถึงทางเลือกของคุณ นี่เป็นความคิดที่ว่าเมื่อคุณกลายเป็นพ่อแม่คุณจะมีรากฐานมาจากบ้านของคุณมากขึ้นกว่าที่เคยหมายถึงมีเวลาพอที่จะใช้สื่อสังคมออนไลน์ได้และความสามารถของคุณเองในการทำสิ่งต่างๆก็มี จำกัด
ทำให้เรื่องแย่ลงผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายุคของเรากำลังมองหาการต่อสู้ที่โตขึ้น "วัฒนธรรมของเราเน้นถึงความสำคัญของการผจญภัยพยายามหาสิ่งใหม่ ๆ การทำสิ่งเร้าอารมณ์และความตื่นเต้น" Mia กล่าว 'แต่ชีวิตจะชะลอตัวลงเมื่อคุณเริ่มเป็นแม่และมีความสำคัญน้อยลงในสังคมของเราในเรื่องนี้เป็นสิ่งที่ดี' ปฏิกิริยาของเรามักจะพยายามที่จะพิสูจน์ว่าการเป็นพ่อแม่จะไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตทางสังคมที่ไร้ห่วงใยของเรา ที่ทั้งหมด ความจริงก็คือการปรับแต่งอย่างรอบคอบไม่กี่ครั้งอาจจะต้อง แต่แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรากำลังขาดหายไปตอนนี้ก็ถึงเวลาที่คุณจะยอมรับว่าคุณกำลังเริ่มดำเนินการกับการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณแล้ว การเป็นแม่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตทางสังคมของคุณ แต่คุณยังคงเป็นคุณและควรเพิ่มสิ่งนั้น อย่าลืมว่าคุณได้เข้าร่วมวงสังคมใหม่ซึ่งเป็นโลกใหม่ที่คู่รักจำนวนมากไม่รู้สึกอิจฉา คุณควรจะเข้ามาและได้รับสิทธิพิเศษดังกล่าว "Mia กล่าว
คุณกำลังเฝ้าติดตามหรือไม่?
สิ่งที่จะได้รับง่ายขึ้นด้วยจำนวนทารกที่สองเมื่อซาร่าห์อายุ 33 ปีจากลอนดอนผู้ที่เป็นแม่กับอลิซสามคนและลูซี่หกเดือนแรกก็กลายเป็นแม่เธอแปลกใจว่าเธอรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อลาคลอดอย่างไร มันเป็นช่วงการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว - หนึ่งนาทีในการทำงานการมีส่วนร่วมกับโลกแล้วเพียงไม่กี่สัปดาห์ต่อมาคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่บ้านกับเด็กแรกเกิดดูทีวีในเวลากลางวันและได้ยินเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนของคุณได้รับถึง บนเฟซบุ๊ค. เมื่อฉันกับลูกคนที่สองของฉันฉันรู้ว่าขั้นตอนที่ติดอยู่ที่บ้านไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไปดังนั้นฉันจึงพยายามที่จะสนุกกับมัน แต่กับอลิซมันก็รู้สึกเหมือนโลกของฉันหดตัวลง
และในขณะที่มันเหนื่อยพอที่จะรักษาตัวกับคนอื่น ๆ ที่เป็นแม่มด (คนที่หาเวลาทำขนมเค้กให้กับทุกคนในกลุ่มฝากครรภ์) มันเป็นความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่กว่าที่จะทำให้ตัวเองกับคนที่เป็นผู้นำชีวิตที่ปราศจากลูก 'ฉันกังวลคนอื่นจะคิดว่าฉันน่าเบื่อตอนนี้ฉันเป็นแม่ แต่ความจริงก็คือฉันไม่สามารถแข่งขันกับเพื่อนบางคนได้ แต่อย่างหนักฉันลอง "แซลลี่แอตกินสันอายุ 36 ปีจากเมืองเคนท์ผู้เป็นแม่ฝาแฝดของไมโลและโธมัสกล่าว ถ้าคุณไม่ได้ออกไปแบ่งปันและเชื่อมต่อกับแม่คุณได้ง่ายคุณจะเสี่ยงต่อความรู้สึกโดดเดี่ยวเนื่องจากความต้องการทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐานสำหรับการเป็นและการเชื่อมต่อไม่ได้รับการตอบสนอง "ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งเพื่อนเก่าของคุณ" Mia กล่าว 'แต่คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นด้วยเช่นเดียวกัน' วิธีที่ดีที่สุดคือการยอมรับเวทีที่คุณไม่สู้กับมันและตระหนักดีว่าเพื่อนที่แท้จริงของคุณจะยังคงอยู่ อยู่ที่นั่นเมื่อคุณกลับไปงานปาร์ตี้