สงสัยว่าศิลปะการต่อสู้เป็นเกมของชายหนุ่ม พวกเขาคิดว่าคุณต้องเริ่มต้นเล็กเพื่อเป็นสิ่งที่ดีที่มัน อเมริกันนักสู้จอห์นวิลเลียมส์ไม่เห็นด้วย เข้าสู่วงแหวนตอนอายุ 70 เขากลายเป็นนักสู้วีเอ็มเอฟที่เก่าแก่ที่สุดตลอดกาลและนักสู้ที่เก่าแก่ที่สุดที่ชนะการแข่งขัน แต่คุณไม่ต้องก้าวเข้าสู่รูปแปดเหลี่ยมเพื่อรับประโยชน์จากการเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ คุณอาจต้องการเพิ่มสมรรถภาพหรือสามารถป้องกันตัวเองจากการถูกโจมตีได้
ในขณะที่จอห์นวิลเลียมส์พิสูจน์ให้เห็นว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมได้ทุกยุคทุกวันนี้หลายคนคงลังเลใจ มีฝืนใจบางอย่างที่ผู้ใหญ่จำนวนมากประสบเมื่อพูดถึงการรับทักษะใหม่ ๆ รวมถึงกีฬา ความคิดโดยทั่วไปคือ "ทุกคนจะอายุน้อยกว่าฉันฉันจะไม่ดีมากและมันน่าอับอาย" เราก็อยู่ที่นั่น เป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะเริ่มต้น แต่ก็จะไม่มีวันได้ดีกว่า ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดจะเริ่มต้นศิลปะการต่อสู้ในฐานะผู้ใหญ่คุณต้องรู้ 5 ประการก่อนจะวางเท้าไว้ในวงแหวน
1. อายุเป็นแค่ความคิด
เป็นความคิดโบราณ แต่ความจริงอายุไม่ใช่อะไร แต่เป็นตัวเลข ความสำเร็จในศิลปะการต่อสู้เป็นหลักเกี่ยวกับการออกกำลังกายและความสามารถในการเรียนรู้ของคุณอายุไม่จำเป็นต้องเข้ามา ถ้าคุณอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีโดยไม่มีภาวะสุขภาพที่สำคัญทำไมคุณถึงไม่สามารถทำมันได้? ผู้ใหญ่ที่มีปัญหาที่ใหญ่ที่สุดต้องเผชิญกับการฝึกซ้อมเมื่อกลายเป็นความคิดเก่าเกินไป คุณต้องหลั่งความสงสัยเหล่านั้นและเชื่อมั่นในตัวคุณเองไม่ต้องกังวลอะไร แต่จะก้าวขึ้นสู่ระดับหนึ่งเท่านั้นดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าถึงศักยภาพของคุณได้เต็มที่
2. กลืนความภาคภูมิใจของคุณ
การเข้าสู่ศิลปะการต่อสู้ในฐานะผู้ใหญ่หมายความว่าคุณอาจต้องฝึกกับคนที่อายุน้อยกว่าคุณในบางช่วงเวลา นี่อาจเป็นสิ่งที่ทำให้คนออกไปได้จริงๆ แต่เมื่อต้องเรียนรู้วิธีการต่อสู้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนเริ่มต้นจากด้านล่างเพื่อเตะวัยรุ่นรอบห้องจะดี ทุกคนที่คุณฝึกด้วยคือหรืออยู่ในจุดเดียวกับที่คุณอยู่ ก่อนที่คุณจะเข้าเรียนในหลักสูตรฝึกอบรมให้ยอมรับว่าอยู่ที่ไหนสักแห่งคุณจะต้องทุบตีในการแข่งขันซ้อมโดยใครบางคนที่อายุน้อยกว่าตัวคุณเองไม่ใช่เพราะพวกเขาอายุน้อยกว่าหรือช่างฟิตกว่าคุณ แต่เนื่องจากพวกเขาได้รับการฝึกฝนเป็นเวลานาน ถ้าคุณสามารถจัดการกับความคิดนี้ได้คุณจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ในกลุ่มใหญ่ ๆ ที่มีความสามารถในการต่อสู้ศิลปะการต่อสู้ คุณอาจจะรู้สึกอายที่โดนเพื่อนเก่าอายุ 15 ขวบ แต่ความอับอายเป็นเรื่องชั่วคราวทักษะเหล่านี้จะมีอายุการใช้งานและคุณก็สามารถใช้มันเป็นแรงจูงใจในการเตะตูดของเขาในครั้งต่อไป
3. ค้นหาระดับผู้ใหญ่
ถ้าคุณไม่สามารถยืนคิดที่จะอยู่ในชั้นเรียนกับเด็ก ๆ ผู้สอนบางคนเสนอหลักสูตรเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่ในศิลปะการต่อสู้ คุณยังคงได้รับการตีในการแข่งขันซอมบี้ แต่ถ้ามันทำให้ง่ายขึ้นพวกเขาอยู่รอบ ๆ อายุเท่า ๆ กับคุณแล้วฉันอยากจะแนะนำตัวเลือกนี้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากลุ่มเหล่านี้อาจมีขนาดเล็กและช่วงความสามารถแตกต่างกันอาจเป็นช่วงการฝึกซ้อมที่ยากลำบากกว่ากลุ่มอายุผสมซึ่งทำให้ยากต่อการพัฒนาทักษะของคุณ
4. รับครูส่วนตัว
สำหรับผู้ที่มีกำลังซื้อช่วงกับอาจารย์ผู้สอนส่วนบุคคลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างผลประโยชน์ด้านการออกกำลังกายที่สำคัญ บางคนใช้ผู้สอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้พวกเขาสามารถจับขึ้นเพื่อให้พวกเขาสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ในระดับความสามารถที่คล้ายกันในขณะที่คนอื่น ๆ เพียงต้องการความเป็นส่วนตัวและความสนใจส่วนตัวที่นำเสนอโดยผู้ฝึกสอนแบบตัวต่อตัว (ไม่ต้องพูดถึง โอกาสน้อยที่จะอาย)
5. การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่ได้ป้องกันกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายยืดคุณจะพบว่าตัวคุณเอง รับบาดเจ็บ. การรักษาความยืดหยุ่นอย่างสม่ำเสมอเป็นส่วนประกอบสำคัญของศิลปะการต่อสู้ทั้งหมดและเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถทำลายขีด จำกัด ปัจจุบันของร่างกายของคุณได้ ร่างกายของคุณจะเลวร้ายลงเมื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ ขณะที่ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณโยนผ้าเช็ดตัวหลังข้อเท้าบิดเพียงอย่าผื่นเกินไปเมื่อพูดถึงบทเรียนของคุณใช้เวลาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณเยียวยาตัวเองอย่างสมบูรณ์
George Atkinson เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อสู้ MMA และเป็นผู้ก่อตั้ง rawmmafightwear.com
