แม้ว่าคุณจะต้องการความแข็งแกร่งเพื่อให้เป็นไปตามเส้นทางและพลังที่จะเอาชนะอุปสรรคได้ แต่ความแข็งแกร่งของจิตใจก็มีความสำคัญต่อการสร้าง Tough Mudder อุปสรรคเช่น Electroshock Therapy แตะลงในความกลัวขั้นต้นและการผ่านพวกเขาไปกับตรรกะรอดทั้งหมดที่คุณได้เรียนรู้เพื่อให้ห่างไกลจึงเตรียมใจของคุณเป็นเพียงที่สำคัญเป็นร่างกายของคุณการฝึกอบรม
การนำขึ้น
"ภาพเหตุการณ์นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเตรียมพร้อมสำหรับวันแข่ง" ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักผจญภัยของ Tough Mudder Mike James กล่าวว่า 'เป็นรายละเอียดและรายละเอียดการมองเห็นสิ่งกีดขวางสิ่งที่คุณสวมใส่ในวันแข่งและสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่คุณสามารถอยู่กับไซต์เสียงและอารมณ์ความสงบและความมั่นใจได้มากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่เกิดขึ้นจริง "ให้ความมั่นใจยิ่งขึ้นโดยการติดตามการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้คุณได้มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเตรียมตัวอย่างไร คุณคือ. แอปเช่น RunKeeper ทำงานบนโทรศัพท์ Android ทุกเครื่องเช่น Xperia ™ Z3 + จาก Sony และช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้ หรือทำตามขั้นตอนต่อไปและจับคู่ SmartBand Talk กับ Z3 + เพื่อให้รายละเอียดของการฝึกอบรมของคุณมีรายละเอียดมากขึ้น ไม่มีอะไรที่ต้องกลัวในวันแข่งถ้าคุณมีหลักฐานที่คุณสามารถทำล่วงหน้าได้
คืนก่อน
ตอนเย็นก่อนที่ Tough Mudder วางแผนรับประทานอาหารเช้าวันแข่งของคุณและวางชุดของคุณออกพร้อมเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลกับอะไรในตอนเช้า บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนอนหลับฝันดี การใช้ฟังก์ชันการตรวจสอบการนอนหลับของ SmartWatch 3 และแอป Lifelog ของ Sony คุณสามารถเลือกเวลาที่ดีที่สุดในการเข้านอนและตื่นขึ้นมาตามรูปแบบการนอนของคุณในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา การทำเช่นนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะได้รับการแจ้งเตือนที่มีคุณภาพสูงโดยไม่หยุดชะงัก
"คุณควรมุ่งมั่นที่จะทำอะไรบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกันในวันก่อน Tough Mudder ของคุณ" Johannes Klose ผู้ร่วมก่อตั้ง Wellbeing และ Somuchmore (somuchmore.co.uk) กล่าว "สิ่งที่สงบเงียบการฟื้นฟูและการเดินช้าเช่นการเดินเล่นในสวนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด" หากคุณไม่สามารถไว้ใจตัวเองเพื่อให้ก้าวเดินลงมาให้ใช้ Sony SmartWatch 3 เพื่อคอยสังเกตความเร็วของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่า " t เปลี่ยนเป็นการฝึกอบรมนาทีสุดท้าย
วันแข่งขัน
การเดินทางมาถึงที่ Tough Mudder จะทำให้ทุกคนเบื่อและรบกวน อย่าให้ตัวเองยุ่งเหยิง เจมส์กล่าวว่า จงวิ่งตามกิจวัตรที่อบอุ่นขึ้นและเน้นการหายใจของคุณ นำความคิดของคุณไปสู่ด้านร่างกายและจิตใจที่คุณสามารถควบคุมแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ไม่รู้จัก อีกครั้งใช้แอป RunKeeper กับ Xperia ™ Z3 + จาก Sony เพื่อให้ตัวคุณเองคุ้นเคยในวันแข่งและติดตามความเคลื่อนไหวของคุณ
ลองจดจ่ออยู่กับสิ่งที่จะทำให้เสร็จสมบูรณ์ Tough Mudder ของคุณและจินตนาการตัวคุณเองในตอนจบมือในอากาศรอยยิ้มบนใบหน้าโคลนของคุณและความสุขของเพื่อนและครอบครัวของคุณที่เพิ่งเฝ้าดูคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้เสร็จสมบูรณ์ การแข่งขันอุปสรรคที่ยากที่สุดในโลก นายโคลเซสกล่าว
โชคดี
เมื่อคุณก้าวลงสู่การแข่งขันที่แท้จริงแล้วคุณจะรู้สึกสบายใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับว่าจะมีคนวิ่งเร็วกว่าคุณเจมส์พูด ดีกว่าเพียงแค่ปล่อยให้พวกเขาผลักดันมากกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่า 'ถ้ากลัวหรืออารมณ์เชิงลบจะเกิดขึ้นในระหว่างการแข่งขันโดยมุ่งเน้นที่การหายใจของคุณโดยการนับ inhales และหายใจออกของคุณ ช่วยผ่อนคลายระบบประสาทของคุณและช่วยสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับความกลัวของคุณ
"ถ้าทุกอย่างล้มเหลวให้เตือนตัวเองว่าสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นในใจของเราเกิดขึ้นแทบจะไม่เกิดขึ้นจริง" นายโคเซ่กล่าว หรือพูดถึง Mark Twain: "ฉันเคยผ่านสิ่งเลวร้ายบางอย่างในชีวิตของฉันบางเรื่องที่เกิดขึ้นจริง"
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Xperia Z3 + จาก Sony และข้อดีของการเตรียม Tough Mudder
