ถ้าคุณไม่พอใจกับตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตแบบนั้นตลอดไป การเรียนรู้วิธีการสร้างความนับถือตนเองเป็นไปได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้
ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความมั่นใจในตนเองคุณอาจจะบ้าได้ เราได้รับการจัดการทั้งหมดในระดับหนึ่งหรือหลายระดับ แต่คุณไม่ต้องต่อสู้กับมันตลอดชีวิตของคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการสร้างความนับถือตนเองด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมาก
การกำจัดนิสัยเก่า ๆ ออกไปเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น
ก่อนที่คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความนับถือตนเองได้อย่างแท้จริงคุณต้องกำจัดนิสัยไม่ดีทั้งหมดที่มีส่วนช่วยแก้ไขปัญหา การยึดมั่นต่อพฤติกรรมที่เป็นพิษอาจรู้สึกเหมือนเป็นบรรทัดฐานของคุณโดยตอนนี้ แต่วิถีชีวิตแบบนี้ทำให้ความเชื่อมั่นของคุณแย่ลงมากเท่านั้น
งานของคุณก่อนที่จะพยายามที่จะสร้างความเชื่อมั่นก็คือการทิ้งนิสัยไม่ดี หยุดเป็นลบดังนั้นตลอดเวลา ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องบ่นให้มองหาสิ่งที่เป็นบวก หยุดการดูถูกตัวเองเมื่อรู้สึกถึงท่าทางที่คุณมองหรือรู้สึก
สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นสิ่งปกติที่คนทั่วไปจะทำ แต่ในระดับสูงพวกเขาอาจจะเป็นผู้รับผิดชอบในการทำให้ความรู้สึกภาคภูมิใจของคุณตกต่ำ คุณอาจรู้สึกแย่มากเกี่ยวกับตัวคุณทุกวันเพราะสิ่งเหล่านั้นดังนั้นพยายามที่จะเปลี่ยนพวกเขา [อ่าน: การคิดเชิงลบเป็นการทำลายชีวิตของคุณ?]
วิธีการสร้างความนับถือตนเองด้วยการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียบง่าย
เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายไม่ได้หมายความว่าจะง่ายหรือมีผลกระทบขนาดใหญ่ทันที ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งหนึ่งที่ยากที่จะแก้ไขได้มากกว่าที่จะทำลาย
คุณต้องทำงานหนักและเต็มใจที่จะนำความพยายามทางจิตเพื่อสร้างความนับถือตนเองของคุณ การเปลี่ยนแปลงชีวิตเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการคิดดูและรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเอง
# 1 ตื่นขึ้นมาและคิดถึงสิ่งที่เป็นบวกทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนตอนเช้าก็ตาม ส่วนใหญ่เราตื่นขึ้นมาและคิดถึงว่ามันแย่มากแค่ไหนที่ต้องตื่นตัวและเราอยากจะหลับใหลมากแค่ไหน
เราไม่ค่อยเห็นวันใหม่เป็นโอกาสใหม่เพราะเราใช้มันเพื่อรับ เพื่อที่จะสร้างความนับถือตนเองให้เริ่มต้นในแต่ละวันในบันทึกบวก ขอบคุณที่มีวันอื่น ตื่นขึ้นมาและบอกตัวเองว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สามารถติดอยู่กับคุณได้ตลอดทั้งวัน [อ่าน: วิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ]
# 2 หยุดมองในกระจกมากกว่าที่คุณต้อง นี้จะเป็นเรื่องยากมากแม้ว่าจะเป็นแนวคิดที่เรียบง่าย เพียงแค่มองในกระจกเมื่อคุณต้องการ แทนที่จะไปห้องน้ำเพื่อตรวจสอบแต่งหน้าของคุณหรือสิ่งที่ไม่ทำไม่ได้
เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณเพิ่งกินและต้องการตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับอะไรจากหน้าของคุณเลยดีแล้ว เป้าหมายคือการลดจำนวนเงินที่คุณมองตัวเองเพื่อแยกตัวออกจากกัน หยุดมองกระจกเพื่อดูข้อบกพร่อง
# 3 ยิ้มมากขึ้น สมองของคุณเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก ถ้าคุณยิ้มได้มากขึ้นจะทำให้จิตใจของคุณมีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้คุณได้รับความเชื่อมั่นจากการกระตุ้นอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตอีกสักหน่อย
เมื่อคุณมีความสุขกับชีวิตและการเพลิดเพลินกับตัวเองคุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่พอใจกับตัวเอง 100% แต่คุณจะยังคงเป็นบวกมากขึ้นและสามารถให้ความหวังและทัศนคติที่ดีต่อตัวคุณและชีวิตได้ [อ่าน: วิธียิ้มให้มากขึ้นและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณตลอดไป]
# 4 ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพและฟิตเนสของคุณ นี้จริงมีอะไรจะทำอย่างไรกับสิ่งที่ร่างกายของคุณดูเหมือนว่าทั้งหมดแม้ว่าจะอาจดูเหมือนวิธีการที่ ความคิดในการออกกำลังกายและการกินอาหารที่ดีคือการรักษาร่างกายของคุณให้ดีขึ้น
เมื่อคุณดีกว่ากับร่างกายของคุณและให้สิ่งที่ต้องการมันจะดีกับคุณ คุณกินได้ดียิ่งดีเท่าไร ความเชื่อมั่นของคุณจะไม่เพียง แต่จะได้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ แต่เมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงและแข็งแรงคุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง
# 5 ชื่นชมทุกคนเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าดี คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักถือคำชมเชยอยู่เสมอพวกเขาไม่ต้องการบอกใครสักคนว่าพวกเขาชอบผิวหรือชุดหรือผมของตัวเอง ทำไม? เพราะมันมักจะทำให้พวกเขาเปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับบุคคลนั้นกับสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง
อย่าปล่อยให้เรื่องนี้หยุดคุณจากการชมเชยคนอื่น ในความเป็นจริงการบอกคนที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาจริงๆจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองเพียงแค่ทำให้คนอื่นมีความสุข [อ่าน: 50 คำชมเชยและความหมายที่แท้จริงของพวกเขา]
# 6 ใช้เวลามากขึ้นรอบ ๆ ผู้ที่ใส่ใจคุณ หยุดล้อมรอบตัวคุณเองกับคนที่ไม่ให้ความสำคัญกับคุณ เป็นวิธีที่ดีที่จะรู้สึกผิดหวังเสมอไป แทนที่จะให้คนที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
คนเหล่านี้คือคนที่ห่วงใยคุณจริงๆและมีมูลค่าเพิ่มขึ้น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเห็นจุดแข็งของคุณและพวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของคุณมากกว่าคนที่ไม่ชอบคุณ
# 7 ทำสิ่งที่คุณรักได้มากขึ้น มีอะไรที่คุณรักอย่างแน่นอน ความรักของคุณเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความนับถือตนเองของคุณ ถ้าคุณมีความสุขและมีความสุขกับชีวิตเพราะคุณได้ทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณมีความสุขคุณจะมั่นใจมากขึ้น
ทุกอย่างเกี่ยวกับสถานะทางจิตของคุณ เป็นตัวช่วยที่ดีและมีความสุขในธรรมชาติในความนับถือตนเองของคุณถ้าคุณมีความสุขมากขึ้นคุณมักจะทำให้ตัวเองน้อยลงและคุณจะมีแนวโน้มที่จะได้เห็นสิ่งที่ดีๆเกี่ยวกับตัวคุณเอง ดังนั้นทำมากกว่าสิ่งที่คุณรัก [อ่าน: วิธีมีความสุขในชีวิตและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่]
# 8 ขอบคุณผู้คนเมื่อพวกเขาชมเชยคุณ ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะแก้ตัวหรือพยายามที่จะปรับเหตุผลว่าทำไมคนถึงได้ชมเชยพวกเขาแทนการพูดขอบคุณ ราวกับว่าพวกเขาต้องหาเหตุผลว่าเหตุใดบางคนอาจพูดอะไรดีๆ
เพียงแค่ขอบคุณคน เมื่อมีคนชมคุณเชื่อพวกเขาและตระหนักดีว่าพวกเขาเป็นของแท้ ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะทำให้เสียชื่อเสียงคำชมเชยของพวกเขา พูดขอบคุณและใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาชื่นชมคุณ [อ่าน: วิธีการรับการชมเชยโดยไม่รู้สึกอึดอัดเกี่ยวกับเรื่องนี้]
# 9 หยุดการเปรียบเทียบตัวคุณกับคนใน social media นี้อาจเป็นหนึ่งคุณจะมีปัญหากับและที่ส่วนใหญ่เพราะมากทำผ่านสื่อสังคมปัจจุบัน คุณได้รับข่าวของคุณที่นั่นติดตามเพื่อนผ่านมัน แต่มันก็ทำร้ายความนับถือตนเองของคุณด้วย
เราเห็นคนเหล่านี้ล่อใจผู้คนบน Instagram และพวกเขาทั้งหมดมีความสวยงามและดูเหมือนไม่มีที่ติ - คำหลักที่นี่เป็นอย่างสวยหรู รูปภาพที่โพสต์ไม่ใช่ตัวแทนของชีวิตจริงของพวกเขาและคุณต้องจำไว้ว่า
การหนีจากสื่อสังคมออนไลน์สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าคุณน่าทึ่งและสวยงาม "Instacelebs" บนโซเชียลมีเดียมีศิลปินแต่งหน้าและทีมงานของบุคคลเพื่อทำให้ดูดีขึ้น มันไม่จริง [อ่าน: ทำไมสื่อทางสังคมจึงเป็นอันตรายและทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคง]
# 10 ดูว่าคุณรักตัวเองและรักมันมากขึ้น สร้างรายการคุณลักษณะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ จดจำมันและเริ่มรักสิ่งเหล่านั้นมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณตระหนักถึงจุดแข็งและสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงเกี่ยวกับตัวคุณเองพวกเขาเริ่มต้นที่จะปกคลุมทุกสิ่งที่คุณไม่ทำ
เพื่อหาสิ่งที่คุณรักและให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งเหล่านั้นและละเว้นสิ่งที่คุณไม่ทำ
[อ่าน: วิธีสร้างความมั่นใจและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น]
การเรียนรู้วิธีการสร้างความนับถือตนเองจะไม่ง่ายนัก แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะใช้ง่าย แต่ก็อาจต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นในการทำนานพอที่จะเห็นความแตกต่าง อย่ายอมแพ้
