อากาศที่ร้อนขึ้นสามารถทำให้วันสนุก ๆ ได้มากขึ้น (การเดินทางบนชายหาดที่น่าอัศจรรย์และการรับประทานอาหารกลางแจ้ง) แต่คืนน้อยลง เนื่องจากช่วงเย็นที่มีน้ำหนักเบาและการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิอาจหมายความว่าทีโอทีของคุณไม่สามารถนอนหลับได้เช่นกัน - ทำให้คุณไม่สบายใจ ทั้งสอง บ้าๆบอ ๆ แต่มีวิธีที่คุณสามารถช่วย tot ของคุณได้รับ kip คืนที่ดีและปลอดภัยของ …
วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับเมื่อร้อน
ใช้ที่นอนในช่วงฤดูร้อน
เปลี่ยนถุงนอนของทารกให้มีน้ำหนักเบาเพื่อช่วยให้เขาเย็นในเวลากลางคืน "เก็บชุดนอนและผ้าปูที่นอนไว้แล้วใช้ผ้าที่เป็นธรรมชาติและระบายอากาศได้เนื่องจากจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณไม่ร้อน" Annie Simpson จาก Infant Sleep Consultant กล่าว [Corbis]
สร้างความสดชื่น
การรักษาหน้าต่างไว้ตลอดทั้งที่บ้านจะทำให้อากาศเย็นสบายดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเย็นสบาย ถ้าคุณปล่อยให้อยู่ในชั้นล่างแบนหรือคุณกังวลเกี่ยวกับ tot ของคุณปีนออกจากหน้าต่างแล้วใช้พัดลมเพื่อให้อุณหภูมิลดลง เก็บของไว้บนชั้นวางหรือชั้นวางของสูงพร้อมกับสายเคเบิ้ลไม่ให้พ้นมือเด็กและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ชี้ตรงไปที่เขาดังนั้นเขาจึงไม่เย็นเกินไป [Alamy]
ลงทุนในผ้าม่านปิดทึบ
ตอนเย็นเบาอาจทำให้ยากขึ้นในการตั้งค่าน้อยของคุณเพื่อให้การวางผ้าม่านบางส่วนจะช่วยให้ tot ของคุณจำได้ว่าถึงเวลาที่จะนอนหลับ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าจะลงทุนในผ้าม่านไร้สาย [Corbis]
ลองอาบน้ำเย็น
ในวันที่อากาศร้อนจริงๆให้ใส่น้ำเย็นลงในกิจวัตรประจำวันของลูกน้อย "การอาบน้ำเย็นเป็นความคิดที่น่ารักในตอนท้ายของวันนี่คือจุดเริ่มต้นของกระบวนการ" ลมพัด "และส่งสัญญาณถึงลูกน้อยของคุณว่าเกือบจะเป็นเวลานอนแล้ว 'แอนนี่อธิบาย ผ่อนคลาย tot ของคุณก่อนที่จะไปนอนยังจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายของเขาเพื่อให้เขาเย็น. [Corbis]
ตรวจสอบอุณหภูมิ
ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อเก็บตาบนอุณหภูมิของห้อง "อุณหภูมิที่เหมาะสมอยู่ระหว่าง 18-22 องศา" Annie กล่าว 'แต่จงทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้ดีถ้าเด็กรู้สึกหนาวจัดให้เพิ่มชั้นหนึ่งและถ้ารู้สึกเหนื่อยให้ถอดมันออก' [Corbis]
ถ้าสิ่งอื่น ๆ ล้มเหลว …
พักแรมครอบครัวที่เลานจ์ในคืนที่เหลือทน ระดับที่ต่ำกว่าของบ้านของคุณจะเย็นกว่าที่สูงขึ้นเมื่อความร้อนสูงขึ้น [Corbis]
คุณมีเคล็ดลับการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมในฤดูร้อนอื่น ๆ หรือไม่? แชร์ในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
ตั้งครรภ์? ทำไมไม่เข้าร่วมหลายพันของคุณแม่เพื่อจะและเริ่มต้นของตัวเองมาก Amazon ของคุณต้องการรายการ!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเคล็ดลับและคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้คลิกที่นี่เพื่อสมัครสมาชิกกับแม่และเด็กและมีปัญหาล่าสุดที่ส่งถึงบ้านของคุณทุกเดือน
ตอนนี้อ่าน: