เรากำลังปลดล็อกความลึกลับในช่วงเวลา: จากการรักษาอาการเจ็บตะคริวอาหารเพื่อความสะดวกสบายและเหตุผลที่เรากระหายช็อกโกแลตและเพศมากในช่วงเวลานั้นของเดือน
Ah, period’nature’ s ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเตือนเราว่าเรากำลังยังอุดมสมบูรณ์และพร้อมที่จะไป ช่วงมาพร้อมกับตะคริว, cravings สำหรับอาหารและเพศและชิงช้าอารมณ์น่ากลัว ผู้ชายระวัง! โชคดีสำหรับคุณและมนุษย์ของคุณ เราออกไปเพื่อให้คู่มือที่ดีที่สุดในการจัดการกับ woes ระยะเวลาของคุณ
สุภาพสตรี … คลื่น crimson ไม่ใช่ศัตรูของคุณ
ช่วงเวลาไม่ดี "หรือเราก็บอกว่า DonÃาâ, âาา "t เชื่อเรา? ต่อไปนี้เป็น 3 วิธีที่คุณสามารถดูได้จากด้านที่สว่างและเริ่มชื่นชมกับผู้เข้าชมรายเดือนของคุณ
# 1 คุณได้รับนมใหญ่! Erm’, ชั่วคราว! ถูกต้อง: บ่อยครั้งระหว่างการตกไข่หรือระหว่างช่วงเวลาของคุณฮอร์โมนที่มีความผันผวนของคุณทำให้หน้าอกของคุณพองตัวและให้รูปถ้วยที่เต็มไปด้วย เอาล่ะเอาล่ะคุณจะต้องเสียทิฟต์ขนาดใหญ่ของคุณในตอนท้ายของช่วงสัปดาห์ แต่ยังคงใช้ยกทรงดันขึ้น!
# 2 คุณไม่ได้ตั้งครรภ์! ขอแสดงความยินดี โฆษณาโทรจันทั้งมวลและการเตือนภัยที่เข้มงวดเพื่อใช้ยาคุมกำเนิดของคุณในเวลาที่จ่ายเงินออกเพราะคุณแม่ไม่ได้ตั้งครรภ์! คุณประสบความสำเร็จในอีกหนึ่งเดือนของการมีเพศสัมพันธ์กับทารกฟรี [อ่าน: 10 เหตุผลสำหรับทารกฟรีที่คุณอาจพลาดช่วงเวลาของคุณ]
# 3 ระยะเวลาของคุณอาจทำให้คุณอายุช้าลง หรือดร. โทมัส Perls กล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวของสหรัฐอเมริกากล่าวว่าผู้หญิงจะอายุน้อยกว่าผู้ชายเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็กที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน
ตอนนี้เราได้รับข้อกล่าวหาว่า "เสียใจกับการเป็นเศษผ้า!" ซับเงินจากทางอื่นต่อไปนี้คือทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเวลาที่น่ารังเกียจของเดือน!
อาการปวดตะคริวการรักษาและเหตุผลที่เราได้รับ
เอาล่ะ, ดังนั้นความหมายเหมือนกันกับการช่วงเวลาของคุณคือการเป็นตะคริว! ปล่อยให้ "วิธีไหน" ลงเพียงเท่าที่จะเป็นไปได้ ทารกเจริญเติบโตภายในมดลูกและเยื่อบุโพรงมดลูกช่วยบำรุงร่างกายทารก แต่ถ้าคุณไม่ได้มีขนมปังในเตาอบของคุณเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณจะหลั่งแทนทุกเดือน เยื่อบุนี้จะกลับมาในเดือนหน้าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับไข่รังไข่ใหม่และการปฏิสนธิที่อาจเกิดขึ้น
กระบวนการของการส่องผ่านทาง prostaglandins - สารเคมีภายในร่างกายของคุณที่ทำให้มดลูกของคุณสัญญาและหลั่งเนื้อเยื่อและเลือดในช่วงเวลาของคุณ * you’ re ต้อนรับสำหรับภาพ * หดตัวเหล่านี้ส่งผลให้เกิดตะคริวอันเป็นที่รักที่คุณได้มา รู้อย่างใกล้ชิดทุกเดือน!
วิธีจัดการกับตะคริว
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผู้หญิงได้ลองวิธีการต่างๆในการลดอาการปวดเมื่อยระยะเวลา การตะคริวมักเกิดขึ้นในช่องท้องและด้านหลังแม้ว่าจะสามารถยืดขาและอื่น ๆ ได้ ขอบคุณแม่ธรรมชาติ! วิธีการรักษาอาการปวดของคุณบางวิธี ได้แก่
# 1 ใช้ความร้อน ไม่ว่าจะใช้แผ่นความร้อนหรือนั่งในอ่างน้ำอุ่นผู้หญิงจำนวนมากพบว่าการใช้ความร้อนที่ท้องส่วนล่างหรือบริเวณที่มีปัญหาให้การวัดบางส่วนของการบรรเทา
# 2 Orgasm. Ding, Ding, Ding! เราได้พบตัวเลือกที่สนุกที่สุดในรายการใช่มั้ย? การศึกษาพบว่าการสำเร็จความใคร่ขณะที่อยู่ในช่วงเวลาของคุณอาจเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและส่งผลต่อ endorphins ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณ [อ่าน: วิธีการมีเพศสัมพันธ์ช่วงที่เหลือเชื่อโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระเบียบ]
#3 ยาแก้ปวด การใช้ยาแก้ปวดเช่น ibuprofen จะเน้นไปที่อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและลดอาการตะคริว หลีกเลี่ยงการใช้ยาเช่นแอสไพรินและยึดติดกับคนที่มี ibuprofen หรือผู้ที่มีเป้าหมายเฉพาะต่อการปวดกล้ามเนื้อเช่น Advil และ Motrin
# 4 การควบคุมการเกิด บ่อยครั้งเมื่อไปที่ยามีสัญญาของ boobs ใหญ่ล้างสิวและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด แม้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้ออ้างที่ดี แต่ก็เป็นเรื่องที่หาได้ยากที่คุณจะเริ่มกินยาและจบลงด้วย DD สิ่งหนึ่งที่เป็นจริง? เมื่อได้รับอย่างถูกต้องยาคุมกำเนิดแน่นอนจะบรรเทาอาการตะคริว ในความเป็นจริงยาคุมกำเนิดมักจะกำหนดไว้สำหรับตะคริวคนเดียว! พวกเขาทำเช่นนี้โดยการลดจำนวนของ prostaglandins ผลิตและดังนั้นจึงลดปริมาณของตะคริวที่คุณได้รับ
อาการตะคริวแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคนตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรงเช่นเดียวกับความยาวของช่วงเวลาของผู้หญิงแตกต่างจากปกติประมาณ 3-7 วัน เนื่องจากความหลากหลายทั้งหมดนี้วิธีการบางอย่างอาจเป็นประโยชน์หรือไม่เหมาะสมสำหรับคุณ ผู้หญิงหลายคนได้พบว่าบ่อยกว่าไม่ได้ไปยาควบคุมการเกิด * จะทำงานเหมือนมีเสน่ห์ [อ่าน: 10 ชนิดของการควบคุมการเกิดและสิ่งที่แต่ละคนทำเพื่อคุณ]
* การใช้ยาคุมกำเนิดมีประโยชน์มากมาย แต่ยังมีความเสี่ยงมากมาย ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะตัดสินใจว่ายานั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่!
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับช่วงเวลาของคุณ
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามความอยากอาหารและช่วงเวลาของคุณดูเหมือนจะไปพร้อม ๆ กัน นี่คือบางส่วนของ contenders ด้านบนสำหรับอาหารที่ต้องมีช่วงเวลาที่จะช่วยให้คุณชนะบลูส์มีประจำเดือน
# 1 น้ำ เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มประมาณล้านถ้วยน้ำวัน แต่มันเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ระยะเวลาของคุณ! ในช่วงเวลาของคุณร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมเต็มมัน
# 2 ช็อกโกแลต ไม่ว่าจะมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายนักวิจัยก็ไม่สามารถระบุเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมผู้หญิงถึงกระหายช็อกโกแลตในช่วงเวลาของพวกเขา ประเด็นคืออย่างไรที่พวกเขาทำในขณะที่คุณไม่ควรที่จะพลั่วในช็อคโกแลตกล่าวว่าจะปล่อย endorphins ลดความวิตกกังวลและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณ นอกจากนี้ก็อร่อย
# 3 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่นเดียวกับของเหลวร่างกายของคุณสูญเสียธาตุเหล็กในช่วงเวลาของคุณ เหล็กมีหน้าที่รับผิดชอบในการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายและรักษาเซลล์เม็ดเลือดให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงอาหารเสริมธาตุเหล็กเพราะสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้ตลอดเวลาและไม่ได้ใช้อย่างถาวร แทนที่จะยึดติดกับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและโอเมก้า 3 อย่างเช่นปลาแซลมอนผักโขมแอปริคอตถั่วและเนื้อแดงบางส่วน
# 4 อาหารเพื่อความสะดวกสบาย ตามกฎแล้วอาหารเพื่อความสะดวกสบายทั่วไปอยู่เสมอเมื่อคุณรู้สึกหดหู่หรือถูกทิ้ง บางคนชอบแฟนซี ได้แก่ มันฝรั่งบดฟัดจ์บราวนี่โฮมเมดแม็คและชีสก๋วยเตี๋ยวไก่ซุปและยักษ์ช่วยลาซานญ่า
มีเพศสัมพันธ์ช่วงเวลา
เด็กหญิงหลายคนรู้สึกว่ามีพลังมากในระหว่างการตกไข่และการมีประจำเดือนซึ่งส่งผลให้มีช่วงเวลาที่มีพลังอำนาจสูง เสียงหนัก แต่ก็คุ้มค่าที่สุด มีทุกประเภทของการเรียกร้องจากผู้หญิงเกี่ยวกับวิธีการระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์จะช่วยลดตะคริวและจริงอาจสิ้นสุดระยะเวลาของพวกเขาก่อนหน้านี้ ที่ถูกกล่าวว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ ได้พบว่าการตะคริวจะลดลงเพียงชั่วขณะหนึ่งแล้วกลับมาเป็นสิบเท่า ผู้หญิงหลายคนได้พบว่าเพศในช่วงเวลาของพวกเขาอาจนำไปสู่วัฏจักรอีกต่อไป
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรกับคุณเพียงแค่แน่ใจว่าเมื่อมีเพศสัมพันธ์ช่วงเวลาเพื่อทำสิ่งต่อไปนี้: ใช้ถุงยางอนามัย * ทำความสะอาดได้ง่ายขึ้นเสมอคือชนะ * มีเพศสัมพันธ์เหนือผ้าเช็ดตัวสีเข้มเพื่อหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดอย่างหนักและภาพที่น่ารังเกียจและยึดติดกับตำแหน่งที่เรียบง่าย won’ t ผลในระเบียบมาก คำแนะนำ: มิชชันนารีเป็น BFF ใหม่ของคุณ สไตล์ Doggy ไม่ได้! [อ่าน: 30 ตำแหน่งเพศเป็นเวลา 30 วันรวมถึงตำแหน่งเพศที่ดีที่สุดในช่วงเวลา]
ปลื้มตัวเองด้วยคืนเดียว
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะทำในขณะที่ช่วงเวลาของคุณลื่นลงในชุดสีดำเล็ก ๆ น้อย ๆ หยอกล้อผมและรับบดของคุณบนฟลอร์เต้นรำ แทนที่จะทำให้ตัวเองเสียเวลากับสาว ๆ ผู้ชายหรือแม้กระทั่งตัวคุณเองที่น่ารัก ดื่มด่ำกับอาหารเพื่อความสะดวกที่ได้รับการอ้างอิงของเราและมีการดูหนังในยามค่ำคืนด้วย "Gone Girl" 500 วันแห่งฤดูร้อน 10 สิ่งที่ฉันเกลียดคุณเกือบจะโด่งดัง Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge หรือ Rom-Com ที่คุณชื่นชอบ
[อ่าน: วิธีรับคนที่แต่งตัวประหลาดของคุณเพื่อดูแลคุณในช่วงเวลาของคุณ]
มีคุณ: คู่มือที่ดีที่สุดของคุณเพื่อ woes ระยะเวลาและวิธีการทั้งหมดที่คุณสามารถระงับเวลาที่น่ารังเกียจของเดือน จากความคิดเรื่องขนมขบเคี้ยวชื่อหนังและการบำบัดอาการชักนี่เป็นเรื่องที่หวังว่าช่วงเวลาต่อไปของคุณจะดีที่สุด! * เป็นไปได้หรือยัง? *