การเริ่มต้นลูกน้อยของคุณบนของแข็งเป็นโอกาสที่ดีที่จะทำให้เขาเพลิดเพลินกับรสนิยมและชนิดของอาหารที่แตกต่างกัน แต่มีบางอย่างที่จะปิดเมนูของเขาอยู่ตลอดเวลา - ไม่ว่าพวกเขาจะอร่อยแบบไหน
1) เกลือ
คุณไม่จำเป็นต้องใส่เกลือลงในอาหารของลูกน้อยเพราะไม่ดีต่อสุขภาพของเขาเช่นเดียวกับที่เราไม่ต้องการ อายุไม่เกินหนึ่งปี NHS แนะนำให้เขามีเกลือน้อยกว่า 1 กรัมต่อวัน - น้อยกว่า 0.4g โซเดียม - ดังนั้นตรวจสอบข้อมูลด้านโภชนาการเกี่ยวกับบรรจุภัณฑ์อาหาร 'ถ้าคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้กับอาหารหรือน้ำซุปข้นของเขาให้ลองสมุนไพรหรือเนยจืดเล็ก ๆ น้อย ๆ แทน' นักท่องเที่ยว Nicola Joseph กล่าว แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่เกลือลงในอาหารมื้อเล็ก ๆ ของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณเกลือของอาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจให้ ขนมปังเช่นมี 0.4-0.5g เกลือต่อชิ้นขนมบิสกิตมี 0.2g ต่อบิสกิตและสต็อกจากลูกบาศก์หุ้นมี 0.4g ต่อ 50ml
2) น้ำผึ้ง
อร่อยกับขนมปังปิ้งใช่ แต่เก็บไว้ในน้ำผึ้งจนกว่าลูกน้อยของคุณอย่างน้อยหนึ่งปี มีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นพิษจากเชื้อโรค (มันมาจากผึ้ง) ซึ่งสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณป่วยได้
3) ไข่
แนวทางปฏิบัติในปัจจุบันแนะนำให้ทิ้งไข่ออกจากอาหารของทารกในช่วงหกเดือนแรกในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะหย่านมในช่วงต้น จากนั้นเนื่องจากความเสี่ยงของเชื้อ Salmonella ให้ติดขัดหรือต้มจนกว่าเขาจะอายุอย่างน้อยหนึ่งปีทำให้แน่ใจได้ว่าทุกอย่างปรุงสุกดีแล้ว 'หลังจากนั้นคุณสามารถนำเสนอไข่ที่แตกต่างกันได้ตามที่เห็นสมควร' Nicola กล่าว "ภูมิคุ้มกันและท้องของลูกน้อยของคุณแข็งแกร่งขึ้นในระยะนี้"
4) นมวัวเป็นเครื่องดื่ม
รอให้เด็กอายุครบหนึ่งปีก่อนให้นมโคเป็นเครื่องดื่ม แต่ก็ดีที่จะนำเข้าสู่อาหารได้หลังจากผ่านไป 6 เดือนแล้วเช่นเพิ่มหรือบดไข่ 'ถ้าคุณไม่ต้องการใช้นมวัวลองแพะตัวเลือกถั่วเหลืองหรือแลคโตสฟรีที่มีให้สำหรับทารก' นิโคลากล่าว
5) ถั่วลิสง
ปัญหาเกี่ยวกับการให้ลูกน้อยแก่ลูกน้อยคือความเสี่ยงต่อการสำลักดังนั้น NHS จึงแนะนำให้รอจนกว่าบุตรของคุณจะอายุห้าขวบก่อนให้ลูก เนยถั่วลิสงเน่าจะตกลงจากประมาณ 10 เดือน "ถ้าคุณมีประวัติแพ้ถั่วในครอบครัวของคุณคุณต้องระมัดระวังมากขึ้นและตรวจสอบกับผู้เยี่ยมชมด้านสุขภาพของคุณ" Nicola กล่าว
6) Pate
ไม่ใช่สำหรับเด็กปีแรกของคุณเนื่องจากมีแบคทีเรีย Listeria ในระดับสูงซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยที่เรียกว่า listeriosis ซึ่งโดยทั่วไปจะเป็นชนิดของอาหารเป็นพิษ
7) หอย
พยายามรอปีก่อนที่จะแนะนำกุ้งและหอยอื่น ๆ ด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่คุณระมัดระวังในการตั้งครรภ์ - อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอาหารเป็นพิษซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก ๆ หลังจากนั้นหอยเป็นไปตามดุลยพินิจของคุณ แต่ควรลองใหม่ทีละคนและระมัดระวังโดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการแพ้ในครอบครัว
8) เนยแข็ง
เนื่องจากมีความเสี่ยงในการรับ listeriosis กับชีสที่ไม่ได้ผ่านการทำความสะอาดเช่น Brie และ Camembert ให้หลีกเลี่ยงเนยแข็งที่ผ่านการปรุงสุกแล้วสำหรับปีแรกของลูกน้อยของคุณ "แม้ว่าพ่อแม่ส่วนใหญ่มักจะติดอยู่กับสิ่งต่างๆเช่นเนยแข็ง Cheddar เพราะเด็กมักชอบมันมากกว่า" Nicola กล่าว
9) อาหารหวาน
เพียงเพราะลูกน้อยของคุณไม่มีฟันก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำตาลไม่สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากได้ - ในกรณีนี้คือเหงือก "ฉันจะบอกว่าจะทิ้งช็อกโกแลตหรือขนมหวานไว้จนกว่าลูกของคุณจะมีอายุอย่างน้อยหนึ่งปี" นิโคลากล่าว
10) อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์มาก
อาหารที่ปรุงแล้วเช่นไส้กรอกราคาถูกหรือเนยและเนื้อสัตว์ไม่แนะนำสำหรับลูกน้อยของคุณ พวกเขามีไขมันที่ไม่แข็งแรงที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและควรหลีกเลี่ยง
11) ปลามากเกินไป
ปลาสีขาวเป็นอาหารที่ดี แต่ก็ลืมนักปีนผาที่เป็นลูกปีแรกของลูกน้อยซึ่งอาจทำให้ระดับของปรอทในเลือดสูงขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงไม่แนะนำให้คุณนำลูกปลาฉลามหรือมาร์ลินไปเลี้ยงไว้จนกว่าจะถึงวัย 16 ปีปลาทะเลเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า (รุ่นที่ไม่กระป๋อง) ช่วยในการพัฒนาสมองและป้องกันโรคในระยะยาว แต่ จำกัด ไว้ประมาณสองส่วนต่อสัปดาห์เพราะอาจมีสารปรอทอยู่ด้วย
ตอนนี้อ่าน: