การออกกำลังกาย 2024, พฤศจิกายน

เพื่อสร้างร่างกายส่วนบนที่น่าประทับใจมากขึ้นคุณจำเป็นต้องฝึกสอนไหล่ไม่ใช่แค่หน้าอกและแขนเท่านั้น การเพิ่มความกว้างให้กับไหล่ของคุณจะทำให้ส่วนบนของเฟรมของคุณกว้างขึ้นและสร้างความประทับใจที่เอวของคุณแคบกว่าที่เป็นอยู่ทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณดูกว้างขึ้นและผอมลง Superset 1 ชุด 4 พนักงาน 10-12 (ตั้งค่าล่าสุดเป็นความล้มเหลว) ส่วนที่เหลือ 2 นาทีระหว่างชุด 1A กดไหล่ดัมเบลล์ 1B Dumbbell ยกข้าง Superset 2 ชุด 4 พนักงาน 10-12 (ตั้งค่าล่าสุดเป็นความล

การเพิ่มความแข็งแกร่งในลิฟต์ Big Three ไม่ใช่แค่การแข่งขันประเภทน้ำหนักมากเท่านั้น แต่หมายถึงทุกคนสามารถสร้างความประทับใจได้

ซ่อมแซมความเสียหายด้วยอาหารเช้าและการฝึกอบรมจาก Myles Hopper ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้ร่วมก่อตั้ง Mindful Chef

ลงทุนในอุปกรณ์ที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์เหล่านี้และปรับปรุงคุณภาพการทำงานหรือวงจรของคุณ

ในการหลบซ่อนตัวจากนักก่อการร้ายระหว่างอวกาศ? อาศัยอยู่ในบึง? ใช้เวลาถึง 900 ปีโดยการควบคุมวิทยาศาสตร์แห่งความเครียดใหม่ ๆ

ไม่มีโรงยิมบนดาวเคราะห์ที่บ้านของ Chewbacca ของ Kashyyyk ดังนั้นคุณควรใช้การฝึกซ้อมจากระเบียบ MovNat เพื่อสร้างกระแสแขน

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการขี่จักรยานของคุณด้วยรายการตรวจสอบสิ่งที่นักปั่นจักรยานต้องการทราบ

ต้องการ Pecs ที่ดีขึ้นในเดือนมกราคม? มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น

ฉบับล่าสุดของ MF ได้เข้าสู่ชั้นวางแล้ว ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณจะค้นพบในเดือนนี้

ร่างกายที่แข็งแรงของ Instagram และแทบจะไม่มีกางเกงโยคะแรงบันดาลใจหรือไม่เหมาะสมเลยใช่มั้ย? เราขอให้อุตสาหกรรม