การปลดปล่อยอารมณ์ไม่ได้เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีในการใช้ชีวิต แต่ก็ไม่ค่อยใส่ความรู้สึกมากเกินไปในทุกอย่าง บางครั้งอารมณ์ไม่ได้ช่วย
เมื่อคุณได้ยินวลีการปลดออกจากอารมณ์คุณอาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ชอบผู้ชายที่จะไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเขาหรือผู้หญิงที่ถูกเผาในอดีตและปฏิเสธที่จะให้คำมั่นสัญญาอีกครั้ง แต่การปลดออกอารมณ์ไม่ได้เป็นสิ่งเลวร้าย มีบางครั้งเมื่อแยกตัวเองจากอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ดี
ฉันไม่เคยแยกอารมณ์ของฉันออกจากสถานการณ์ซึ่งเป็นอะไรนอกจากสินทรัพย์ การรับอารมณ์จากสิ่งต่างๆช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดจะประสบความสำเร็จในธุรกิจมากขึ้นและลดอารมณ์ลงในชีวิตของคุณ แม้ว่าบทความส่วนใหญ่ที่คุณอ่านจะร้องเพลงเกี่ยวกับความรู้สึกผิดทางอารมณ์ แต่ก็มีบางครั้งที่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม
10 สถานการณ์เมื่อปลดอาวุธอารมณ์เป็นวิธีที่ดีที่สุด
การปลดปล่อยอารมณ์เป็นเรื่องเกี่ยวกับองศา มีบางคนที่สมบูรณ์สามารถปลดจากผู้ที่อยู่รอบตัวเราได้ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมเมื่อคุณลงทุนอารมณ์และเมื่อคุณบันทึกไว้ก็อาจทำให้ละครน้อยลงในชีวิตของคุณ
# 1 มีความสัมพันธ์ที่รอบคอบและรอบคอบ เราทุกคนมีความสัมพันธ์บางอย่างที่คุณยังคงเดินหน้าต่อไปเกี่ยวกับปัญหาเดียวกัน ความเป็นไปได้คือหนึ่งในสถานการณ์ที่คุณมองจากมุมมองเชิงวิเคราะห์และหนึ่งจากสถานการณ์ทางอารมณ์
คุณไม่สามารถรับคนที่จะรู้สึกอารมณ์ แต่คุณสามารถสอนตัวเองเพื่อแยกออกจากอารมณ์ความรู้สึกของคุณเอง คุณจะต้องแปลกใจว่าคุณสามารถปล่อยให้สิ่งต่างๆเข้าสู่ความสัมพันธ์ได้เร็วเพียงใดเมื่อคุณเลิกวางอารมณ์ไว้เบื้องหลังและทุกสิ่งทุกอย่าง [อ่าน: ทำไมฉันจึงอารมณ์? คำตอบจากวิทยาศาสตร์ที่คุณไม่คาดหวัง]
# 2 ในที่ทำงาน ที่นี่เหมาะสำหรับธุรกิจ ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ผู้หญิงได้รับการลงโทษที่ไม่ดีในโลกธุรกิจคือบางส่วนของเรามีเวลาที่ยากลำบากกว่าคนอื่น ๆ วางอารมณ์ของเราไว้
การถูกถอดอารมณ์ออกหมายถึงการไม่ได้รับสิ่งต่างๆเป็นการส่วนตัวการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์โดยไม่ได้ยินเสียงคัดค้านและไม่ใส่ความตั้งใจทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่อาจไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับบรรทัดฐาน เราทุกคนรู้ว่าคุณไม่ร้องไห้ในห้องประชุม แต่ถ้าคุณยังร้องไห้ แต่รอจนกว่าคุณจะเดินออกไปแล้วก็ถึงเวลาแล้วที่จะลองปลดปล่อยอารมณ์ออกจากสถานการณ์ด้วยอารมณ์
ถ้ามีคนไม่ชอบความคิดของคุณไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับตัวคุณเอง ถ้ามีคนเลือกคุณคุณก็หมายความว่าคุณเป็นใคร ถ้าคุณแยกสถานการณ์ออกจากอารมณ์ความรู้สึกนั้นจะง่ายกว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและไม่รู้สึกแพ้อารมณ์ความเจ็บปวดหรือชอบให้ใครบางคนก้าวสู่ความรู้สึกของคุณ [อ่าน: คุณรู้สึกเนื้ออารมณ์? 15 เหตุผลและการรักษา]
# 3 เมื่ออยู่ใน social media ฉันชอบที่จะศึกษาเพื่อหาจำนวนการต่อสู้ที่ไม่จำเป็นออกมาจากสื่อสังคมออนไลน์ สื่อสังคมออนไลน์เป็นที่หลบภัยสำหรับความเจ็บปวด เมื่อคุณอยู่ในไซต์โซเชียลมีเดียลองปลดเปลื้องอารมณ์ด้วยตัวคุณเองหรือใช้เวลาที่รู้สึกว่าเจ็บมากกว่าอะไร
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกเกี่ยวกับใครบางคนหรือวิธีที่เราคิดว่ามีคนรู้สึกถึงเราแทรกแซงสถานการณ์ที่ไม่มีอารมณ์ เราใส่ความรู้สึกทั้งหมดเข้าไว้ในสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง
หากคุณเห็นสิ่งที่ทำให้คุณพลิกผันไปใน Snapchat ให้แยกตัวออกจากตัวเอง จำไว้ถ้าคุณเลือกที่จะไม่ปล่อยให้บางสิ่งบางอย่างทำร้ายคุณก็ไม่สามารถ เพียงคนเดียวที่ยอมให้ความเจ็บปวดทะลุผ่านได้ก็อย่าปล่อยให้มัน [อ่าน: สื่อสังคมออนไลน์สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยจริงๆได้อย่างไร]
# 4 ผ่านข้อความตัวอักษร. อีกครั้งคุณเคยอ่านอะไรบางอย่างในข้อความที่นำไปสู่อารมณ์ความรู้สึกโดยไม่ได้ตั้งใจ? ถึงแม้ว่านั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิด emojis คุณยังไม่สามารถอ่านอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังคำพูดไม่กี่คำได้ ลองหยุดแล้ว
ใช้ข้อความข้อความหรือข้อความโต้ตอบแบบทันทีตามที่เขียนไว้โดยไม่มีอารมณ์ อย่าใส่ความรู้สึกของคุณเองลงในพวกเขา คุณเพียงแค่สร้างละครสำหรับตัวเองที่ไม่จำเป็นต้องเป็น
# 5 คุณรู้ว่าบางอย่างเป็นแบบชั่วคราว. ฉันมักจะสงสัยว่าคนทำงานเป็นศัลยแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์ กุญแจสำคัญคือการปลดปล่อยอารมณ์ออกจากโลกรอบตัวเมื่อจำเป็น ถ้าคุณรู้ว่าบางอย่างเป็นเพียงชั่วคราวแล้วพยายามที่จะไม่สร้างสิ่งที่แนบมาทางอารมณ์
ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ทำไมได้รับทั้งหมดห่อในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุม? เมื่อเสร็จแล้วคุณจะถูกทิ้งไว้กับทั้งความรู้สึกและอารมณ์ที่เหลือและไม่มีที่ไหนเลยที่จะฝากไว้ มองไปที่ทุกสถานการณ์ชั่วคราวเป็นเพียงชั่วคราว คิดออกว่าคุณจะช่วยอะไรได้บ้างและเมื่อไหร่คุณก็จะไม่สามารถทิ้งมันไว้ได้อีกต่อไป [อ่าน: ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ - วิธีการควบคุมและเติมน้ำถังอารมณ์ของคุณ]
# 6 เมื่อจัดการกับคนอารมณ์น้อยลง. ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าการพยายามสนทนาที่มีเหตุผลกับคนที่มีทั้งอารมณ์ทางอารมณ์หรือทางที่น้อยกว่าคุณ เหมือนกับการพูดภาษาต่าง ๆ สองภาษา
ถ้าคุณรู้ว่าคู่นอนของคุณมาจากจุดที่ไม่ชอบอารมณ์ให้ลองใส่ตัวเองลงในรองเท้าและเอาอารมณ์ออก ความละเอียดจะเข้าถึงได้ง่ายมากขึ้นถ้าคุณใช้ความรู้สึกออกและคิดออกสิ่งที่อยู่เบื้องหลังสถานการณ์จริงๆ
# 7 การโต้เถียงกับสมาชิกในครอบครัว โอ้ครอบครัวใช่ไหม? ไม่มีอะไรที่กระตุ้นอารมณ์มากกว่าครอบครัว เติบโตขึ้นพร้อมกับพวกเขาใกล้เคียงที่สุดเท่าที่คุณเป็นและประสบการณ์ที่ผ่านมาที่คุณไม่สามารถสั่นไหวได้ในเรื่องของครอบครัวที่ดีที่สุดคือพยายามที่จะปลดออกจากสถานการณ์กับพวกเขา
อย่าไปหลังจากยี่สิบเหรียญในที่ดินเพราะคุณรู้สึกเหมือนคุณได้ฉีกออก คุณใช้จ่ายเงินเป็นพัน ๆ และใช้พลังงานมากกว่าอะไร อารมณ์เช่นความอิจฉาแก้แค้นหรือทำร้าย พยายามทำให้เรื่องครอบครัวเป็นเรื่องที่ไม่ใช่อารมณ์และพวกเขาก็ไม่ซับซ้อนอีกต่อไป [อ่าน: แกะดำของครอบครัว: 22 สัญญาณที่คุณจะต่อต้านฝูง]
# 8 ในสถานการณ์การแข่งขัน ไม่มีใครเคยได้รับรางวัลมาราธอนโดยหยุดเพื่อช่วยคนที่ตก ใช่ถ้าคุณอยู่ในบรรยากาศการแข่งขันแล้วลองปลดอาวุธอารมณ์ ไม่ใช่ว่าคุณไม่สามารถเอาใจใส่คนที่คุณออกไปได้
แต่การแข่งขันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการชนะไม่เกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนหรือถูกแนบอารมณ์ ดังนั้นปล่อยให้อารมณ์ของคุณที่บรรทัดเริ่มต้น เมื่อคุณข้ามกลับไปให้เลือกพวกเขากลับขึ้นมาอีกครั้ง
# 9 เพื่อป้องกันตัวเอง เราทุกคนมีคนในชีวิตของเราที่พาเราลงโดยมีเพียงหนึ่งหรือสองประโยค ถ้าคุณจัดการกับคนที่ใช้อารมณ์ของคุณกับคุณผ่านสิ่งต่าง ๆ เช่นการแบล็กเมล์อารมณ์หรือความหลงตัวเองแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของคุณที่คุณอารมณ์แยกตัวออกจากพวกเขา
ประเภทที่ยากที่สุดของการปลดออกทางอารมณ์ถ้ามีคนทำร้ายคุณโดยใช้ลักษณะทางอารมณ์ของคุณแล้วก็เป็นเวลาที่จะตัดพวกเขาออกและถอดออก [อ่าน: สัญญาณลับของความหลงตัวเองที่คนส่วนใหญ่มองข้าม]
# 10 เมื่ออารมณ์กำลังทำร้ายคุณเท่านั้น ฉันเป็นอย่างมากรอ * ฉันได้กล่าวอย่างสูงหรือไม่ * คนอารมณ์! นั่นหมายความว่าฉันใส่ทุกสถานการณ์ที่ยึดหัวใจของฉันบนแขนเสื้อของฉัน คุณรู้ว่าสิ่งที่นำไปสู่?
คนที่ผลักดันฉันออกไปเพราะฉันต้องการจนเกินไปทำให้เกิดความผิดพลาดที่โง่เง่าจากความกลัวหรือผลักดันให้ผู้คนออกไปเพราะฉันมีอารมณ์แนบสนิทและกลัวที่จะถูกทำร้าย
ถ้าคุณมีประวัติเหมือนฉันเพื่อนที่ไม่สามารถรับมือกับความรุนแรงในการปลุกของคุณได้หรือคุณก็ดูเหมือนจะไม่สามารถสร้างงานที่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้แล้วเริ่มปลดเปลื้องตัวเองเพื่อช่วยตัวเอง ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข นอกจากนี้คุณยังไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณที่จะรู้สึกทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับทุกคนดังนั้นเพียงแค่ปล่อยมือ [อ่าน: การจัดการทางอารมณ์และ 14 วิธีคนยุ่งกับใจของคุณ]
ถึงแม้ว่าการปลดปล่อยอารมณ์เป็นสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก แต่ก็มีบางครั้งที่ความรู้สึกทางอารมณ์ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ดี แต่จำเป็นสำหรับคนที่มีอารมณ์ทางอารมณ์สูง
มันพาฉันมาหลายปีแล้วและฉันก็ยังเรียนรู้อยู่ไม่ทุกอย่างจะต้องมีความรู้สึกอย่างมาก ฉันไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการดูแลมากเกินไปหรือจะเอาใจใส่เพื่อที่ฉันจะได้รับบาดเจ็บ มันไม่ได้ช่วยคนอื่นและที่สำคัญกว่าก็คือไม่ได้ช่วยฉัน
[อ่าน: 12 สัญญาณความรู้สึกที่รุนแรงของคุณไม่แข็งแรง]
หากคุณเป็นคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกที่ประสบกับสถานการณ์ทั้งสิบในชีวิตนี้ให้ลองเส้นทางของการปลดออกทางอารมณ์ถ้าถูกยึดติดกับ ' ไม่ทำงาน