เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร เต้าหู้ในมูส เสียง … แปลก? แม้ว่าเราจะนึกถึงวิธีนี้ แต่เราหลายคนอาจมั่นใจได้ว่ามูสทั้งหมดไม่ได้ทำกับเต้าหู้ มูสเป็นหนึ่งในของหวานลึกลับมากขึ้นหลังจากทั้งหมด
เอาแต่ใส่มูสทั้งหมดที่ทำจากเต้าหู้หรือไม่ (ไม่ได้) ขออธิบายว่าทำไมต้องมีเต้าหู้ในมูสนี้ ใส่เพียงเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ใช่เนื้อสัตว์ที่ดีเยี่ยม มีโปรตีน 12g ต่อ 100 กรัมซึ่งเป็นสถิติที่มั่นคงซึ่งหมายความว่าเต้าหู้ทำรายการของอาหารที่มีโปรตีนสูงที่เราชื่นชอบ
เมื่อผสมกับผงโปรตีนช็อกโกแลตแล้วในสูตรนี้เต้าหู้จะทำให้มูสนี้สร้างกล้ามเนื้อได้ดีโดยมีโปรตีน 26.2 กรัมในทุกมื้อ นอกจากนี้ช็อคโกแลตในสูตรประกอบด้วย flavonols ที่คิดว่าเพื่อป้องกันความเสียหายของเซลล์และเนื้อเยื่อที่เกิดจากการฝึกอบรมที่รุนแรง ในระยะสั้นไม่ว่าคุณจะบันทึกมูสนี้เป็นของหวานหรือเป็นขนมขบเคี้ยวหลังการออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นเป็นอย่างมาก
มีข่าวร้ายที่จะต้องพิจารณาด้วยเช่นกันนั่นคือพุดดิ้งช็อคโกแลตหลังจากที่เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่ามูสมีแคลอรี่ถึง 294 แคลอรี่ต่อมื้อ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตขนาด 32.5g ในแต่ละส่วนดังนั้นให้สังเกตปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามูสของคุณไม่ได้เป็นมูสในแง่ของการลบแมโครของคุณสำหรับวันนี้
ส่วนผสม (สี่เสิร์ฟ)
- ช็อคโกแลต 175g (ประมาณ 80% ของแข็งโกโก้)
- เต้าหู้อ่อนนุ่ม 350 กรัม
- ผงโปรตีนช็อกโกแลต 1 ช้อนตัก
- น้ำผลไม้และความมีชีวิตชีวาของสองส้ม
- ขูดสีส้มและช็อกโกแลต (เพื่อให้บริการ)
ดูที่เกี่ยวข้องโปรตีนผงที่ดีที่สุดและสิ่งที่มองหาเมื่อซื้อผงขาวโปรตีนของขบเคี้ยว: โปรตีนที่รวดเร็วและง่ายดาย HitsSort ออกอาหารว่างของคุณด้วยเนยถั่วลิสงนี้โปรตีนสูตรลูกบอล
วิธี
- ละลายชาช็อกโกแลตลงในชามบนกระทะที่เดือดปุด ๆ เป็นครั้งคราว ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย
- ในเครื่องประมวลผลอาหารผสมผสานช็อกโกแลตละลายกับเต้าหู้ผงโปรตีนส้มและน้ำผลไม้สีส้มจนนุ่มและเนียน
- ช้อนลงในสี่จานและแช่เย็นในตู้เย็นจนถึงชุด ตกแต่งด้วยส้มสีส้มและช็อกโกแลตขูด
ข้อมูลทางโภชนาการ (ต่อการให้บริการ)
แคลอรี่ 294 โปรตีน 26.2g อ้วน 6g คาร์โบไฮเดรต 32.5g