น้ำตาลซึ่งเป็นผู้ขับขี่ที่รื่นรมย์แห่งความอ้วนได้รับการติดข้ามร่างกายของร่างกายทั่วโลกมาหลายครั้งรวมถึงรัฐบาลสหราชอาณาจักรซึ่งประกาศมาตรการหลายอย่างเพื่อลดการบริโภคน้ำตาลของชาวอังกฤษเช่นภาษีเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ถูกนำมาใช้ในเดือนเมษายนปีพ. ศ.
สัปดาห์นี้เราได้ยินมาว่าผู้ผลิตช็อกโกแลตเช่น Nestle, Cadbury และ Mars กำลังวางแผนลดขนาดบาร์ลง 20% เพื่อให้สอดคล้องกับแนวทางของ Sugar ที่กำหนดโดย Public Health England อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำตาลไม่ได้มีเฉพาะในสถานที่ที่ชัดเจนเช่นแถบช็อกโกแลตและเครื่องดื่มที่มีฟอง มันซุ่มซ่อนในลักษณะของผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนเผ็ดและ / หรือมีสุขภาพดี
อาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งคืออาหารที่เต็มไปด้วยข้อผิดพลาดที่น่าเสียดายเนื่องจาก Infographic ด้านล่างจาก AXA PPP Healthcare แสดงให้เห็นอย่างน่ากลัว ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มอาหารเช้าที่คุณชื่นชอบอาจทำให้คุณได้ดีในช่วง 30g ของน้ำตาลที่ NHS แนะนำให้ใช้เป็นขีด จำกัด รายวันก่อนที่คุณจะได้กินอะไร
เป็นเรื่องยุติธรรมทุกคนที่ดื่มน้ำเชื่อมวานิลลาทุกวันอาจจะรู้ว่าพวกเขามีน้ำตาลที่เป็นธรรม แต่ก็มีปริมาณมากที่จะพบได้ในสถานที่ที่น่าแปลกใจมากขึ้นเช่นเม็ดน้ำตาล 6.7 ก้อนในภาษาอังกฤษเต็มรูปแบบ.
เพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะนำคุณไปสองหรือสามขีด จำกัด ต่อวันของคุณในขณะที่บลูเบอรี่และมังคุดแบล็คเคอร์นอร์น - ในขณะที่มีสุขภาพดีในบางวิธี - จะเห็นคุณตีน้ำตาล 30 กรัมด้วยตัวเอง
มีปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องคำนึงถึงแน่นอนเช่นประโยชน์ด้านคุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ปั่นและน้ำผลไม้และการโรยตัวทั้งสองครัวซองต์เนยทุกเช้าเพราะปริมาณน้ำตาลต่ำไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับรอบเอวหรือสุขภาพของคุณ แต่ยังคง forewarned เป็น forearmed รู้น้ำตาลของคุณ
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสรุปเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในรายการอาหารเช้าที่ชื่นชอบของประเทศ สปอยเลอร์: ถ้าคุณเป็นแฟนของโจ๊กธรรมดากับน้ำให้พร้อมที่จะรู้สึกเหงา
แนะนำ: วิธีการแบ่งยาเสพติดน้ำตาล