ความเครียดอาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ของคุณหรือไม่? หากคุณกำลังพยายามให้ลูกน้อยเป็นช่วงเวลาเครียดตามธรรมชาติ แต่การเครียดจะส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์
อ่านคำแนะนำด้านล่างและเคล็ดลับ 5 อันดับแรกของเราเพื่อลดความเครียดและผ่อนคลาย
Tim Child ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของ Oxford Fertility ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Fertility Partnership กล่าวว่า "การทำงานความกังวลเรื่องเงินการดูแลญาติผู้สูงอายุหรือเจ็บป่วยหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรักสามารถทำให้เครียดได้อย่างเหลือเชื่อและยากที่จะรับมือกับ" oxfordfertilityunit.com)
ความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อความสามารถของผู้ชายหรือผู้หญิงในการสร้างทารกเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมาก มีการศึกษาหลายเรื่องซึ่งบางเรื่องค่อนข้างไม่น่าเชื่อถือเนื่องจากความเครียดเป็นเรื่องยากที่จะวัดได้
หลักฐานแสดงให้เห็นว่าสำหรับคู่รักเหล่านี้เพิ่งเริ่มทดลองทารกความเครียดในที่ทำงานหรือในบ้านไม่ได้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้พวกเขาสามารถจินตนาการได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาพยายามทำให้พวกเขารู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นและกังวลว่าพวกเขาจะกลายเป็นคนไม่ตั้งครรภ์และอาจทำให้ระดับความเครียดของจรวดเกิดขึ้น
>> อ่าน: 8 ฟู้ดส์เพื่อเพิ่มจำนวนอสุจิของตัวเอง
ความรู้สึกสูญเสียความเศร้าโศกความโกรธและความเศร้าที่ไม่สามารถตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่ยืดเยื้อของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ ชีวิตของพวกเขาลดน้อยลง - ซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีผลกระทบต่อความคิด - และแม้แต่ในบางกรณีผู้หญิงที่หายไปเป็นระยะ ๆ เพราะสารเคมีความเครียดที่ปล่อยออกมาในสมองของเธอแทรกแซงฮอร์โมนที่นำไปสู่ การตกไข่และการมีประจำเดือน Mr Child อธิบาย
ในความเป็นจริงสารเคมีความเครียดเหล่านี้คือ cortisol และ adrenalin เป็นเรื่องของการศึกษาเรื่องความอุดมสมบูรณ์ของความเครียด Oxidative Stress ซึ่งเป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด
>> ใช้เครื่องคิดเลขการตั้งครรภ์ของเรา
ดูเหมือนว่าสารเคมีความเครียดเหล่านี้ไม่มีผลต่อการผลิตสเปิร์ม แต่อาจมีผลต่อสมรรถนะของตัวอสุจิ - การเคลื่อนไหวของสเปิร์มและการเดินทางเป็นอย่างไร และพวกเขาสามารถมีผลต่อเยื่อบุโพรงมดลูกและวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงยอมรับการฝังตัวอ่อน"
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ที่ต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีในการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณกำลังดิ้นรน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ - พูดถึงสิ่งที่คุณเครียดและรู้สึกอย่างไรบ้าง ที่ปรึกษามืออาชีพอาจเป็นกุญแจสำคัญ
เมื่อต้นปีนี้ The British Medical Journal ได้รายงานการศึกษาคู่รักที่ต้องรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ผู้ที่ได้รับการให้คำปรึกษาแบบเฉพาะเจาะจงเรียกว่า Cognitive Behavioral Therapy (CBT) มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ได้มากขึ้น พูดคุยกันเถอะ!
บทความที่เกี่ยวข้อง:
- คุณจะตั้งครรภ์ได้เร็วแค่ไหนหลังจากที่เลิกกินยา
- 6 ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการมีฝาแฝด
- 14 superfoods คุ้มค่ากับการซุกซนถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์
5 เคล็ดลับเพื่อลดความเครียดและผ่อนคลาย
- พยายามทำให้การสื่อสารเป็นแบบเปิดและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการทำเช่นนี้อย่ากลัวที่จะถาม สมาคมการให้คำปรึกษาและจิตบำบัดแห่งสหราชอาณาจักร (www.bacp.co.uk) สามารถช่วยคุณหาผู้เชี่ยวชาญในการพูดคุย หากคุณกำลังรักษาภาวะเจริญพันธุ์คุณจะสามารถเข้าถึงที่ปรึกษาได้ที่หน่วยที่คุณลงทะเบียนไว้
- ชุดทำนายการตกไข่ของ Bin จริงๆแล้วพวกเขาสามารถเพิ่มระดับความเครียดขึ้นได้โดยใช้ความรักและสร้างแรงกดดันต่อความสัมพันธ์และไม่ได้ถูกต้องเสมอไป แทนที่จะมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้ง อสุจิและไข่ยังคงใช้งานอยู่ได้ 2-3 วันจึงทำให้เวลาในการรับสารมีจำนวนมาก
- พิจารณาการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ บางคนพบการฝังเข็ม homeopathy หรือการนวดผ่อนคลายมาก
- ถ้ามีงานอดิเรกที่คุณได้รับความหมายเพื่อกลับไป / ลองทำในขณะนี้! โฟกัสอีกครั้งจะใช้ความดันปิด
- มุ่งมั่นที่จะมีอย่างน้อยหนึ่งวันหรือช่วงเย็นสัปดาห์ที่คุณให้เวลากันและกันและห้ามพูดคุยกับลูกน้อยทั้งหมด ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญ - คุณและคู่หูของคุณทำไมคุณถึงได้สนุกกับ บริษัท ของอีกฝ่ายหนึ่งและสิ่งที่นำคุณเข้าด้วยกันตั้งแต่แรก