การรับประทานอาหารในสัดส่วนที่สูงขึ้นของแคลอรี่รายวันของคุณสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถเพิ่มอัตราการตกไข่ของคุณและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ต้องการรู้วิธีที่ง่าย (และอร่อย) เพื่อให้ตัวเองอุดมสมบูรณ์มากขึ้น? ทำตามคำพูดเดิม: อาหารเช้าเช่นกษัตริย์อาหารกลางวันเช่นเจ้าชายรับประทานอาหารเช่นคนอนาถา การรับประทานอาหารเช้าอันมหึมา แต่แล้วการทำอาหารกลางวันและอาหารมื้อเล็ก ๆ แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ในสตรีที่มีประจำเดือนรอบ ๆ ตัวจะถูกรบกวนโดย PCOS (polycystic ovarian syndrome)
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮิบรูแห่งเยรูซาเล็มและเทลอาวีฟศึกษาผู้ป่วย 60 รายอายุระหว่าง 25-39 ปีในช่วง 12 สัปดาห์ ผู้ป่วยแต่ละรายได้รับการบอกให้กินประมาณ 1,800 แคลอรี่ต่อวันซึ่งต่ำกว่าจำนวนที่แนะนำสำหรับผู้หญิงทุกวัน แต่ครึ่งหนึ่งรับประทานอาหารหลักของวันนี้ในมื้อเช้าและอีกครึ่งหนึ่งในช่วงเย็น
ผลการตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์ทางคลินิก พบว่ามีการตกไข่ในกลุ่มที่รับประทานอาหารที่ใหญ่ที่สุดในตอนเช้า เนื่องจากระดับกลูโคสและความต้านทานต่ออินซูลินลดลงในประเภทนี้ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเพศชาย - ที่ทำลายรอบประจำเดือน - ลดลงร้อยละ 50
การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าการลดปริมาณแคลอรี่อาจส่งผลต่อน้ำหนักของเรา แต่นี่เป็นครั้งแรกที่การศึกษาชี้ให้เห็นว่าระยะเวลาของมื้ออาหารและความสมดุลของแคลอรี่ของเราตลอดทั้งวันมีความสำคัญมากขึ้น
ทำไมไม่เข้าสำรวจความอุดมสมบูรณ์ของเรา ไม่ใช่แค่คุณ #TTC, ที่จะมีโอกาสได้รับรางวัล 250 ปอนด์จากการปรนนิบัติผลิตภัณฑ์
เคล็ดลับความอุดมสมบูรณ์ของคุณคืออะไร? แบ่งปันในช่องแสดงความคิดเห็นของเราด้านล่าง