ไม่ว่าจะเป็น texting หรือ tweeting การท่องเว็บหรือการเขียนบล็อกการตรวจสอบเทคโนโลยีของเราได้กลายเป็นความหลงใหลในตลอด 24 ชั่วโมง แต่ความสามารถในการกินตะไคร่น้ำของแกดเจ็ตของเราอาจส่งผลต่อสุขภาพเด็กของเราหรือไม่? เราค้นพบพฤติกรรมที่เป็นอันตราย 10 ข้อที่ต้องระวัง - และวิธีการต่อสู้กับพวกเขา
1. สื่อต่อต้านสังคม
การแข่งขันกับพี่น้องเพื่อให้ความสนใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัว แต่การศึกษาแนะนำว่าการแข่งขันกับเทคโนโลยีอาจทำให้เด็ก ๆ รู้สึกไม่ถูกต้องและเด็ก ๆ ก็ยังอายุน้อยที่แสดงอาการตกทุกข์เมื่อไม่สามารถติดต่อได้
หย่อน wifi: รั้วรอบรั้วพิธีกรรมประจำวันโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายเช่นเวลาในการอาบน้ำและเวลาในการอ่านและปิดอุปกรณ์พื้นหลัง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทีวีมือสองสามารถส่งผลเสียต่อการพัฒนาทางสังคมและอารมณ์ได้มากที่สุดเท่าที่การดูโดยตรง
ลองพิจารณาคำแนะนำ #DeviceFreeDinner หรือมาร่วมกับการเริ่มต้นการสนทนาที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อเพื่อให้สนุกและมีส่วนร่วมโดยไม่ใช้เทคโนโลยี
2. การรับประทานอาหารขณะทวีต
นักการบำบัดทางโภชนาการ Angelique Panagos กล่าวว่า "การใช้อุปกรณ์ในขณะที่รับประทานอาหารสามารถสอนพฤติกรรมการบริโภคอาหารของเด็ก ๆ ได้ดี" "และนั่นหมายความว่าเราไม่มีความคิดอะไรที่เรากำลังรับประทานอยู่และเรากินเท่าไหร่" ฮาร์เลย์สตรีทผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเด็กและวัยรุ่น Ana-Kristina Skrapac กล่าวเพิ่มเติมว่าพ่อแม่มักหันไปใช้เทคนิคการทำให้ไขว้เขวกับคนกินนมจุกจิก "พวกเขาหันเหความสนใจของเด็ก ๆ และการกินใจมากขึ้น แต่การละเว้นระหว่างการกินและการรับรู้อาจส่งผลต่อความอิ่มแปล้และความสามารถในการควบคุมตัวเอง บ่อยครั้งสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวตัวเองสามารถป้อนเข้าไปในนิสัยจู้จี้จุกจิกและวงจรจะ perpetuated."
ถอด wifi ออก: พิจารณาการใช้คำปฏิญาณ #DeviceFreeDinner หรือมากับการเริ่มต้นการสนทนาที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้ออาหารแต่ละมื้อเพื่อให้สนุกและมีส่วนร่วมโดยไม่ใช้เทคโนโลยี
3. ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่มีเทคโนโลยีสูง
การถือครองโทรศัพท์มือถือของคุณอาจไม่เป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่สำคัญ แต่คิดว่าเพียง 2 ชั่วโมงต่อวันอาจทำให้เกิดปัญหาคอและย้อนกลับได้เช่น iPosture, texting tendonitis ซึ่งเกิดจากการส่งข้อความซ้ำ ๆ และยังทำให้ความเสี่ยงสูงขึ้น ความเสื่อมของ macular
ถอด wifi ออก: มืออื่นไม่เดินและเลื่อนและดูแลตัวเองและคุณจะดูแลเด็ก ๆ ให้ดีขึ้น
4. แกดเจ็ตอื่น ๆ ไม่ค่อยได้รับ - up - and - go
การวิจัยแสดงให้เห็นเด็กและผู้ใหญ่ที่ใช้เทคโนโลยีที่บ้านเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะอยู่นิ่งมากขึ้น ดร. เอียนแคมป์เบลผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนและศัลยศาสตร์กล่าวว่า "การพึ่งพาเทคโนโลยีในการติดต่อซึ่งกันและกันมากกว่าที่จะลุกขึ้นและพูดคุยกันและกันทำให้การออกกำลังกายน้อยลง"
หย่อน wifi: Swap เดอะซิมส์สำหรับบอร์ด Wii Fit เพื่อให้ครอบครัวเคลื่อนไหวหรือดีขึ้นยังคงติดตามเครื่องออกกำลังกายและแข่งขันกันเพื่อทำตามขั้นตอนมากที่สุด!
5. มากเกินไปแบบมัลติทาสกิ้ง
คุณกำลังทำอาหารเย็นขณะดูทีวีและตอบรับข้อความจากเพื่อนของคุณเมื่ออีเมลส่งข้อความไปยังกล่องจดหมายของคุณ เสียงคุ้นเคยหรือไม่? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจทำให้ช่วงความสนใจลดลงความหดหู่และความวิตกกังวลลดลงและมีผลกระทบต่อวิธีการที่เราเป็นบิดามารดา
หย่อน wifi: Ana Ribeiro นักจิตวิทยาคลินิกและครูผู้ฝึกสติกล่าวว่า "การศึกษาบางชิ้นได้แนะนำให้มีการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ว่าอาจทำให้ dopamine ในสมองของเราเช่นเดียวกับการเล่นการพนันการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้สามารถควบคุมการใช้โทรศัพท์ของคุณได้อีกครั้งและตั้งขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองและลูก ๆ ของคุณ"
6. ไม่เคยปิดเครื่อง
การเสียบปลั๊กอีเมลหรือข้อความอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่เคยหลบหนีจากที่ทำงาน "ถ้าเรามีขอบเขตคลุมเครือมากเมื่อเราตั้งใจจะอยู่กับลูก ๆ ของเราสิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ของเรา" แบร์โรกล่าว
ถอด wifi ออก: กำหนดเวลาสำหรับเวลาทำงานที่บ้านเวลาและพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับความจำเป็นในการถอดปลั๊ก
7. Twitter ก่อนจะเข้ามา
สมองของเรากำลังเดินสายในการผลิตเมลาโทนิเคมีในการนอนหลับเนื่องจากแสงจางหาย แต่ไฟสว่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทำให้สมองของเราตื่นขึ้น "เวลาหน้าจอก่อนนอนสามารถสร้างความตื่นเต้นมากกว่าความสงบและส่งผลต่อการเรียนรู้ความจำและอารมณ์" แบร์โตกล่าว ไม่เพียง แต่เรื่องนี้ทำให้เราเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีอารมณ์ก็อาจส่งผลกระทบต่อการแต่งงานของเราด้วย ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเดอแรมพบว่าการเพิ่มจำนวนของเกมเพลย์สเตชั่นสำหรับเล่นสเก็ตและแม้แต่การอ่านข้อความระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
หย่อน wifi: หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุปกรณ์และหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
8. เสพติดติดยาเสพติดต้นกำเนิด
การศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ของเกาหลีใต้พบว่าการเสพยาเสพติดมาร์ทโฟนเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการพิจารณาความเป็นไปได้ในการเสพยาเสพติดในเด็กเล็ก "เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 11 พฤติกรรมของผู้ปกครองและเลียนแบบบรรทัดฐานที่ยอมรับได้ในสังคม" ดร. ราหุลโชดิการีจาก Royal College of Paediatrics and Child Health กล่าว
หย่อน wifi: "ถ้าเราใช้เวลามากเกินไปในการมองหน้าจอเราจะบอกลูก ๆ ของเราได้อย่างไร?" แบร์โตโรกล่าว "เดินเล่นและเป็นแบบอย่างที่น่าประทับใจ"
9. หยุดชั่วคราวก่อนโพสต์
ตามที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันและการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนเด็ก ๆ แสดงความกังวลเกี่ยวกับการแบ่งปันผ่านเครือข่ายสังคมของผู้ปกครอง
หย่อน wifi: เคารพขอบเขตที่คุณกำหนดไว้สำหรับบุตรหลานของคุณและนำไปประยุกต์ใช้กับการใช้งานโซเชียลมีเดียของคุณเองหากพวกเขาอายุมากพอให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขอให้เด็ก ๆ อนุญาตให้แบ่งปันรูปถ่าย
10. เมื่อมันกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างจริงจัง
เทคโนโลยีที่ขัดขวางคุณขณะรับประทานอาหารอาจไม่เป็นประโยชน์ แต่เมื่อรบกวนการขับขี่ของคุณอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ในขณะที่การใช้โทรศัพท์แบบแฮนด์ฟรีถือเป็นการผิดกฎหมายผู้เชี่ยวชาญด้านการขับขี่เชื่อว่าการนั่งเรืออุปกรณ์ไร้สายและระบบ Infotainment ในรถยนต์ยังคงเป็นเรื่องที่ต้องโทษผู้เสียชีวิตที่เพิ่มมากขึ้นบนท้องถนนของเรา
หย่อน wifi: ไม่ต้องสะดุดตากับข้อความของคุณอย่าลืมเตือนมือถือเชื่อมต่อกับบลูทู ธ และปิดเทคโนโลยีทั้งหมดในสภาพถนนที่ไม่เอื้ออำนวย