แน่นอนว่าคุณจะนอนหลับ (มาก) น้อยลงและจะเล่นกลในชีวิตประจำวันของคุณมากขึ้น แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพของการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถทำได้มากกว่าการแต่งหน้ากับความท้าทายชั่วคราวเหล่านี้
สุขภาพกลายเป็นนิสัย
การตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณหลายคนยกเครื่องตัวเลือกการดำเนินชีวิตของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยที่โตขึ้นของคุณได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่เป็นบวกเช่นการเลิกสูบบุหรี่การตัดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนหรือการเสริมวิตามินและอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุในอาหารของคุณนิสัยเหล่านี้มักจะติดอยู่กับคุณเมื่อลูกเกิด นักกายภาพบำบัด Sammy Margo (sammymargo.com) ตกลง; "แม่มีแรงจูงใจในการกินมากขึ้นเนื่องจากมีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองสำหรับลูกวัยเจริญพันธุ์ของพวกเขา"
คุณสามารถบอกลาก่อนลาป่วยได้
คุณอาจมีความสุขไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ของคุณ แต่บวกสามารถดำเนินต่อหลังจากคลอดเช่นกันเนื่องจากคุณอาจมีอาการปวดน้อยลงระยะเวลา ผู้หญิงบางคนพบว่าอาการปวดระดูหมดสิ้นลงหลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์อังกฤษได้พบว่าการคลอดบุตรช่วยขจัดบางส่วนของตำแหน่งรับ prostaglandin ในมดลูก ฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกหดตัวในระหว่างคลอดมีบทบาทสำคัญในอาการปวดประจำเดือน ผลพวง? เว็บไซต์รับความเจ็บปวดน้อยลงหมายถึงอาการปวดน้อยลง
ความเสี่ยงมะเร็งของคุณลดลง
การศึกษาล่าสุดรายงานว่าการตั้งครรภ์อาจเป็นตัวป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อมะเร็งเต้านมและรังไข่ การตั้งครรภ์ที่มากขึ้นคุณจะผ่าน - และยิ่งคุณอายุน้อยกว่าที่คุณเริ่มมีลูก - ผลกระทบมากขึ้น นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดเชื่อว่าอาจเป็นเพราะเมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะไม่หลั่งฮอร์โมนและฮอร์โมน - ฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้าไปเกี่ยวข้องกับการตกไข่ ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
การให้นมบุตรนำประโยชน์ของตัวเอง
หากคุณให้นมลูกอย่างน้อย 7 เดือนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง นักวิจัยจาก Northwestern University ในเมือง Evanston กล่าวว่าผลกระทบไม่ได้เป็นเพียงแค่ช่วยลดน้ำหนักที่ตั้งครรภ์หลังคลอดซึ่งอาจเป็นผลข้างเคียงจากการให้นมบุตรได้เนื่องจาก oxytocin ที่ปล่อยออกมาในระหว่างการให้นมบุตรมีคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ
คุณจะรู้สึกดีขึ้นในตัวเอง
คุณอาจจะรู้สึกถึงความรักและความรู้สึกที่ดีอื่น ๆ เมื่อคุณถือหรือให้นมบุตรน้อย ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเมื่อปี พ.ศ. 2554 พบว่านี่เป็นฮอร์โมน oxytocin ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเชื่อม มันมีพลังมากขนาดนี้สามารถขจัดความวิตกกังวลเป็นชั่วโมง ๆ และแม้แต่วันได้
การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่ช่างฟิต
ในขณะที่เราไม่อยากแนะนำการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่คุณไม่เคยทำมาก่อนเมื่อคุณตั้งครรภ์ถ้าคุณรักษานิสัยการออกกำลังกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายแบบผสมและการตั้งครรภ์มีผลต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของคุณมากขึ้น, มากกว่าแค่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง นอกจากนี้การศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาพบว่าผู้หญิงที่ยังคงออกกำลังกายน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ของพวกเขาได้รับน้ำหนักน้อยสะสมไขมันน้อยและมีความเสี่ยงต่ำกว่าภาวะหัวใจมากกว่าผู้ที่ไม่ได้
ผมของคุณสามารถเปลี่ยนได้
ในขณะที่ทุกคนพูดถึงวิธีการที่คุณได้รับขนหนาขึ้นในครรภ์และจากนั้นเสียไปเมื่อลูกน้อยมาถึงสิ่งที่คุณหลายคนอาจไม่คาดหวังก็คือลักษณะเส้นผมของคุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างไร ตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Bradford ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดอาจส่งผลต่อรูปทรงของรูขุมขนซึ่งเป็นสิ่งที่กำหนดว่าเส้นผมของคุณจะงอกขึ้นตรงหรือหยิก ดังนั้นคุณอาจมีผมตรงก่อนที่คุณจะได้รับการตั้งครรภ์และหยิกผมหลังจากที่ทารกมาถึง - หรือในทางกลับกัน เวลาที่จะโอบกอดรูปแบบใหม่ของคุณ …