การแบ่งตัวเป็นสิ่งที่ทำลายล้างและมันเจ็บมากขึ้นเมื่อมันเป็นความประหลาดใจที่สมบูรณ์ นี่คือวิธีการบรรเทาอาการปวดเมื่อยขึ้นหลังจากการแตกแยกอย่างฉับพลัน
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงการรู้สึกทรมานในหลายรูปแบบอาจเกิดขึ้นได้ คุณอาจจะผ่านกระบวนการของความเศร้าโศกซึ่งสามารถนำมาขึ้นความรู้สึกของความเหงาความโกรธความหดหู่และความเจ็บปวดทางอารมณ์ สิ่งที่เลวร้ายยิ่งคือเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงโดยไม่มีคำเตือนใด ๆ ทั้งสิ้น มันอาจจะเจ็บปวดมากขึ้นและเพราะคุณไม่เคยเห็นมันมาคุณไม่ได้เตรียมและคุณอาจไม่ได้มีการปิดเพียงพอ
ในขณะที่การทิ้งสีฟ้าอาจรู้สึกว่าโลกนี้ตีคุณด้วยกองอิฐไม่ใช่จุดจบของโลก คุณสามารถคิดว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นของบทใหม่ในชีวิตของคุณซึ่งคุณจะลุกขึ้นและเริ่มต้นใหม่ แต่ก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ของคุณก่อนอื่นคุณต้องรับมือกับผลพวงจากการแยกตัวออกไปอย่างกะทันหัน
วิธีการได้รับมากกว่าถูกทิ้งทันที
เช่นเดียวกับการรื้อถอนใด ๆ คุณต้องใช้เวลาในการรักษา แต่กระบวนการบำบัดอาจทำได้ยากเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงโดยไม่มีคำเตือนใด ๆ นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถจัดการได้
# 1 ให้เวลากับตัวเองเสียใจ รู้สึกดีขึ้นกว่าที่จะรู้สึกสยดสยองและตกใจเมื่อความสัมพันธ์ที่สำคัญสิ้นสุดลง จำไว้ว่าคุณไม่อ่อนแอและเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะรู้สึกเศร้า เมื่อคนหลีกเลี่ยงเวทีความเศร้าโศกพวกเขาสามารถกลายเป็นปิดอย่างไม่น่าเชื่อปิดที่จะรักหรือกลายเป็นหมดหวังสำหรับความรักในทางที่ไม่แข็งแรง
ให้ตัวเองมีเวลามากพอที่จะเสียใจและคราวนี้หมายถึงการอยู่คนเดียวเพื่อดำเนินการแยกแยะและวิเคราะห์ว่าสิ่งใดที่ไม่ดีสำหรับคุณในตอนแรก ถ้าคุณถูกทิ้งอย่างกระทันหันถามตัวเองว่าคุณต้องการอยู่กับคนที่มีความเคารพเพียงเล็กน้อยสำหรับคุณหรือไม่ว่าพวกเขาจบเรื่องด้วยวิจารณญาณโดยไม่ต้องพยายามออกไปก่อน
ใช้เวลารู้สึกถึงความรู้สึกของคุณแทนการบรรจุพวกเขาลงหรือทำให้มึนงงพวกเขาในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงเช่นเปลี่ยนเป็นยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือ บริษัท ที่ไม่แข็งแรง อาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่เกิน พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวหากความเศร้าโศกของคุณหดหู่กับภาวะซึมเศร้าหรือความสิ้นหวัง คุณไม่ควรลืมว่าคุณเป็นทั้งคนที่มีสุขภาพดีนอกเหนือจากความสัมพันธ์ที่เพิ่งไม่ได้ผล
คนที่ใช่กำลังออกไปสงสัยว่าพวกเขาจะพบคุณหรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เสียการสูญเสียอย่างถูกต้องเพื่อให้คนต่อไปที่คุณพบจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณโดยไม่มีสัมภาระที่ห่อหุ้มอยู่หรือไม่เป็นมิตรต่อความสัมพันธ์ในอดีต [อ่าน: วิธีการได้รับความนับถือตนเองของคุณกลับมาหลังจากการล่มสลาย]
# 2 จัดกลุ่มใหม่ ใช้เวลากับความคิดของคุณเอง หากคุณไม่ได้รับการปิดคุณต้องอ้างสิทธิ์ด้วยตัวคุณเอง ประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและประเมินความรู้สึกของคุณ คุณอยากอยู่กับคนที่เหลือโดยไม่มีคำเตือนหรือ? โปรดจำไว้ว่าความเศร้าของคุณน่าจะเป็นเพราะความรู้สึกอื่น ๆ เช่นการปฏิเสธการสูญเสียเพื่อนความเหงาการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรเป็นต้นความรู้สึกของคุณมาจากสถานที่ต่างๆดังนั้นอย่าใช้ความคิดของพวกเขาให้ลึกขึ้น ความเศร้าโศกลึกความรักของคุณสำหรับอดีตของคุณ
แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นความจริงบางส่วนโปรดจำไว้ว่าแม้กระทั่งคนที่ถูกทารุณกรรมโดยคู่ชีวิตก็ยังคงรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังหลังจากตัดสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงของพวกเขา อย่าตีตัวเองขึ้นถ้าคู่หูของคุณทิ้งไว้โดยไม่มีการเตือน มันบอกเพิ่มเติมเกี่ยวกับธรรมชาติของพวกเขามากกว่าที่เกี่ยวกับคุณ พวกเขาขี้ขลาดมากเกินไปที่จะปิดบังหรือพยายามที่จะทำงานออกไปดังนั้นจึงเป็นการสูญเสียของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ [อ่าน: 9 เหตุผลที่คนยังอยู่กับคู่ค้าที่ไม่ถูกต้อง]
# 3 ดูแลตัวคุณเอง เมื่อผ่านการล่มสลายอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมชาติที่น่าพิศวงกับพิซซ่าและเบียร์ แต่คุณจะรู้สึกแย่ลงและโตขึ้นในกระบวนการนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดูระดับความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนยากที่จะทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการล่มสลาย แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมจากการกินของว่างทุกวันและวางบนโซฟาคุณจะรู้สึกแย่ต่อตัวเองเท่านั้น การออกกำลังกายยังก่อให้เกิดสารเคมีที่รู้สึกดีในสมองที่สามารถช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
# 4 ทำรายการ ดูดีดูหนักในชีวิตของคุณ คุณชอบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้และสิ่งที่คุณไม่ชอบ? ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลงในการเป็นคนที่คุณต้องการเป็น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายและความต้องการของคุณคือการทำรายการ ที่จริงทำสองรายการ! บนกระดาษแผ่นเดียวเขียนเรื่องทั้งหมดที่คุณเกลียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของคุณหรือสิ่งที่คุณปรารถนาแตกต่างไปจากอดีตคู่หูของคุณ
เขียนบทความฉบับที่สองเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการพบในอนาคตของคุณ ซึ่งรวมถึงเป้าหมายและความปรารถนาของคุณทั้งในคู่ค้าและในชีวิตของคุณโดยทั่วไป ใส่รายการของสิ่งที่คุณไม่ชอบในกล่องและดูเฉพาะเมื่อคุณพบว่าตัวเองลื่นไถลและคิดถึงช่วงเวลาที่ดีกับอดีตของคุณหรือต้องการให้พวกเขากลับมา เก็บรายการที่ต้องการไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าสตางค์ของคุณและดูบ่อยๆเพื่อระลึกว่าคุณกำลังมุ่งสู่สิ่งที่ดีกว่า
# 5 โอบกอดเป็นโสดสักครู่ อย่าย้อนกลับไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่หรือค้นหาการตอบสนองที่หลั่งไหลมาต่อสู้กับความรู้สึกปฏิเสธและความเหงาของคุณการเป็นโสดอาจเป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อยอย่างสดชื่น ถ้าคุณมองไปในแสงบวกแทนที่จะเป็นเวลาที่เหงาตกต่ำจริงๆคุณสามารถเพลิดเพลินกับ singledom ในขณะที่มันกินเวลา
เมื่อคุณโสดคุณสามารถไปที่ที่คุณต้องการ flirt กับหลาย ๆ คนและทำงานในการทำสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องขออนุมัติจากคู่ค้า คุณไม่ต้องกังวลเรื่องการให้ของขวัญความรับผิดชอบร่วมกันหรือการติดต่อกับครอบครัวของคู่ของคุณ * ซึ่งบางครั้งก็สามารถครอบงำได้ * คุณสามารถใช้เวลากับคนที่คุณรักซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีความสุขในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก [อ่าน: ทำไมมันเยี่ยมมากที่ได้เป็นโสดในยุค 20 ของคุณ]
# 6 ลองสิ่งใหม่ ๆ การพบกับสิ่งต่างๆที่คุณต้องการลองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบพรสวรรค์หรืองานอดิเรกใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยมีโอกาสค้นพบ ตั้งแต่การแบ่งตัวของคุณเกิดขึ้นอย่างฉับพลันคุณอาจต้องทำให้ตัวเองฟุ้งซ่านกับกิจกรรมที่จะเติมเวลาที่อดีตของคุณใช้ในการรับมือ
ลองฝึกออกกำลังกายชั้นเรียนเต้นรำชั้นปีนเขามวยไทยการทำไวน์การทำเครื่องปั้นดินเผาสิ่งที่ลอยเรือของคุณ คุณจะมีความสนุกสนานและเก็บความคิดของคุณออกใด ๆ ที่รู้สึกขมหรือเศร้าหลังการล่มสลาย
# 7 ลงชื่อสมัครใช้เว็บไซต์หาคู่ คำเตือน: นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายสำหรับเหตุผล นี้มาหลังจากที่คุณรู้สึกสมบูรณ์เป็นคนก่อนที่จะหาคู่ ฉันยังไม่ได้แนะนำว่าไซต์หาคู่เป็นที่ที่คุณจะพบกับความรักในชีวิตของคุณ แต่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยสร้างความเชื่อมั่นใหม่
ถ้าคุณเคยอยู่ในความสัมพันธ์ในระยะยาวก่อนหน้านี้คุณอาจรู้สึกเหมือนปลาที่มีน้ำในโลกเดท เว็บไซต์หาคู่เหมาะสำหรับการพูดคุยกับคนอื่น ๆ โดยไม่ต้องใช้เวลาหรือเงินในวันที่มีอยู่จริงก่อนจะรู้จักใคร
คุณสามารถเจ้าชู้และกลับเข้ามาในเกมได้ก่อนที่จะมีโอกาสเป็นลูกค้า บวกคำชมเชยทั้งหมดจะไม่ทำร้ายความนับถือตนเองของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง อย่าลืมที่จะเสร็จสมบูรณ์ภายในตัวเองก่อนที่จะหาคู่ค้าที่ร้ายแรง ด้วยวิธีนี้คุณจะดึงดูดคนที่คุณต้องการจริงๆไม่ใช่แค่การเยียวยาความเหงาเท่านั้น [อ่าน: 9 เว็บไซต์โซเชียลมีเดียที่จะใช้เพื่อทำให้ตัวคุณเองวันที่]
# 8 อย่าหนักใจเกินไปกับตัวเอง การกระจัดกระจายอย่างฉับพลันสามารถทำลายล้างได้ แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เคยประสบกับประสบการณ์ที่หวาดกลัว หลายคนอ้างว่าการแบ่งตัวในอดีตของพวกเขาทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นช่วยให้พวกเขาสามารถประเมินชีวิตของตนเองได้อีกครั้งและช่วยให้พวกเขาได้พบกับคนที่พวกเขาตั้งใจจะอยู่ด้วย
ขอขอบคุณอดีตของคุณในการช่วยคุณประหยัดจากการเสียเวลามากขึ้นกับคนที่ไม่ถูกต้องและในการทำเช่นนี้กับวิธีการ Band-Aid ในการตัดความสัมพันธ์โดยไม่ทำให้คุณต้องพึ่งพาความสัมพันธ์ที่สิ้นหวัง
[อ่าน: 11 สิ่งที่คุณไม่ควรทำถ้าคุณโสดเดียว]
ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นและเชื่อว่าวันหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปที่การแบ่งนี้ในทางบวกมากขึ้นรู้ว่าช่วยให้คุณได้รับในสถานที่ที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณ การ Breakups ทำได้ยาก แต่โดยการจดเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้และการอดทนกับตัวคุณเองคุณจะมีสิ่งที่ต้องใช้ในการเด้งกลับ!