อย่างไรก็ตามคุณต้องการที่จะใช้น้ำของคุณ - แตะพื้นฐานแร่ฝรั่งเศสที่ซับซ้อนหรือตรงจากคลอง - คุณจะรู้ว่าถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอ หรือสัปเหร่อของคุณจะ แต่มีโอกาสที่คุณไม่เข้าใจจริงๆว่าทำไมมันจึงสำคัญหรือเพียงแค่สิ่งที่มันขึ้นอยู่กับดังนั้นนี่คือ 20 คำถามเหลวที่คุณควรจะถามตอบ
1. มันเข้ามาในระบบของคุณได้อย่างไร?
คุณเริ่มใช้น้ำบนเรือเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้: ไม่เหมือน Nando's หรือ foie gras กล่าวว่าปริมาณ Osmosis ในปากและลำคอของคุณเมื่อดูดกลืนลงไปเล็กน้อย น้ำถูกกินเข้าไปในลักษณะเดียวกันจนตลอดเวลาที่ถูกขับออกมา
2. น้ำในร่างกายทำอะไร?
ช่วยให้คุณย่อยอาหารได้หล่อลื่นทุกสิ่งทุกอย่างจากข้อต่อของคุณไปยังปากของคุณไปยังส่วนที่สนิทสนมยิ่งขึ้น การขับเหงื่อช่วยให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ในระดับเซลล์ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะถูกระงับเป็นหลักในน้ำซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเคลื่อนย้ายสิ่งต่างๆของร่างกาย เป็นสื่อสำหรับร่างกายเพื่อกำจัดสารพิษและสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้ ในระยะสั้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำทุกอย่างจะหยุดร้อนมากเกินไปและคุณตาย
ร่างกายของคุณหลีกเลี่ยงชะตากรรมนี้อย่างไร?
หลอดเลือดของคุณมีตัวรับที่เรียกว่า baroreceptors และ osmceptceptors ที่อ่านปริมาณของเหลวและความเข้มข้นของตัวทำละลาย (ปริมาณสารที่ละลายในเลือด) ตามลำดับถ้าหากปริมาณน้ำต่ำเกินไปสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองของคุณเพื่อตีความเพื่อทำให้คุณรู้สึก กระหายน้ำและเข้าถึงเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น
4 ตำนานผับกล่าวว่า 90% ของร่างกายของฉันคือน้ำ - นี้อาจจะเป็นจริง?
รับผับใหม่ - ชายที่เป็นผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยประมาณ 60% น้ำหญิงเฉลี่ย 55% นี้แตกต่างกันไปตามอายุเด็กทารกและเด็กมีน้ำมากขึ้นเช่น - และระดับการออกกำลังกายเป็นเนื้อเยื่อไขมันมีน้ำน้อยกว่า leaner เทียบเท่าของ.
5. คุณรู้สึกหิวเมื่อไร
ระดับความชุ่มชื้นของคุณต้องจมลง 2-3% เป็นเปอร์เซ็นต์ของมวลกายเพื่อให้คุณรู้สึกกระหาย แต่สิ่งที่น่าสนใจคือคุณจะต้องขาดน้ำเพียง 1% เพื่อให้ร่างกายและจิตใจทำงานได้ไม่สมบูรณ์ Malcolm ในบัญชีไร้ประโยชน์หรือเพียงแค่ต้องการ Fruit Shoot? ใครจะรู้. แต่ถ้าความชุ่มชื้นของเขาลดลง 15-20% คุณจะมีวันเกิดน้อยลงในสำนักงานเกิดกังวล
6. ความสำคัญของน้ำคืออะไรเมื่อออกกำลังกาย?
นี่คือการเปิดเผยที่รุนแรง: เป็นเรื่องสำคัญจริงๆ ขณะที่คุณคิดออกแล้วตอนนี้ร่างกายของคุณไม่ต้องการน้ำเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและการทำงานอย่างถูกต้องก็คือความคิดทั้งหมดของการออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ขาดน้ำอย่างที่คุณเคยเห็นมาก่อนต้องทำงานหนักเพื่อทำข้อต่อน้อยลงข้อต่อของคุณมีความกระปรี้กระเปร่าน้อยลงและคุณจะมีน้ำน้อยกว่าในการขับเหงื่อออกเพื่อระบายความร้อนด้วยตัวคุณเอง - คุณสามารถตะคริวได้เร็วขึ้นและโดยทั่วไปจะไม่เป็นเช่นนั้น มีประสิทธิภาพ
7. การคายน้ำมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
เมื่อ Billy Bob Thornton เข้า Armageddon กล่าวว่าการชนดาวเคราะห์น้อยจะเป็น "ทุกส่วนที่เลวร้ายที่สุดของพระคัมภีร์" - นั่นคือสิ่งที่ร่างกายขาดน้ำ คุณสามารถอยู่รอดได้เป็นเวลานานโดยไม่มีอาหาร แต่ถ้าไม่มีน้ำคุณก็น่าจะอยู่ในดินภายในหนึ่งสัปดาห์ มีน้ำน้อยลงในระบบของคุณปริมาณเลือดลดลงซึ่งหมายความว่าหัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบรอบ หลอดเลือดของคุณยังหดตัวดังนั้นอย่าแปลกใจเมื่อการตีบหัวเสียตี
8. ไตทำอะไร?
สำหรับน้ำในร่างกายไตเป็นจุดที่การตัดสินใจว่าจะเป็นไปตามรอบร่างกายของคุณหรือไม่ก็ฉีดยาเพื่อสร้างทางของตัวเองในโลก ในขณะที่เลือดไหลผ่านทางไตน้ำจะถูกกรองออกเพื่อส่งผ่านไปยังเกลือน้ำตาลกลูโคสและยูเรียส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับระดับความชุ่มชื้นของคุณ สมองควบคุมนี้ผ่านทางฮอร์โมนที่ชื่อว่า vasopressin ซึ่งเป็นตัวกำหนดว่าเลือดของคุณเก็บน้ำไว้หรือไม่
9. คุณสามารถตายจากการดื่มน้ำมากเกินไปได้หรือไม่?
ใช่. มันหายาก แต่ตกเป็นเหยื่อการดื่มน้ำไม่เป็นเรื่องยากที่จะทำตามที่คุณคิด สมาคมเคมีอเมริกันกล่าวว่าน้ำหกลิตรจะเพียงพอที่จะฆ่าคนที่อายุ 75 กก. หากบริโภคในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ความชุ่มชื้นมากกว่าอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลอิเล็กโทรไลที่มีผลต่อการทำงานของสมอง สถานการณ์ที่พบมากที่สุดสำหรับเหตุการณ์เช่นนี้คือเหตุการณ์ความอดทนการแข่งขันดื่มน้ำหรือหลังจากใช้ความปีติยินดี
10. ตัวกรองหน้าแรก - พวกเขาทำอะไร?
น้ำประปาในสหราชอาณาจักรเป็นหนึ่งในสิ่งที่สะอาดที่สุดในโลก - ในขณะที่ตัวกรองน้ำจะขจัดแบคทีเรียและสารฆ่าเชื้อต่างๆที่ใช้ในการทำความสะอาดน้ำมนุษย์ก็สามารถหลีกเลี่ยงการตายได้นับตั้งแต่มีการคิดค้นน้ำประปา ยังถ้าคุณชอบรสชาติไปบ้า
11. ใครมีแก้วน้ำ "เทมส์" กี่แก้ว?
มีตำนานเมืองว่าแก้วน้ำประปาของคุณผ่านผู้คนจำนวนเจ็ดคน แต่เป็นการยากที่จะพิสูจน์ด้วยความถูกต้องแม่นยำในระดับใด ๆ สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถมั่นใจได้คือว่ามันถูกส่งผ่านสิ่งมีชีวิตจำนวนมากทั้งหมดและเนื่องจากปริมาณน้ำในโลกนั้นมีอยู่ในทางทฤษฎีคุณเป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่ที่ไปตลอดทางจนถึงไดโนเสาร์และอื่น ๆ.
12. น้ำแร่คืออะไร?
ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลยคือน้ำที่มีส่วนผสมของเกลือแร่เช่นเกลือเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นฤดูใบไม้ผลิที่ผลิตได้ ในสหภาพยุโรปคุณสามารถเรียกได้ว่าเป็นน้ำแร่เท่านั้นหากมีการบรรจุขวดที่แหล่งกำเนิดและได้รับการบำบัดที่ จำกัด เพียงอย่างเดียวเช่นการกำจัดสารอาหารที่น่าทานน้อยเช่นสารหนู
13. คุณสามารถดูดซับแร่ธาตุใด ๆ จากน้ำแร่ได้หรือไม่?
แน่นอนว่าร่างกายของคุณดูดซับแร่ธาตุบางชนิดในน้ำแร่ที่ไม่ใช่น้ำแร่ดังนั้นน้ำแร่ก็ให้มากขึ้นสำหรับระบบของคุณที่จะเข้ามาการดูดซึมส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลำไส้เล็กซึ่งถ้าคุณต้องการพูดคุยด้านเทคนิค, เกลือแร่มาถึงเป็นไอออนประจุในสารละลายคอลลอยด์ซึ่งอำนวยความสะดวกในการดูดซึมของพวกเขา
14. น้ำประปาคืออะไร?
สารเคมีที่ใช้ในการฆ่าเชื้อโรคน้ำเมื่อได้รับการรักษา ได้แก่ คลอรีนโอโซนไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์และอลูมิเนียมซัลเฟตสามารถติดตามปริมาณแร่ธาตุต่างๆในแต่ละภูมิภาคได้ ตะกั่วและแบคทีเรียยังสามารถหยิบขึ้นมาจากท่อเก่า อย่างไรก็ตามมีสาเหตุไม่มากสำหรับความกังวล - ในปี 2015 น้ำของสหราชอาณาจักรตามมาตรฐานของสหภาพยุโรปอยู่ระหว่าง 99-100%
15. น้ำมะพร้าวคืออะไร?
ไม่มีความประหลาดใจที่นี่ - เป็นของเหลวที่พบในมะพร้าวอ่อนและก็สุขภาพ fad du jour สมัครพรรคพวกของอาจจะเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างแม้ว่า - แม้จะมีการเรียกร้องความตื่นเต้นของหน่วยงานการตลาดบางส่วนก็มีไขมันต่ำและโซเดียมและมีคุณค่าทางโภชนาการสวย ที่กล่าวว่ามีน้ำตาลมากแม้ว่าจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติก็ตาม
16. น้ำวิตามินคืออะไร?
แบรนด์ของน้ำ "เสริม" ด้วยวิตามินแร่ธาตุ - และอื่น ๆ อีกมากมาย แม้จะถูกวางตลาดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพกับเครื่องดื่มที่มีฟองคุณก็ยังคงดีขึ้นด้วยน้ำปกติที่ดีเก่าที่มีสารให้ความหวานเพิ่มและฟรุกโตสไม่ค่อยเป็นความคิดที่ดี
17. น้ำผึ้งคืออะไร?
น้ำฤดูใบไม้ผลิหวานเบา ๆ กับน้ำผึ้งมากกว่าน้ำตาลกลั่นตามปกติหรือคล้ายกัน gunk สังเคราะห์ คุณอาจจะทำด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องเอะอะมากเกินไปต้องซื่อสัตย์
18. น้ำแคคตัสคืออะไร?
หนึ่งในล่าสุดในสายยาวของผลิตภัณฑ์ที่แสวงหาความสนใจของผู้ที่ต้องการชุ่มชื้นเป็นแฟชั่นที่เป็นไปได้แคคตัสน้ำมาจากผลไม้ (ไม่แคคตัสตัวเอง obsessives การอยู่รอด) ของแคคตัสลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม ลดแคลอรีและน้ำตาลลงไปกว่าน้ำมะพร้าว แต่มีราคาแพงกว่าสองเท่า
19. มีสุขภาพดีที่จะดื่มน้ำอุ่นหรือไม่?
มีตำนานที่ว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักโดยการ "กระโดด" การเผาผลาญของคุณ: น่าเสียดายที่เป็นบาโลนี่ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าคู่ที่เย็นกว่าน้ำอุ่นอาจช่วยให้คุณอยู่เต็ม - แต่มีไม่มากของหลักฐานสำหรับการนี้
20. อะไรคือความแตกต่างระหว่างน้ำที่แข็งและน้ำอ่อน?
น้ำที่แข็งมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม น้ำอ่อนมี (ปกติ) ได้รับการรักษาและมีเพียงโซเดียม น้ำอุ่นมักเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นในการดื่มขณะที่น้ำอ่อนสามารถล้างได้ง่ายขึ้นเนื่องจากสามารถทาด้วยสบู่ได้ง่ายขึ้นและไม่ทิ้งคราบหินปูนในเครื่องใช้และเครื่องแก้ว
