สำหรับคนจำนวนมากขั้นตอนแรกต่อวิธีการที่มีสติมากขึ้นในชีวิตประจำวันของพวกเขาคือการปิดสมาร์ทโฟนของพวกเขาซึ่งจะเป็นการปิดกั้นการแจ้งเตือนไม่หยุดหย่อนของการแจ้งเตือนและความเครียดที่พวกเขาสร้างขึ้น อย่างไรก็ตามที่จริงจะก่อความเสียหายให้กับมหัศจรรย์ของเทคโนโลยีที่ทันสมัยซึ่งรวมถึงสติที่ดีมากและการทำสมาธิปพลิเคชันที่มีอยู่ทั้งหมด
เช่นเดียวกับแอพพลิเคชันการออกกำลังกายทุกชนิดมีหยอดออกมาเป็นจำนวนมาก เพื่อช่วยให้คุณถอนข้าวสาลีนี่คือทางเลือกของเราในการพิจารณาแอปที่ดีที่สุดที่ควรพิจารณา เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้ปิดการแจ้งเตือนอื่น ๆ ก่อนที่จะเปิด
Headspace
app นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้การทำสมาธิง่ายกับการออกกำลังกายคำพูดที่คุณใช้จ่ายสิบนาทีต่อวันทำ มีเซสชั่นที่จะลองหลายร้อยเซสชันรวมทั้งแบบฝึกหัด "SOS แบบสั้น ๆ " ที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในการหยิกหากคุณรู้สึกกังวล Headspace ทำงานได้ดีไม่ทำให้คนแปลกหน้าอาจสงสัยในการทำสมาธิด้วยวิธีการปฏิบัติที่ง่ายและไม่มีเวทย์มนต์ มันไม่ถูกแม้ว่า - หลังจากสิบครั้งฟรีค่าใช้จ่าย£ 9.99 ต่อเดือน ฟรีพรีเมี่ยม£ 9.99 ต่อเดือน, £ 74.99 ต่อปี App Store และ Google Play headspace.com
เงียบสงบ
เช่นเดียวกับ Headspace Calm จะสอนวิธีนั่งสมาธิผ่านชุดของช่วงแนะนำซึ่งมีระยะเวลาสามถึง 25 นาทีเพื่อให้คุณสามารถเลือกเวลาที่เหมาะสมกับเวลาที่คุณมี แอปมีการออกกำลังกายด้วยการหายใจและ "เรื่องการนอน" 50 เรื่อง - นิทานก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่ที่จะช่วยคุณหลุด ฟรีพรีเมี่ยม£ 9.99 ต่อเดือน, 44.99 ปอนด์ทุกปี App Store และ Google Play, calm.com
Buddhify
ลองทำสมาธิมากกว่า 80 ครั้งนานประมาณห้าถึง 30 นาทีซึ่งเหมาะกับสถานการณ์ทุกวัน มี 14 สถานการณ์ที่แตกต่างกันเช่นการเดินในเมืองการหยุดทำงานและพยายามนอนกับการทำสมาธิหลายครั้งที่ออกแบบมาสำหรับแต่ละคน พุทธะมีขอบเหนือปพลิเคชันสติอื่น ๆ ที่เป็นที่นิยมในการที่มีค่าใช้จ่าย£ 4.99 ขึ้นด้านหน้าโดยไม่มีการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม สิ่งหนึ่งที่ไม่ต้องกังวล 4.99 บาท App Store และ Google Play buddhify.com
หยุด
เพียงเกี่ยวกับง่ายๆเป็น app ที่ได้รับ คุณเลื่อนนิ้วผ่านหน้าจอเพื่อขยายหยดสีซึ่งเป็นกระบวนการที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการตอบสนอง "ส่วนที่เหลือและย่อย" ของร่างกาย มีโอกาสที่วิธีการนี้ปล้นกลับจะรบกวนคุณอย่างมาก แต่ก็อาจเป็นเพียงตั๋วสำหรับการผ่อนคลายอย่างรวดเร็วบางอย่าง มันคุ้มค่าที่จะให้มันลอง £ 1.99 App Store และ Google Play pauseable.com
อนุสาวรีย์วัลเล่ย์ 2
สำหรับบางคนที่กระตือรือร้นไล่สติกับแอปพลิเคชันเฉพาะจะไม่ทำงานดังนั้นจึงควรลองใช้วิธีการที่น้อยกว่า ชุด Monument Valley ของเกมได้รับการออกแบบอย่างสวยงามพร้อมกับซาวด์ที่เงียบสงบซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นเมื่อคุณแก้ปริศนาแบบต่างๆ £ 4.99 App Store monumentvalleygame.com
แนะนำ: การออกกำลังกายสติและ Apps แม้แต่คนที่ชอบนิ่งอยากจะลอง
หายใจ
แอปพลิเคชัน Breathe ซึ่งมาพร้อมกับ Apple Watch จะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายแบบพื้นฐาน Fitbit มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับ Relax ซึ่งมีอยู่ในตัวติดตาม Blaze and Charge 2 และคุณคาดหวังว่าผู้ผลิตเครื่องแต่งตัวอื่น ๆ ที่จะปฏิบัติตามในอนาคต คุณสามารถเลือกใช้ข้อมือเหล่านี้ได้ตลอดเวลาแอปพลิเคชันเหล่านี้จะมีตัวเลือกทันทีเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการและค้นหาความสงบของคุณ ฟรี Apple Watch, apple.com
Insight Timer
app ฟรีนี้เป็นเจ้าภาพจำนวนมากของการประชุม - กว่า 6,000 ในความเป็นจริงจากกว่า 1,200 ครู - ซึ่งหมายความว่าให้เวลาเพียงพอเพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับพวกเขา ฐานผู้ใช้ขนาดใหญ่หมายความว่าแอปมีชุมชนที่เจริญรุ่งเรืองซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการทำสมาธิและสติรวมทั้งรับคำแนะนำสำหรับช่วงที่จะลอง ฟรี App Store และ Google Play insighttimer.com
