คนที่เราชอบอาจปล่อยให้การแสดงผลที่ยาวนานกับเราและเป็นการยากที่จะทำให้พวกเขาออกจากใจของคุณแม้ในขณะนี้ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวต่อไป
เคยชินกับความคิดของใครบางคนที่คุณไม่สามารถทำงานการศึกษาหรือแม้กระทั่งเพลิดเพลินไปกับถ้วยกาแฟที่ดี? ไม่ต้องห่วงเรื่องนี้ คุณไม่บ้า คุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมออีก คุณแค่คิดมากเกี่ยวกับใครบางคน
ทำไมคนถึงต้องอยู่กับคนที่พวกเขาชอบ?
เมื่อคุณต้องการใครสักคนคุณจะไม่สามารถช่วยได้ แต่สังเกตเห็นทุกสิ่งที่เชื่อมต่อกับพวกเขา เวลาที่คุณใช้ไปร่วมกันคุณลักษณะแอ็ตทริบิวต์การแจ้งเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่พวกเขาได้ทำไปหรือสถานที่ที่พวกเขาเคยไป - ทั้งหมดหมุนไปรอบ ๆ ในหัวของคุณ
เมื่อความสัมพันธ์เป็นไปด้วยดีความคิดแบบนั้นมากกว่าต้อนรับ เมื่อสิ่งที่ผิดพลาดและสิ่งที่คุณต้องการทำคือการย้ายไปความคิดเหล่านั้นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด
เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณต้องการที่จะมีชีวิตอีกทุกสิ่งที่ดีที่คุณได้รับผ่านกับคนคนนั้น แต่บางครั้งความรู้สึกหดหู่ใจสามารถไปพร้อม ๆ กันได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าต้องลืมคน ปัญหาเดียวคือความรุนแรงของอารมณ์ของคุณป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
ไม่ใช่แค่ความเสน่หาที่คุณมีต่อบุคคลนั้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความไม่ปลอดภัยหรือการขาดการปิด ไม่ว่าอะไรคือเหตุผลความจริงก็คือคุณต้องการที่จะหยุดความคิดเหล่านี้ [อ่าน: 10 สัญญาณที่คุณรักและ 10 วิธีที่จะออกจากมัน]
คุณจะทำให้ใครบางคนออกจากหัวของคุณได้อย่างไร?
คนส่วนใหญ่ - หมายถึงเพื่อนของคุณที่มีมุมมองวัตถุประสงค์ของสถานการณ์ - คิดว่าคุณสามารถหยุดความคิดเกี่ยวกับคนได้อย่างง่ายดาย พวกเขาบอกว่าต้องการหยุดคิดก็เพียงพอและจะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว นั่นคือความจริงบางส่วน คุณจะก้าวต่อไป แต่บางคนก็อยากทำอย่างรวดเร็ว
ไม่มีใครสามารถตำหนิพวกเขาจริงๆ บางคนประสบกับความเจ็บปวดเมื่อพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับใครบางคนดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าพวกเขาต้องการที่จะหยุดการยึดตรึงใจของพวกเขาทันที ความจริงก็คือว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลบคนออกจากใจของคุณ นั่นเป็นเพราะความทรงจำของการดำรงอยู่ของพวกเขามีอยู่แล้วตราตรึงใจอยู่ในสมองของคุณ
วิธีเดียวที่จะลืมเกี่ยวกับพวกเขาคือการได้รับความจำเสื่อมหรือได้รับการสะกดจิต ทั้งสองดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่ดึงเอาไว้ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเดินทางไปตามเส้นทางเดิม - เดินทางข้ามไป [อ่าน: วิธีที่จะหยุดความรู้สึกไม่สนใจโดยคนที่คุณรัก]
จะใช้เวลานานเท่าไรในการหยุดคิดถึงใครสักคน
ทุกคนต้องการทราบระยะเวลาที่แน่นอนที่จะได้รับมากกว่าหรือลืมคน คนส่วนใหญ่จะบอกคุณว่ามันขึ้นอยู่กับระดับของความสนิทสนมและความคิดของคนที่เกี่ยวข้อง หากเป็นเช่นนั้นคุณจะรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่กำลังเคลื่อนไหวอยู่คุณอาจรู้สึกผิดหวัง
ตามวิทยาศาสตร์ตอนนี้มีทฤษฎีที่เป็นไปได้สองข้อที่บอกให้คุณทราบว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อรับคน แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดคิดถึงพวกเขา หนึ่งคือต้องใช้เวลาเฉลี่ย 18 เดือนหลังจากการหย่าร้างเพื่อไปหาอดีตของคุณ อีกอย่างก็คือใช้เวลา 11 สัปดาห์ * ประมาณ 3 เดือน * เพื่อให้ได้ความสัมพันธ์เป็นปกติ
จำไว้ว่าเหล่านี้เป็นการทดลองที่ได้มาตรฐานซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยของประชากรทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน ถ้าคุณต้องการคำตอบที่น่าพอใจว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกคิดถึงใครสักคนนี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้สำหรับคุณ: คุณจะไม่ลืมพวกเขาเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน
ข่าวดีก็คือมีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดขั้นตอนนี้และเร่งความเร็วขึ้น [อ่าน: เหตุผลที่คุณไม่ควรให้คนมีความสำคัญเมื่อคุณเป็นเพียงตัวเลือกให้กับพวกเขา]
การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณหยุดคิดถึงใครสักคน
ไม่ต้องกังวล เราจะไม่ให้คุณได้วิ่งไปรอบ ๆ เพื่อรักตัวเองเสียสมาธิกับเพื่อน ๆ และหางานอดิเรกใหม่ ๆ คุณรู้อยู่แล้วว่าสิ่งเหล่านั้นทำงานได้ แต่ที่นี่คุณอยู่ คุณยังคงมองไปที่บทความเดิมเหมือนเดิมหวังว่าคุณจะได้คำตอบที่แตกต่างออกไป
คุณจะไม่ นั่นเป็นเพราะวิธีเดียวที่จะลืมคนคือการเริ่มจดจำตัวเองแม้ในขณะที่ความคิดของพวกเขากำลังลอยอยู่รอบตัวคุณ อย่างไรก็ตามเรามีขั้นตอนและเคล็ดลับสำหรับแต่ละขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างหน้าตาเหมือนปกติภายในความคิดของคุณ [อ่าน: 7 วิธีเด็ดเดี่ยวเพื่อหลีกเลี่ยงการเรียกร้องให้เรียกคนที่คุณหายไป]
ขั้นที่ 1 - การทำสมาธิ
# 1 เริ่มนั่งสมาธิทุกวัน เมื่อเห็นว่าความคิดที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับใครบางคนกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญในชีวิตประจำวันของคุณทำไมไม่เพิ่มสิ่งที่คุ้มค่าลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ
# 2 แยกตัวเอง นั่งสมาธิอย่างน้อย 5 นาทีต่อวันโดยค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบหรือดื่มด่ำกับหูฟังที่ตัดเสียงรบกวนขณะฟังเพลงทำสมาธิ เน้นการหายใจเมื่อสูดดมและหายใจออก
# 3 โฟกัส! เมื่อความคิดที่ไม่พึงประสงค์ลื่นหลุดไปดึงตัวเองกลับไปยังหายใจ
# 4 อดทน ทำต่อไปจนกว่าคุณจะฝึกตัวเองเพื่อเก็บความคิดที่ไม่พึงประสงค์ไว้ [อ่าน: วิธีหาสันติสุขภายในด้วยความสับสน]
ขั้นที่ 2 - หลีกเลี่ยง
# 1 เตือนตัวเองไม่ให้มองพวกเขาขึ้น ตัดตัวเองออกจากเส้นทางการสื่อสารหรือการสัมผัสกับบุคคลนี้ บอกตัวเองว่าคุณไม่ควรมองไปที่พวกเขาเพราะมันแย่ลงเพียงสถานการณ์ของคุณ
# 2 อย่าให้ของขวัญฟรี ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณว่าคุณควรเผชิญกับความคิดที่ไม่พึงประสงค์และปล่อยให้มันไป ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำสิ่งนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ต้องมีจุดที่คุณรับทราบข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสามารถควบคุมความคิดของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คำแนะนำสุดท้ายคือการปล่อยให้ไปซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรมองย้อนกลับไปในความคิดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้เลย [อ่าน: 12 เหตุผลที่ว่าทำไมกฎการติดต่อไม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะความเสียใจ]
# 3 ลดความใกล้ชิดกับบุคคลนั้น หยุดไปสถานที่ที่พวกเขาบ่อยๆ ถ้าคุณทำงานกับพวกเขาหลีกเลี่ยงพวกเขาเท่าที่คุณสามารถ เมื่อคุณพบพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วม
# 4 ยอมรับความพ่ายแพ้ แต่เพิ่มขึ้นเหนือมัน ถ้ามันไม่สามารถช่วยได้ก็อย่าให้ความสำคัญกับการปรากฏตัวของพวกเขาในขณะนั้น ไม่เป็นประโยชน์และไม่เป็นอันตราย พวกเขามีอยู่จริงและคุณควรยอมรับข้อเท็จจริงดังกล่าว [อ่าน: วิธีการได้มากกว่าความสนใจและมีความสนุกทำมัน]
ขั้นตอนที่ 3 - การโอนย้าย
# 1 คิดถึงอย่างอื่น เมื่อไหร่ก็ตามที่ความคิดของใครบางคนโผล่ขึ้นมาในหัวของคุณให้คิดถึงอย่างอื่นอย่างรวดเร็วจริงๆ อะไร! โรงงาน, สุนัข, จักรเย็บผ้า - อะไรที่ไม่ใช่บุคคลนั้นดีพอ ให้ทำเช่นนี้ต่อไปจนกว่าความคิดของคุณจะหยุดแข่งกับบุคคลนั้น
# 2 คิดว่าความคิดที่มีความสุข ถ้าคุณเริ่มคิดถึงความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับบุคคลให้แทนที่ด้วยความทรงจำที่ดี เมื่อทำเช่นนี้คุณจะรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้นแทนที่จะรู้สึกกระวนกระวายตลอดเวลาและจะโอนความคิดของคุณไปยังสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นได้ง่ายขึ้น [อ่าน: ความคิดเชิงลบของคุณทำลายชีวิตของคุณ?]
# 3 แก้ปริศนา ค้นหาปริศนาอักษรไขว้เล่นเกมบางเกมในโทรศัพท์ของคุณที่ต้องใช้ความคิดที่รุนแรงสร้างปราสาทเลโก้ กิจกรรมที่ท้าทายจิตใจมักใช้ความสนใจมากที่สุดซึ่งทำให้ง่ายต่อการผลักดันความคิดที่ไม่พึงประสงค์ออกไปด้วยกัน [อ่าน: วิธีที่จะหยุดหลงใหลเกี่ยวกับคนที่แต่งตัวประหลาดคุณบ้าเกี่ยวกับ]
คุณจะหยุดคิดเกี่ยวกับพวกเขาหรือไม่?
เช่นเดียวกับที่เรากล่าวมาก่อนวิธีเดียวที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับใครสักคนโดยสิ้นเชิงคือการได้รับความเสียหายจากสมองหรือการหานักสะกดจิตที่สามารถทำเพื่อคุณได้
ในทางกลับกันทำตามขั้นตอนเหล่านี้คุณอาจไม่ลืมเกี่ยวกับคน แต่ความคิดของพวกเขาจะหยุดความเจ็บปวดเร็วพอ นี่เป็นไปได้ถ้าคุณยินดีที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้มันเกิดขึ้นเร็ว
การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นเพียงการอภัยโทษชั่วคราวจากปัญหาที่เกิดขึ้นจริงที่คุณเผชิญเท่านั้น ไม่ได้คิดเกี่ยวกับใครบางคนไม่ใช่ทางเลือกสุดท้ายของคุณ มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่ควรคำนึงถึงเช่นการวิปัสสนาตนเองและการใช้สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกิจกรรมการทำงานและกิจกรรมนอกหลักสูตร
[อ่าน: วิธีที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับคนที่คุณยังอยู่ใน]
คุณไม่ต้องจมอยู่กับความคิดที่ไม่พึงประสงค์ของใครบางคนตลอดเวลา คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณคิดและหยุดคิดถึงคนที่ทำร้ายคุณได้ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่คิดเกี่ยวกับตัวคุณเองแทน?