1. หาเหตุผลที่จะหัวเราะ
ในการศึกษา 2012 ตีพิมพ์ในวารสาร ริ้วรอยก่อนวัยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Yeshiva ในสหรัฐอเมริกาได้ระบุปัจจัยหลายอย่างที่เด็กอายุ 100 ปีมีเหมือนกัน ความรักของเสียงหัวเราะก็เป็นส่วนหนึ่ง นักวิจัยนำกล่าวว่า พวกเขาถือว่าเป็นส่วนสำคัญของชีวิต
2. ไหมขัดฟันทุกวัน
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจภาวะสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดระดับแบคทีเรียในช่องปาก ทำก่อนที่คุณจะแปรง
3. หาจุดประสงค์
ใน Nicoya คอสตาริกาซึ่งเป็นหนึ่งในความเข้มข้นที่สูงที่สุดของผู้ที่อายุ 100 ปีในโลกชาวบ้านมักมีแผนการ 'plan de vida' หรือ 'วางแผนชีวิต' ซึ่งโดยทั่วไปจะหมุนเวียนไปรอบ ๆ ครอบครัวและเพื่อนฝูง
4. จองวันหยุด
และไม่รู้สึกผิด ในการศึกษาในระยะยาวของชาวเมืองแมสซาชูเซตส์ในเมือง Framingham ผู้ชายที่ใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนบ่อยๆมีอายุยืนกว่าคนที่ทำงานเป็นคนอ้วน ไปที่ไหนสักแห่งที่มีแดดด้วย: วิตามินดีจะช่วย
5. เติบโตด้วยตัวคุณเอง
ในโอกินาวาฮอตสปอตประจำปีญี่ปุ่นประชาชนส่วนใหญ่มีงานอดิเรกร่วมกันคือการปลูกสวนของตัวเอง เป็นการออกกำลังกายที่มีความเครียดต่ำและช่วยให้คุณมีสีเขียวปราศจากสารกำจัดศัตรูพืช
6. มีจิตวิญญาณ
การศึกษา WebMD ในปีพศ. 2551 พบว่าเป็นลักษณะที่พบได้ทั่วไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องฝึกสมาธิหรือฝึกสติสัมปชัญญะให้เพียงพอ
7. ยิ้มสูบบุหรี่
ในการสำรวจสถานที่สำคัญของผู้ชายที่เกิดก่อนปี พ.ศ. 2456 ผู้สูงอายุทั้งหมดเป็นกลุ่มที่ไม่สูบบุหรี่ทุกคนมีท่าทางที่ดีและมีความดันโลหิตต่ำ เห็นได้ชัดและน่าเบื่อบางที แต่การทำงาน
