ทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณและขโมยตัวเองไป 60 นาทีในความสงบสุขที่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย …
- ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในห้องถัดไป
- สร้างช่วงเวลาที่ฉันอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
- จัดระเบียบ
- ปิดตาของคุณสักครู่ก่อนที่คุณจะขับรถ
- ปล่อยให้เธอนั่งพักหลังอาหารกลางวันของเธอ
- ฉัน - เวลากับนิทาน
- ให้เธออาบน้ำทุกคืน
ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในห้องถัดไป
ขโมย 2 นาที
เมื่อคุณแม่ใหม่ลักษณะที่สองคือให้ลูกน้อยของคุณอยู่กับคุณตลอดเวลาพาเธอออกจากห้องไปที่ห้อง แต่ตอนนี้ก็ควรจะให้ลูกน้อยของคุณใช้เวลาออกจากห้องโดยไม่มีเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธออยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัยซึ่งเธอไม่อาจทำอันตรายได้ เวลาที่ดีในการทำเช่นนี้ก็คือตอนที่คุณกำลังแต่งกายในตอนเช้าเมื่อคุณสามารถเปิดโปงทารกในเตียงกับของเล่นได้ สันติสุขสักครู่เพื่อแต่งกายด้วยตัวคุณเองจะล้างศีรษะของคุณได้ และมันน่าพิศวงว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการใส่ชุดชั้นในการจับคู่สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณตลอดทั้งวัน!
สร้างช่วงเวลาที่ฉันอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ขโมย 6 นาที
แนะนำการรักษาแบบฉันตลอดเวลาให้กับคุณและลูกน้อยในเวลาเดียวกันทุกวัน ใส่สินค้าที่แตกต่างกันเล็กน้อยลงในตะกร้าขนาดเล็กเพื่อให้ลูกน้อยของคุณค้นพบ เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นของเล่นซึ่งห่างไกลจากเด็กทารกส่วนใหญ่จะมีความสุขเมื่อได้พบกับกระทะและช้อนไม้หรือหลอดห้องน้ำม้วนสักสองสามชิ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในการเล่นภายใต้การดูแลของคุณ ขณะที่คุณนั่งห่างเพียงไม่กี่ฟุต แต่อยู่ในเส้นรอบดวงตาของคุณให้ทำมือนวด DIY ใช้โลชั่นที่มีกลิ่นหอมหายใจเข้าลึก ๆ และนวดฐานของกล้ามเนื้อใต้นิ้วหัวแม่มือของคุณซึ่งจะช่วยขจัดหนังศีรษะคอและไหล่ของคุณ
จัดระเบียบ
ขโมย 4 นาที
กลยุทธ์ง่ายๆจะซื้อคุณสี่นาทีคุณต้องมองในกระจกและใช้เนียน lippy ก่อนที่คุณจะออกจากประตู เก็บกระเป๋าที่เปลี่ยนผ้าอ้อมในรถหรือรถเข็นเด็กเล็กและรับ เป็นนิสัยในการเติมสิ่งที่คุณเคยใช้เมื่อคุณกลับถึงบ้าน เก็บกระเป๋าของสิ่งจำเป็นอื่น ๆ ไว้ในรองเท้าบู๊ตด้วยชุดชุดเสื้อผ้าชุดอาบแดดและชุดปฐมพยาบาล และทำขนมขบเคี้ยวติดตัวไปสักสองสามวันเพื่อให้คุณสามารถคว้าหนึ่งชิ้นจากตู้เย็นเมื่อถึงเวลาที่จะออกไปข้างนอก
ปิดตาของคุณสักครู่ก่อนที่คุณจะขับรถ
ขโมย 3 นาที
การออกจากบ้านเป็นประสบการณ์ที่เครียด เมื่อคุณมัดลูกของคุณไว้อย่างปลอดภัยในเบาะนั่งรถก่อนที่คุณจะใส่กุญแจเข้าไปในจุดติดไฟให้ปิดตาอีกสามนาทีเพื่อชาร์จไฟ ถ้าลูกน้อยของคุณยุ่งเหยิงเปิดวิทยุ เพื่อความผ่อนคลายสูงสุดให้หายใจเข้าไปในจมูกอย่างลึกซึ้งจนเต็มปอด หายใจออกทางปากของคุณเป็น ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้นับเป็น 10
ปล่อยให้เธอนั่งพักหลังอาหารกลางวันของเธอ
ขโมย 17 นาที
ทารกที่เพิ่งเลี้ยงมีความสุข - จริง ดังนั้นหลังจากอาหารกลางวันของเธอและการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมอ่านเรื่องราวของเธอ pop เธอในเปลของเธอและให้จูบเธอ แต่แล้วปล่อยให้เธอเพื่อชำระตัวเอง เธอจะจัดการได้ดี - มันจะช่วยสอนให้เธอตัดสินใจด้วยตัวคุณเองและซื้อให้คุณได้หน่อยเวลา ขุดซีดีเพลงบัลลาดที่คุณใส่ลงไปเมื่อไม่มีใครอยู่ที่บ้านเธอจะพบว่ามีเสียงดังและคุณจะเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลงที่เพิ่มขึ้นและเพลงหลบหนีให้คุณได้
ฉัน - เวลากับนิทาน
ขโมย 9 นาที
ในขณะที่อ่านหนังสือเล่มเล็ก ๆ ของคุณเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็เป็นการดีที่เธอจะสนุกกับการอ่านหนังสือด้วยตัวเอง วางผ้าห่มไว้บนพื้นและรวบรวมหนังสือที่มีสีสันให้เธอดู จากนั้นนั่งใกล้ ๆ และอ่านนิตยสารเพื่อเชื่อมต่อกับโลกภายนอก Babyville
ให้เธออาบน้ำทุกคืน
ขโมย 19 นาที
ทุกคืนอื่นให้ตัวเองมากกว่าลูกน้อยของคุณอาบน้ำก่อนนอน ใส่เธอในเก้าอี้โกหกของเธอในห้องน้ำและเข้าอ่างด้วยตัวคุณเอง เพิ่ม Lavender Epsom Salts (£ 3, simpleynatural.co.uk) และผ่อนคลาย การวิจัยแนะนำให้เด็กเล็กควรอาบน้ำได้สูงสุดสามครั้งต่อสัปดาห์ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด
ทำไมฉันถึงมีเวลาสำคัญ
การสร้างเวลาให้กับตัวคุณเองเป็นหัวใจหลักในการเป็นแม่ที่คุณอยากจะเป็นว่าโค้ชชีวิตลอร่าวากเนอร์ (laura-wagner.com): "แรงบันดาลใจและพลังที่คุณต้องการเพราะแม่ไม่ได้อยู่ที่ไหนสักแห่งลึกลับ - มันอยู่ในตัวคุณ 'เวลาไม่กี่นาทีในเวลาของคุณจะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ "การสร้างช่วงเวลาเล็ก ๆ ในวันของคุณจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวคุณเองนอกบทบาทของคุณในฐานะคู่ค้าหรือแม่ - และมันจะช่วยให้คุณได้รับผลตอบแทนจากการลงทุน" ลอร่ากล่าว 'ฉันเรียกคืนและรักษาระดับความสุขของคุณไว้'