ปฏิเสธความรู้สึก - ไม่ปฏิเสธมัน หลังจากปฏิเสธหรือสองครั้งคุณอาจคิดว่ามันสิ้นหวัง แต่ไม่มีความกลัว: สถานะที่ไม่ได้รับการแต่งตั้งของคุณอาจถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง
ไม่ได้ถูกเลือกสำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือโดยคนที่คุณต้องการเป็นเรื่องที่ยากลำบาก มันอาจทำให้คุณเริ่มคิดว่าเป็นคุณและไม่ใช่พวกเขาด้วยปัญหา นี่คือพฤติกรรมทั่วไปหลังจากที่ถูกปฏิเสธและการหาแรงจูงใจและจิตวิญญาณของคุณอีกครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก
คุณต้องใช้เวลาในการสำรวจสถานการณ์เพื่อเรียนรู้และเติบโตขึ้น การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีโอกาสที่จะทำการเปลี่ยนแปลงในกรณีที่จำเป็นและเพื่อความปลอดภัยกับคนที่คุณเป็นอยู่มากขึ้นดังนั้นการปฏิเสธจะไม่ส่งผลให้คุณต้องห่วงอีกในครั้งต่อไป
เธอเคยสงสัยบ้างไหม ทำไม ถูกปฏิเสธดูดมาก? ทุกอย่างเริ่มกลับมาในสมัยโบราณ
ไม่มีคนทิ้งไว้เบื้องหลัง
การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่เคยมีความจำเป็นและสำคัญมากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ วัฒนธรรมโบราณถูกสร้างและดูแลโดยกลุ่ม เป็นไปไม่ได้เลยที่บุคคลหนึ่งจะรวบรวมอาหารและปกป้องตัวเองทั้งหมด แทนที่จะเป็นกลุ่มที่ทำให้ทุกคนสามารถอยู่รอดได้
ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณได้แยกออกจากกลุ่มของคุณคุณแน่นอนที่สุดจะตาย ดังนั้นความกลัวที่จะอยู่คนเดียวจึงเดินเข้าไปในสมองของเรา
ในขณะที่ถูกปฏิเสธวันหรือไม่ได้รับการส่งเสริมไม่ใช่ชีวิตหรือความตายสถานการณ์สมองของคุณยังคงตอบสนองราวกับว่าพวกเขาเป็น นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกสูญหายไปและหมดหวังเมื่อคุณถูกปฏิเสธ [อ่าน: วิธีการเอาชนะความกลัวที่น่ากลัวของการปฏิเสธและทำให้การย้ายของคุณมั่นใจ]
รับมากกว่าการปฏิเสธและการย้ายที่ดี
ตอนนี้คุณมีความรู้ความเข้าใจในการปฏิเสธและทำไมถึงต้องเจ็บปวดมากจึงถึงเวลาที่จะเริ่มต้นได้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธและเข้มแข็งขึ้นได้
# 1 ดูแลตัวคุณเอง เมื่อสถานการณ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าคุณสามารถปล่อยมือได้ง่ายๆ เพราะเหตุใดคุณจึงควรดูแลตัวเองเมื่อไม่มีใครทำ? นี่เป็นความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์และไม่ก่อให้เกิดผล
แทนการ vegging ที่ด้านหน้าของทีวีหรือนอนอยู่บนเตียงทุกวัน moping ตื่นขึ้นอาบน้ำและแต่งตัว รักษาร่างกายของคุณได้ดีโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะต้องบังคับให้ การดูแลที่ดีขึ้นของตัวคุณเองดีขึ้นคุณจะรู้สึก [อ่าน: 11 ขั้นตอนในการตกหลุมรักตัวคุณเองและทำตัวให้ดีขึ้น]
# 2 เชื่อความจริง การปฏิเสธที่คุณได้รับนั้นเป็นเพียงความคิดเห็นของหนึ่งคนในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ เท่านั้น ไม่ใช่ความคิดเห็นที่ดีที่สุดเกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณควรค่า Heck ผู้ปฏิเสธอาจไม่รู้จักคุณดีนัก เลือกที่จะเชื่อว่านี่เป็นความจริง และเลือกความจริงนี้ซ้ำไปซ้ำมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการปฏิเสธอีกครั้ง
# 3 ตระหนักถึงความเจ็บปวดจะสิ้นสุดในที่สุด คุณรู้คำพูดเก่า ๆ ว่า "เวลารักษาเยียวยาทั้งหมด" ไม่ได้หรอ? ดีแน่นอนใช้ที่นี่ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าความเจ็บปวดจากการปฏิเสธจะไปตลอดไปหรืออย่างน้อยที่สุดจนกว่าจะฆ่าคุณ แต่ความจริงก็คือความเจ็บปวดจะสิ้นสุดลงในที่สุดด้วยตัวของมันเอง
อยู่มาวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยนั่นคือชีวิตอาจคุ้มค่ากับการใช้ชีวิตอีกครั้ง ใช้เวลาสักครู่เพื่อทำให้เสียใจกับการปฏิเสธของคุณ แต่ให้ระลึกไว้เสมอว่าความเจ็บปวดของมันเป็นการชั่วคราวช่วยให้คุณได้รับความรวดเร็วมากกว่านี้ [อ่าน: เหตุผลที่แท้จริงว่าเหตุใดความรักจึงเจ็บมากเมื่อมันไม่ดี]
# 4 ไม่เป็นไรจะเสียใจ ไม่ว่าเหตุผลที่การถูกปฏิเสธหรือสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตการปฏิเสธมักมาพร้อมกับอารมณ์ที่แข็งแกร่ง ในหลายกรณีพวกเขาสามารถครอบงำ กลัวความโกรธความเศร้าโศก: พวกเขาเป็นความรู้สึกปกติหลังจากถูกปฏิเสธ
กลวิธีในการเอาชนะการปฏิเสธคือการไม่บีบบังคับความรู้สึกที่คุณมีอยู่ ขั้นตอนการร้องทุกข์มีหลายขั้นตอนเพื่อให้มีเวลาพอที่จะได้สัมผัสและทำงานผ่านแต่ละอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้รับการปฏิเสธของคุณในอดีต
# 5 แชร์กับคนที่คุณไว้วางใจ อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและโดยไม่คำนึงว่าบุคคลที่ปฏิเสธคุณคิดว่าคนอื่นชอบคุณและต้องการให้คุณไปรอบ ๆ การพูดถึงความรู้สึกของคุณกับคนอื่น ๆ จะช่วยให้คุณสามารถประมวลผลอารมณ์และได้รับข้อมูลเชิงลึกและความคิดเห็นที่คุณอาจไม่ได้พิจารณามาก่อน [อ่าน: 15 ความรู้สึกที่ดีความรู้สึกที่จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง]
# 6 หยุดดูหมิ่นเรื่องการปฏิเสธ หลังจากถูกปฏิเสธหลายคนมักจะกลับมาปฏิเสธอีกครั้งโดยหวังว่าจะเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น หยุดนะ. อย่าทำมัน กำลังมองหาข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นหรือสิ่งที่คุณอาจพูดผิดจะไม่ช่วยให้คุณขยับไปได้ มันจะทำให้คุณอยู่ในช่วงเวลาตราบเท่าที่คุณหมกมุ่นอยู่กับมันดังนั้นโปรดอย่าให้ตัวเองโปรดปรานและปล่อยให้ช่วงเวลาที่คุณอยู่ที่นั่น: มั่นคงในอดีต
# 7 ต่อต้านความคิดที่มุ่งเน้นตนเอง ทันทีที่คนส่วนใหญ่ตำหนิตัวเองสำหรับการปฏิเสธของพวกเขา "ถ้าฉันมี … " หรือ "ทำไมฉันถึงไม่เป็นแบบนี้ … ?" ความคิดประเภทนี้ไม่เคยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและส่วนใหญ่ไม่เป็นความจริง
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณถูกส่งไปทำงานและคุณเริ่มโทษตัวเองไม่ได้รับการฝึกงานเมื่อปีที่แล้วแทนการเดินทางหยุดที่นั่นแทนที่จะโทษว่าไม่ได้ทำคะแนนให้กับตัวเองบอกตัวเองว่า "ไม่คุณรู้ว่าคุณจะไม่ได้รับความสุขในการฝึกงานนั้นแทนที่จะเดินทางไป นอกจากนี้ฉันได้เรียนรู้มากขึ้นในการเดินทางไปทั่วโลกมากกว่าที่ฉันเคยเรียนรู้ในงานใด ๆ."
ความสามารถในการเป็นเป้าหมายในการปฏิเสธช่วยให้คุณเห็นว่าอาจไม่ใช่ความผิดของคุณอย่างสมบูรณ์ [อ่าน: ความเคารพในตนเองของคุณมีผลต่อตัวคุณอย่างไรและความสัมพันธ์ที่คุณมี]
# 8 ไม่ติดขัด ก่อนหน้านี้ฉันบอกว่าคุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ ตอนนี้ฉันกำลังพูดว่าอย่าติดอยู่ในพวกเขา สิ่งที่ฉันหมายถึงนั่นคือมันเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ตัวเองเสียใจและดำเนินการกับอารมณ์ของคุณ แต่ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้พวกเขาใช้ชีวิตของคุณได้ ถ้าคุณเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณเปลี่ยนเป็นความขมขื่นหรือถ้าความโกรธหรือภาวะซึมเศร้าช่วยให้คุณจากการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อย้ายไปจากความรู้สึกเหล่านั้น
แสวงหาการรักษาหรือใช้ยาเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณจนกว่าคุณจะได้รับในสถานที่ที่ดีขึ้น บางครั้งการถูกปฏิเสธอาจมีผลอย่างมากต่อเราว่าเราไม่แข็งแรงพอที่จะเอาชนะตัวเองได้และนั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
# 9 เรียนรู้บทเรียนของคุณ การปฏิเสธแต่ละครั้งนำบทเรียนมาใช้ การหาว่าบทเรียนนี้มีประโยชน์อะไรบ้างช่วยให้สามารถย้ายไปไกลกว่าการปฏิเสธได้ บทเรียนอาจเป็นสิ่งที่คุณจะทำแตกต่างกันถ้าเคยคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกครั้งหรือมันก็อาจจะเรียนรู้ว่าทุกคนไม่เห็นสิ่งที่คุณทำเช่นเดียวกับ [อ่าน: 12 สิ่งง่ายๆที่คุณทำซึ่งทำให้ชีวิตของคุณเลวร้ายมากในขณะนี้]
# 10 พิจารณาการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าการปฏิเสธไม่ได้เป็นความผิดของคุณ แต่คุณอาจพิจารณาเปลี่ยนแปลงวิธีจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้ในอนาคต ตัวอย่างเช่นคุณอาจฝึกฝนการสัมภาษณ์ก่อนที่จะไปครั้งต่อไป หรือบางทีคุณอาจเลือกที่จะไม่เข้าร่วมในการหาคู่ออนไลน์อีกครั้ง
# 11 กลับเท้าของคุณ ทั้งหมดของเคล็ดลับป่านนี้จะช่วยให้คุณย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับผ่านมาคือการกลับไปที่นั่น หาเพื่อนใหม่สมัครงานอื่นหรือขอให้ใครบางคนออกเดท ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องทำอย่างนี้ทันที แต่ควรจะเป็นสิ่งที่คุณเก็บไว้ในด้านหลังของจิตใจตั้งแต่เริ่มต้น [อ่าน: วิธีการรักอีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บจากใครบางคน]
หากคุณพบว่ายากที่จะกลับเข้ามาสู่การแกว่งของสิ่งต่างๆทำให้ชัยชนะเล็ก ๆ สามารถช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจได้ คุณอาจจะสัมภาษณ์สัมภาษณ์กับเพื่อนที่ไม่ได้ว่าจ้างงานของเขาเพื่อรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่า หรือคุณอาจหาเพื่อนออกมาในวันที่เพียงเพื่อให้เท้าของคุณเปียกอีกครั้ง สิ่งที่คุณเลือกจำไว้ว่าการปฏิบัติที่ทำให้สมบูรณ์แบบในทุกด้านของชีวิต
การปฏิเสธจริงๆดูด แต่มีเพียงนิดหน่อยในส่วนของคุณและความช่วยเหลือของเพื่อนที่ดีบางคนและครอบครัวคุณสามารถย้อนกลับและย้ายเกินกว่าความเจ็บปวดและความผิดหวัง ในความเป็นจริงคุณสามารถที่แข็งแกร่งกว่าก่อน
[อ่าน: รักใครสักคนที่คุณไม่สามารถมีได้ - 15 วิธีจัดการกับความเจ็บปวด]
การใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นแนวทางช่วยให้คุณสามารถระบุสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากการปฏิเสธและทำอย่างไรจึงจะก้าวไปสู่ความสุขมีสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น