freerunners Champion และเพื่อนที่ดีที่สุด Cory DeMeyers และ Jesse La Flair มาร่วมด้วยจากที่นี่ไปที่นั่น, สารคดีเกี่ยวกับนักกีฬา parkour และ freerunning ที่ดีที่สุดในโลก ติดตามเรื่องราวเหล่านี้ตลอดการเดินทางทั่วโลกในปี 2013 ภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นการเดินทางไปเป็น freerunners ที่ดีที่สุดในโลกรวมถึงการสัมภาษณ์และการปรากฏตัวของนักกีฬาชั้นนำอื่น ๆ
2013 ศิลปะกระทิงแดงของการเคลื่อนไหวการแข่งขัน freerunning แรกของคุณคืออะไร?
Cory DeMeyers: อันที่จริงเวลานี้เป็นครั้งที่ 4 ในการแข่งขัน Art of Motion ก่อนหน้านี้ฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันในบอสตัน 2010 สวิตเซอร์แลนด์ 2012 และซานโตรีนีในปี 2012
เจสซีลาไหวพริบ: นั่นไม่ใช่การแข่งขัน freerunning ครั้งแรกของฉัน ในอดีตผมส่วนใหญ่ติดอยู่กับการแข่งขันความเร็วและวางไว้ในเกือบทั้งหมดของพวกเขา
พวกคุณมีส่วนร่วมอย่างไร?
CD: จนถึงปี 2012 วิธีเดียวที่จะเข้าร่วมการแข่งขันคือคำเชิญส่วนตัวจาก Red Bull แต่ในปี 2012 และ 2013 พวกเขาเปิดรอบคัดเลือกในท้องถิ่นสำหรับตำแหน่งเพิ่มเติมเล็กน้อย แปดอันดับแรกทุกปีได้รับเชิญกลับมาและตั้งแต่ฉันพลาดที่หนึ่งตำแหน่งในปี 2012 ฉันต้องทำรอบคัดเลือกในท้องถิ่น โชคดีที่ฉันทำเพราะฉันไม่ผ่านการรับรองเท่านั้นฉันยังได้รับรางวัลรอบคัดเลือกเป็นอันดับแรกก่อนงานหลัก 3 วัน
JF: หลังจากที่ชนะการแข่งขัน freerunning กับ Cory ในซีแอตเติลเราทั้งคู่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมการแข่งขัน freerunner ที่ใหญ่ที่สุดในสวีเดนที่เรียกว่า Air Wipp Challenge. มีผู้ชมกว่า 5,000 คนและสนามที่สร้างขึ้นในปราสาทในตอนกลางของ Helsingborg ฉันจบลงด้วยการชนะอันดับ 3 และทำให้ฉันได้รับคะแนนจากการรับประกันที่ Red Bull AOM
คุณมีส่วนร่วมใน parkour และ freerunning อย่างไร?
CD: ฉันอยากจะเป็นนักกีฬากีฬา Pro Action และด้วยพื้นฐานของศิลปะการต่อสู้ของฉันฉันก็เอนเอียงไปในแนวกะทัดรัด ฉันเห็นวิดีโอบน YouTube ของคนที่แต่งตัวประหลาด, วิ่ง, กระโดด, ปีนเขาและพลิกสิ่ง! หลังจากการวิจัยน้อยมากฉันพบว่าเขาเป็น freerunning และว่ามีการแข่งขันและกำมือของนักกีฬามืออาชีพ ฉันคิดว่าฉันอาจจะได้ยิงไปโปรฉันก็เลยทำทุกอย่างที่ฉันคิดได้ว่าจะไปที่นั่นและไม่เคยมองย้อนกลับไป
JF: เติบโตขึ้นฉันมีความหลงใหลในกีฬาการกระทำและการเคลื่อนไหวและในขณะที่วิทยาลัยฉันสะดุดเมื่อเด็กไม่กี่คนที่แนะนำฉัน freerunning ตั้งแต่วันที่ฉันยังคงฝึก ทุกอย่างที่ฉันได้เรียนรู้คือการเรียนด้วยตัวเองฉันมาจากพื้นหลังของ Motocross, BMX สเก็ตบอร์ดการเล่นกระดานโต้คลื่นและสโนว์บอร์ด ในแต่ละกีฬาฉันเพิ่งจะสำรวจการเคลื่อนไหวและเทคนิคจนกว่าฉันจะดีขึ้นเช่นเดียวกับที่ฉันทำกับ freerunning
หลักสูตรที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำคืออะไรและทำไม?
CD: แต่ละหลักสูตรมีความท้าทายเนื่องจากสถาปัตยกรรมอาจไม่เหมาะกับสไตล์ของคุณดังนั้นคุณต้องค้นหาส่วนที่ถูกต้องเพื่อแสดงถึงความสามารถที่ดีที่สุดของคุณ แต่ถ้าฉันจะบอกว่าใครเป็นคนที่ขึงตึงมากที่สุดก็จะเป็น Air Wipp Challenge ในสวีเดน มีผู้ชม 5,000 รายทุกปีและพวกเขาทั้งหมดยืนอยู่ที่ด้านล่างของหลักสูตรที่จ้องมองคุณเพื่อที่จะเพิ่มองค์ประกอบของความกดดัน
JF: สำหรับฉันแล้ว AOM ของ Red Bull ใน Santorini กรีซก็ยังเป็นหนึ่งในหลักสูตรที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่ฉันได้เข้าแข่งขัน นอกจากความจริงที่ว่าทุกอย่างเป็นของแข็งพื้นผิวและโหนกมักจะสลับไปมาจากรอบที่แบนและทุกอย่างทาสีขาว เมื่อคุณพลิกและปั่นผ่านอากาศอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างพื้นท้องฟ้าหรือผนัง
เราควรทำอย่างไรกับการเคลื่อนไหว freerunning ขั้นพื้นฐาน?
CD: เช่นเดียวกับสิ่งอื่นการทำซ้ำเป็นกุญแจสำคัญยิ่งคุณฝึกฝนการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นจะรู้สึกอย่างไรกับคุณดังนั้นทำพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป แต่ฉันคิดว่านี่เป็นคำถามที่น่ากลัวสำหรับเจสซี เขาเป็นกษัตริย์การสอนใน YouTube ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 240,000 รายดังนั้นฉันจะให้เขาจัดการเรื่องนี้
JF: หากคุณสนใจในการเริ่มต้น parkour หรือ freerunning ไปที่ช่อง YouTube ของฉัน เมื่อฉันสอนฉันมุ่งเน้นที่ใหญ่ที่สุดของฉันจะเริ่มต้นจากจุดที่ง่ายที่สุดและการทำงานของร่างกายและจิตใจของคุณในการทำความเข้าใจและทำย้าย แม้ขั้นตอนที่เล็กที่สุดจะเท่ากับก้าวที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
คนที่สามารถใช้เทคนิค freerunning ในห้องออกกำลังกายของพวกเขาได้อย่างไร?
CD: ถ้ามีการพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำกล่องกระโดดและกระโดดกล่องแก้ไขที่กำลังทำงานกับ explosiveness เช่นเดียวกับเชื่อมโยงไปถึงอาจเป็นอาหารเสริมที่ดีถ้าคุณมุ่งเน้นเทคนิคเช่นกันแล้วเชื่อหรือไม่คุณกำลังทำ freerunning หากคุณสามารถปีนขึ้นไปบนกำแพงหรือเข้าถึงกำแพงเล็ก ๆ ในห้องออกกำลังกายของคุณได้สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนของคุณและทำให้คุณเร็วขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณต้องการเพื่อปีนรั้ว
JF: ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Crossfit และผสมผสานการเคลื่อนไหวที่สร้างสรรค์เข้ากับขั้นตอนการออกกำลังกายของฉัน เรียนรู้พื้นฐานด้าน freerunning และให้ความสำคัญกับตัวเองเพื่อใช้เวลาในการทำความเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งใดจึงช่วยให้คุณสามารถควบคุมทุกสิ่งที่คุณทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้คุณควรลองออกจากห้องออกกำลังกายและท้าทายตัวเองในสภาพแวดล้อมใหม่
เคล็ดลับ Pro: เพิ่มความสมดุลของคุณ
Cory DeMeyers กล่าวว่า ‘หนึ่งการออกกำลังกายที่ฉันรักสำหรับการปรับปรุงความสมดุลคือการมุ่งเน้นไปที่ทุกกล้ามเนื้อ proprioceptive หรือกล้ามเนื้อโคลงในขา.
- เริ่มต้นด้วยเท้ากว้างไหล่กว้างและยืนสูงบนลูกของเท้าของคุณ
- หมอบลงอย่างช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่นั่งโดยไม่ให้ส้นเท้าแตะพื้น แต่ยังคงอยู่บนเท้าของคุณ
- ถือเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งยืนด้วยส้นเท้าของคุณยังคงออกจากพื้น
DeMeyers ทำสามชุด 10 ทำมากเท่าที่คุณสามารถมีรูปแบบที่สมบูรณ์แบบและช้าสร้าง reps ของคุณขึ้น สำหรับความท้าทายเพิ่มเติมให้กลับไปยังตำแหน่งที่ยืนอยู่อย่างช้าๆขณะที่คุณลดตำแหน่งลง
