จากการถือครองมุมมองบางอย่างเพื่อเพิ่มพลังของคุณเพิ่มเทคนิคเหล่านี้ลงในเพลงของคุณ
โอกาสที่คุณไม่เคยวาดตัวเองนำลูกน้อยของคุณเป็นแม่เดียว และตอนนี้ก็เกิดขึ้นแล้วคุณต้องเจอปัญหามากมายที่คุณไม่เคยคิดว่าจะต้องจัดการ แต่เหตุผลที่คุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไปมีวิธีที่จะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณเป็นพ่อแม่ที่ราบเรียบขึ้น ดังนั้นหายใจลึก ๆ และยึดติดกับกระจกห้องน้ำของคุณเพื่อให้ได้สถานการณ์ที่ไม่เหมือนใคร
1. ใช้การสนับสนุนของคุณ
อย่ากลัวที่จะพึ่งพาเพื่อนและครอบครัว - น่าจะเป็นเพราะพวกเขาต้องการที่จะช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันหมายถึงเวลากับลูก ๆ ของคุณ โปรดจำไว้ว่ามีผู้คนจำนวนมากในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันกับคุณซึ่งสามารถให้คำแนะนำหรือเป็นกระดานเสียงได้
คิดถึงเพื่อนที่แตกต่างกันและมองหาฟอรัมออนไลน์บล็อกและบัญชี Twitter ที่คุณสามารถทำ
2. เชื่อในตัวคุณเอง
ไม่ว่าคุณจะถูกครอบงำหรือตื่นตระหนกไม่มีใครรู้สึกมั่นใจ 100% ตลอดเวลา ดังนั้นหายใจลึก ๆ นับเป็น 10 ใส่เพลงหรือโทรศัพท์เพื่อน - สิ่งที่สงบคุณลง
"มีพ่อแม่อีกสองล้านคนที่อยู่ที่นั่นเพื่อบอกตัวเองว่าถ้าคุณช่วยคุณได้ไม่ว่าคุณจะอยู่คนเดียวหรือไม่ สามารถ ทำอย่างนี้ "เรเบคาห์แบร์รีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีมแนะแนวที่ Gingerbread Gingerbread กล่าว
3. สร้างช่วงเวลาให้กับคุณ
ค้นหาสิ่งที่คุณรักและหาเวลาให้กับคุณ - จัดตารางเวลาไว้ในไดอารี่หรือปล่อยให้อาหารเหล่านั้นรอ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำดู Downton หรือเห็นเพื่อนให้ headspace ตัวเองช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นเมื่อคุณกำลัง frazzled
แม้กระทั่งคิดถึงบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณมีเวลากับตัวคุณเองและยังช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ - บางทีอาจเป็นหลักสูตร Open University ซึ่งคุณสามารถทำช่วงเวลาและเพิ่ม skillset ของคุณ
4. จัดระเบียบ
คุณแบ่งผู้ดูแลระบบที่ใช้ในครัวเรือนมาก่อนดังนั้นทุกคนจึงตกต่ำลงไปในขณะนี้ "ถามผู้ปกครองคนอื่น ๆ ว่าอะไรเหมาะกับพวกเขาดังนั้นคุณจึงสามารถพัฒนาระบบของคุณเองได้" เรเบคาห์กล่าว
เป็นสมเด็จพระราชินีแห่งรายการที่ต้องทำและพิจารณาสถานที่ที่คุณสามารถจ่ายเพื่อความสะดวกในการโหลด คุณสามารถสำรอง 20 ปอนด์ต่อสัปดาห์สำหรับการทำความสะอาดเพื่อช่วยให้คุณได้ฟรีหรือไม่? แม้ว่าจะอยู่ในห้องครัวและห้องน้ำก็ตาม
5. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง
แม่โสดคนอื่น ๆ ที่สถานรับเลี้ยงเด็กอาจดูเหมือนว่าเธอมีทุกสิ่งอยู่ด้วยกัน แต่จำได้ว่าทุกคนมีแนวโน้มที่จะเผชิญหน้ากับผู้กล้าหาญ "เราทุกคนต่างเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น ๆ เป็นครั้งคราว" เรเบคาห์กล่าว
ในความเป็นจริงไม่มีใครมีมันทั้งหมดทำงานออกดังนั้นเพียงแค่มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณและบุตรหลานของคุณต้องการและให้ทำสิ่งที่ทางของคุณ.
6. แยกประเด็นความสัมพันธ์ไว้ต่างหาก
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์กับอดีตคู่หูของคุณลองและเก็บช่วงเวลาความโกรธสำหรับเมื่อคุณไม่ได้อยู่รอบ ๆ เด็ก มันยากสำหรับพวกเขาที่จะเห็นและมีโอกาสที่คุณไม่ต้องการให้พวกเขามีมุมมองเชิงลบของพ่อของพวกเขา (แม้ว่าคุณจะทำ)
"เมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะเหมาะสมให้กลับมาคิด" สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก? "Rebekah กล่าวว่า 'ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเห็นด้วยกับสิ่งที่อยู่ แต่อาจช่วยให้คุณสามารถทำงานได้ในหน้าเดียวกัน
ลองนึกถึงการออกจากห้องเพื่อโทรศัพท์หรือกำหนดตารางเวลาใหม่เมื่อเด็กวัยหัดเดินอยู่บนเตียง
7. ค้นหาเคล็ดลับความรู้สึกที่ดีของคุณ
วางบนลิปสติกหรือขุดออกด้านบนที่คุณรู้สึกดี - สัมผัสน้อย แต่ดีสำหรับลิฟท์ มีโรงเรียนแห่งความคิดที่รู้จักกันในชื่อจิตวิทยาสีซึ่งแสดงให้เห็นว่าเฉดสีบางอย่างมีอิทธิพลต่ออารมณ์ด้วยเช่นกันเพื่อบุกตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับสิ่งที่มีสีเขียวสดใสนั่นหมายถึงการทำให้คุณรู้สึกสดชื่นหรือร้องเพลงในสิ่งที่สงบเงียบสีฟ้า
พร้อมแล้วหรือยัง? ลองนึกถึงการผ่อนคลายด้วยความเร็วในการหาคู่เด็ดหรือเข้าร่วมในไซต์หาคู่ที่เพื่อนเขียนโปรไฟล์ของคุณ เธอสามารถเน้นคุณภาพทั้งหมดที่คุณจะไม่ตะโกนเกี่ยวกับตัวคุณเอง
8. ปิดท้ายด้วยตัวคุณเอง
เขียนความสำเร็จที่สำคัญในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์จากความสนุกที่คุณได้รับกับบุตรหลานของคุณกับสิ่งที่คุณตรวจสอบไว้ในรายการสิ่งที่ต้องทำ
"คุณสมควรที่จะมีความสุข - รู้สึกไม่ดี แต่อย่าลืมว่าคุณรักและชื่นชม ถ้าคุณต้องการการเตือนให้มองไปที่เด็ก ๆ ของคุณ "เรเบคาห์กล่าว "เตรียมพร้อมให้เป็นกิจวัตรในสถานที่และมุ่งเน้นไปที่หนึ่งวันในแต่ละครั้ง"
และถ้าคุณต้องการตัดสินใจที่จะคิดเกี่ยวกับการพบปะกับคนใหม่ให้ไปที่ไซต์หาคู่ของ Mother & Baby เราขอเสนอส่วนลดพิเศษจากการเป็นสมาชิกเต็มรูปแบบในเดือนพฤษภาคมซึ่งจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเพียง 5 ปอนด์ - เพียงแค่ป้อน MOTHER05 ที่เช็คเอาท์ เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองคนเดียวคืออะไร? แจ้งให้เราทราบในบอร์ดแสดงความคิดเห็นด้านล่าง