ไม่ใช่ตั้งแต่วันที่คว่ำคอของ Eric Cantona แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดเห็นผู้เล่นที่มีความมั่นใจในตัวเองเช่นนี้ เมื่อเขาเซ็นสัญญากับสปอร์ติ้งลิสบอนในปี 2546 คริสติอาโนโรนัลโดวัย 18 ปีบอกเพื่อนร่วมทีมว่าเขากำลังจะเป็นนักเตะที่ดีที่สุดในโลก Fast Forward 12 ปีและสาม Ballons d'Ors ภายหลังคำทำนายได้รับการเติมเต็ม แต่ในขณะที่ทุกคนรู้ดีกว่าจะประสบความสำเร็จมากกว่าความสามารถและในกรณีของฝ่ายซ้ายขากรรไกรที่เคยชินนี้เป็นงานหนักที่เขาใส่ไว้ในโรงยิมซึ่งทำให้เขาสามารถกลายเป็นเครื่องให้คะแนนเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่จดจำได้ในทุกวันนี้
แนะนำ: Cristiano Ronaldo Interview - "ฉันต้องการความเกลียดชังของฉันจริงๆ"
ต่อไปนี้คือหกสิ่งที่เราเรียนรู้จากสัปดาห์นี้ โรนัลโด้ สารคดีที่สามารถช่วยให้เราได้รับในรูปร่างเช่น CR7 ตัวเอง
1. นอนหลับสบายเหมือนแชมป์
ของดีคืนคิปเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนไม่น้อยคนที่อยู่ด้านบนของการค้าของเขา ดูดวงอาทิตย์ขึ้นเป็นผ้าม่านอัตโนมัติของเขาเพิ่มขึ้นโรนัลโดเตรียมความพร้อมสำหรับวันอื่น โดยเฉพาะเขาบอกว่าเขาไปที่เตียงก่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อและจิตใจของเขาสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ซึ่งหมายความว่าคุณอาจควรทำเช่นกัน (สมมติว่าคุณต้องการที่จะทำในสิ่งที่คุณทำ)
2. ผสมขึ้น
ดูโรนัลโดเดินลัดเลาะไปยังจักรยานน้ำของเขาใต้น้ำเราจะเห็นสตริงอีกชุดหนึ่งสำหรับโบว์ออกกำลังกายของเขา ได้รับส่วนใหญ่ของเราจะไม่ได้มีความหรูหราของสระว่ายน้ำอุ่นในร่มที่มีจักรยานปั่นจมน้ำ แต่เรายังคงสามารถใช้ตรรกะของเขาเพื่อการออกกำลังกายของเราเอง: ผสมขึ้น หลีกเลี่ยงการติดอยู่ในร่องออกกำลังกายที่มีความหลากหลายบาง: ไปว่ายน้ำทำโยคะบางลองเรียน parkour การออกกำลังกายที่น่าสนใจไม่เพียง แต่มุ่งไปที่ทุกส่วนของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
3. รับพาร์ทเนอร์การฝึกอบรม
"การกดดันกับลูกชายของคุณบนหลัง" อาจเป็นแบบฝึกหัดส่วนใหญ่ที่เราไม่คุ้นเคย ในฉากที่ร้อนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ลูกชายของเรอัลมาดริดทำหน้าที่เป็นทั้งการสนับสนุนและเพิ่มน้ำหนักช่วยพ่อที่มีชื่อเสียงของเขาขุดลึกลงไป การทำงานร่วมกับใครบางคนอาจกระตุ้นได้อย่างน่าทึ่งเนื่องจากความเป็นมิตรจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
4. กินอย่างหมดจด
การรักษาหุ่นดีแบบโรนัลโด้แบบนี้จำเป็นต้องใช้มากกว่าเพียงแค่ยกน้ำหนักและทุบหัวใจ เขาให้ความสำคัญกับความสำเร็จทางกายภาพของเขาในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การเติมน้ำมันให้กับร่างกายด้วยอาหารที่ถูกต้องมีความสำคัญพอ ๆ กับการออกกำลังกายถ้าไม่สำคัญ การบริโภคโปรตีนที่สะอาด (เช่นไก่ปลาและสเต็ก) คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นมันเทศ) และผลไม้และผักมากมายช่วยให้คุณได้รับพลังงานทั้งในการทำงานและห้องออกกำลังกาย
5. ทำงานทุกครั้งที่คุณได้รับโอกาส
ถ้าคนที่ยิงโฆษณารายสัปดาห์ลงชื่อสัญญาณและลายเซ็นหลายร้อยฉบับทั่วโลกเพื่อรวบรวมรางวัลตลอดเวลาสามารถหาเวลาทำงานได้เพื่อให้คุณสามารถทำได้ หากคุณไม่สามารถใส่ใจกับการออกกำลังกายหลังจากวันที่ยาวนานทำไมไม่ทำงานออกมาในห้องของคุณ? พื้นที่สองตารางเมตรของพื้นที่มีมากมายสำหรับการออกกำลังกายหลักที่ดี ทำเป็นกิจวัตรซึ่งในที่สุดจะกลายเป็นนิสัย
6. ใช้ง่าย
พูดได้ว่าเพื่อน ๆ และครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรนัลโด้เป็นคำพูดที่ไม่ดีนัก ไม่ค่อยทำช่วงเวลาหลายนาทีในหนังโดยที่คนที่เขารักอยู่ใกล้ ๆ รักกอดกับลูกชายของเขาเป็นคุณลักษณะคงที่พร้อมกับล้อเล่นกับพี่ชายของเขาและพันธบัตรพ่อที่เขามีกับตัวแทน Jorge Mendes ทั้งหมดซึ่งนำ normalality ไปกำหนดการ frenzied อื่น ๆ การฝึกอบรมและการรักษาสุขภาพให้มีความสำคัญ แต่การพักผ่อนและเพลิดเพลินกับชีวิตจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นทั้งจิตใจและร่างกายเพื่อใช้เวลาว่างอย่างชาญฉลาดและกับผู้ที่มีความสำคัญ
