ลูกหลานของการท่องและการพายเรือคายัคการพายเรือขึ้น - หรือ SUP - เป็นปรากฏการณ์ล่าสุดที่เกิดขึ้นในฮาวายเมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาเมื่อนักเล่นเริ่มใช้ paddles เพื่อควบคุมกระดานของพวกเขา ตั้งแต่นั้นมาก็ระเบิดความนิยมและทำ (metaphorical) การเดินทางข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกไปน่านน้ำอังกฤษ
อาจต้องใช้ความเข้มข้นมากพอที่จะจินตนาการว่าคุณเป็นนักท่องเว็บที่กำลังดำน้ำตื้น ๆ ที่กำลังร่อนลงเหนือน้ำทะเลสีฟ้าใสของฮาวายในขณะที่คุณกระโจนเดินผ่านทางน้ำที่ขุ่นเคืองของ Hackney Wick ที่ลากตัวไปมา แต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณต้องพยายามที่จะเอาชนะ SUP กรุงลอนดอน River Lea ไหลผ่านหุบเขา Lea เขียวชอุ่มทำให้ฉากหลังที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับแต่งเมืองและ SUP เป็นผลกระทบต่ำออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่แทบไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกาย
วิธีการ SUP
ซึ่งแตกต่างจากการเล่นกระดานโต้คลื่นซึ่งเกี่ยวข้องกับพืชหน้ามากมายในน้ำเค็มเค็ม SUP เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น การเริ่มต้นจากน้ำในแม่น้ำที่เงียบสงบเหมาะอย่างยิ่งและคุณจะลุกขึ้นยืนแม้จะมีการโยกเยกภายในไม่กี่นาที กุญแจสำคัญคือการเคลื่อนไหว - ไปเร็วขึ้นเพื่ออยู่บนกระดาน การมีส่วนร่วมในแกนของคุณช่วยให้คุณไม่ต้องจุ่ม
ท่าทางที่ดีที่สุดคือการยืนด้วยขางอให้ต้นขาของคุณออกกำลังกายและถือไม้พายจากด้านบนโดยใช้แกนและกล้ามเนื้อหลังของคุณเพื่อดึงตัวเอง (และคณะกรรมการ) ต่อพาย เมื่อพื้นฐานได้รับความเชี่ยวชาญแล้วล้วนแล้วแต่มุ่งเน้นไปที่การเข้าพักให้เร็วขึ้น - เว้นแต่ว่าเรือจะแบกรับคุณซึ่งในกรณีนี้เป็นหลักสูตรที่ขัดข้องในการเรียนรู้วิธีหลุดพ้นจากความคมชัด
ที่ไหนที่จะ SUP ในลอนดอน
Kiko ดำเนินการในวันธรรมดาและการสร้างทีม SUP ในริชมอนด์ที่ซึ่งคุณพายเรือไปที่ผับและกลับและช่วงสุดสัปดาห์ใน Hackney Wick
โค้ช ใช้เวลาช่วงบ่ายที่น่ารื่นรมย์พายเรือขึ้นและลงทางน้ำของ Hackney กับ SUPKiko ในตอนท้ายความพยายามที่เกี่ยวข้องเริ่มส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้อเจ็บขึ้น แต่เซสชั่นนี้ก็ห่างไกลจากความหนักหน่วงและสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบก็ช่วยได้ แม้กระทั่งแฟน ๆ ของเวสท์แฮมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเบียร์ก็มีแฟน ๆ ที่ไม่คาดฝันซึ่งดูเหมือนจะเบื่อหน่ายและยินดีเป็นอย่างยิ่งกับการแสวงหาสุขภาพที่เสนอให้ใกล้สนามกีฬาแห่งใหม่ของพวกเขา
โค้ช ไม่ได้ใช้ dunking และอยู่แห้งสวยเท้าสีเขียวลื่นแม้จะมี คุณสูงขึ้นและกว้างขึ้นคุณจะมีเสถียรภาพน้อยลง - อาจเปลี่ยนเสื้อผ้าได้
บทเรียนแรก, 35 ปอนด์; กลับ paddlers, 15 ปอนด์ อ้างสิทธิ์ส่วนลด 10% ของคุณด้วยรหัส COACHSUP, supkiko.com
