เพลงสามารถเปลี่ยนสถานะทางจิตวิทยาของเราได้ดังนั้นขอแนะนำให้มีเพลย์ลิสต์จำนวนมาก: สร้างความตื่นเต้นเร้าใจและรักษาสถานะปัจจุบัน การฟังเพลงสามารถทำหน้าที่เป็นอุปสรรคจากอิทธิพลภายนอกและช่วยในการหาสภาวะจิตใจที่ดีที่สุดที่เราต้องปฏิบัติและสามารถส่งผลโดยตรงต่ออัตราการเต้นของหัวใจของเราได้
การตอบสนองเป็นจังหวะช่วยให้เราสามารถประสานการเคลื่อนไหวกับเพลงได้ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแตะเท้าของคุณเพื่อตี - สามารถช่วยในการสื่อสารจากระบบประสาท afferent (กล้ามเนื้อกับสมอง) และระบบประสาท efferent (สมองกับกล้ามเนื้อ) ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของทักษะ เพลงที่เล่นอยู่ด้านหลังช่วยกระตุ้นการโฟกัสไปที่เสียงและหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่เกี่ยวกับความเมื่อยล้า
ดูที่เกี่ยวข้องหูฟังสำหรับออกกำลังกายที่ดีที่สุดหูฟังไร้สายที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานของ 2018Radio 1 DJ Danny Howard's London Marathon เพลย์ลิสต์เพลงเฉพาะที่คุณจะต้องใช้กับ Trevor NelsonThe เพลงออกกำลังกายที่ดีที่สุด: New Tunes, Mashups, Rock, Hip-Hop และอื่น ๆ
"ในขณะที่การเพิ่มความเข้มเพลงไม่ได้รับความสนใจเหมือนกันเพราะความต้องการทางสรีรวิทยาของเรากลายเป็นความสำคัญของระบบประสาท นี่หมายความว่าอะไรสำหรับการออกกำลังกาย? เพลงจะมีผลต่อประสิทธิภาพน้อยลง แต่สามารถช่วยคุณในการค้นหาสถานะ "ยกระดับ" ได้อย่างถูกต้อง "ลองใช้" หนึ่ง "ของ Metallica โดยเฉพาะแถว 2K - เกือบเจ็ดนาทีและจะเพิ่มขึ้นในตอนท้าย
"เพลงก่อให้เกิดกระเพาะและลำไส้ใหญ่ส่วนระบบประสาทที่กระตุ้นสมองส่วนต่างๆของสมองเกี่ยวข้องกับความจำความโกรธความกลัวและความเพลิดเพลิน หน่วยความจำที่ซับซ้อนสามารถเรียกใช้สถานะที่ต้องการสำหรับการออกกำลังกายได้ 'การติดเชื้อทางอารมณ์' เป็นความคิดที่ว่าความรู้สึกของอารมณ์ดนตรีทำให้ความบันเทิงเพลิดเพลินภาพและการพูดคุยด้วยตัวเอง ความพยายามในการบันทึกสถิติโลกและชื่อของโลกได้ประสบความสำเร็จตาม "Lose Yourself" ของ Eminem "ตอนนี้ทั้งหมดอยู่ด้วยกัน:" ฝ่ามือของเขามีเหงื่อเข่าอ่อนแอแขนหนัก"
