แฮร์รี่คาร์นดูดีที่ฟุตบอล แน่นอนว่าเฉพาะแฟนบอลอาร์เซนอลที่กระพริบตาไม่เห็นด้วยเท่านั้น ดังนั้นเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้นเพื่อเรียนรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการฝึกซ้อมที่ทำให้ผู้ทำประตูสูงสุดของฤดูกาลที่แล้วเสียชีวิตในสนามจะคุ้มค่ากับการคว้าตำแหน่ง
กองหน้าทีมชาติอังกฤษร่วมกับ Lucozade Sport เป็นเจ้าภาพจัดการฝึกซ้อมพิเศษกับแฟน ๆ กว่า 140 คนเพื่อสนับสนุนโปรโมชัน Made to Move ของ Lucozade Sport
รวมทั้งโอกาสที่จะสร้างความประทับใจให้กับ Kane ผู้ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะจดบันทึกไว้สำหรับ Mauricio Pochettino ในกรณีที่ท็อตแน่มฮ็อทสเปอร์จบลงด้วยเป้าหมายการย้ายทีมในช่วงซัมเมอร์นี้ผู้เข้าร่วมการฝึกซ้อมขั้นพื้นฐานหกครั้งนี้ได้รับการฝึกซ้อมจากเพลย์ลีคพรีเมียร์ลีก เกม.
เหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อทำตามลำดับด้วยกลุ่มอย่างน้อยหกคนในช่วง 60 นาที เช่นเคยอุ่นขึ้นก่อนเพื่อลดความเสี่ยงการบาดเจ็บของคุณ - วิ่งเบา squats, lunges และยืดแบบไดนามิกเป็นลำดับของวัน - แล้วคว้าลูก
เจาะหนึ่ง: การควบคุมบอล
การควบคุมบอลที่ยอดเยี่ยมเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จในสนามดังนั้นจึงไม่มีสถานที่ที่ดีกว่าในการเริ่มเซสชันของคุณกับการเลี้ยงลูก เลี้ยงบอลระหว่างสองกรวยโดยการแตะที่ด้านบนของลูกด้วยเท้าแต่ละใบจากนั้นให้เปิด Cruyff (หรือรูปแบบต่างๆ - รับเป็นแฟนซีตามที่คุณต้องการ) ที่กรวยไกลและส่งผ่านไปยังทีม -mate
เจาะสอง: ความเร็วและความว่องไว
ไม่มีบอลในเวลานี้ แต่ก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะทำให้เท้าของคุณเคลื่อนไหวแม้ในขณะที่คุณไม่ได้เตะอะไร วิ่งผ่านบันไดความเร็วสูงด้วยหัวเข่าและนิ้วเท้าที่รวดเร็วแล้วจบด้วยการวิ่ง 10 ม. เมื่อถึงจุดสิ้นสุดของบันได เมื่อคุณทำแบบนั้นสักสองสามครั้งแล้วให้เพิ่มอุปสรรคเล็ก ๆ สามตัวและแทนที่จะวิ่ง 10 เมตรสุดท้ายให้สปริงเหนือพวกเขาด้วยเท้าของคุณด้วยกัน
เจาะสาม: เลี้ยงลูกและยิง
คุณอุ่นขึ้นเท้าแล้วรู้สึกว่องไวดังนั้นถึงเวลาที่ต้องยิงนัดบ้าง ตั้งหกกรวยเพื่อให้คุณสามารถคดเคี้ยวผ่านการเลี้ยงลูกผ่านพวกเขา เมื่อคุณไปถึงจุดสิ้นสุดแล้วให้ถ่ายภาพ แต่อย่าเพิ่งระเบิดลูก - วางกรวยไว้สองอันในเป้าหมายประมาณหนึ่งเมตรภายในแต่ละโพสต์และลองเจาะช่องยิงเข้าไปในช่องว่างด้านใดด้านหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานบนเท้าทั้งสองโดยการสลับระหว่างซ้ายและขวา
เจาะสี่: โจมตี Vs กลาโหม
ถึงเวลาที่จะได้รับการแข่งขัน แบ่งออกเป็นกลุ่มกลุ่มผู้โจมตี 6-3 คนผู้พิทักษ์ 2 คนผู้รักษาประตูคนเดียว ผู้รักษาประตูม้วนลูกออกไปหนึ่งในผู้บุกรุกและเกมจะเริ่มต้นขึ้นโดยผู้โจมตีมุ่งมั่นที่จะทำคะแนน
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้พิทักษ์สิทธิมนุษยชนที่จะทำงานร่วมกับการสื่อสารจากผู้รักษาประตูของพวกเขาเพราะพวกเขากำลังมากกว่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปร่างของคุณมีอยู่จริง - โดยผู้โจมตี 3 คนจะทำให้พวกเขาสามารถเข้ามาข้างหลังคุณได้ง่ายและสร้างตัวต่อตัว
สำหรับผู้บุกรุกการส่งผ่านด่วนเป็นเรื่องสำคัญ พวกเขามีมือข้างต้นและจะต้องใช้ประโยชน์สูงสุดจากการทำงานรอบ ๆ กองหลังเพื่อยิงประตูให้ได้ หมุนทุกสองครั้งเพื่อให้คุณใช้เวลาเท่ากันในการปกป้องและโจมตี
เจาะห้า: เก็บบอล
เก็บบอลเป็นเกมที่เล่นในทุกระดับของฟุตบอล ที่ด้านบนสุดมักจะทำในพื้นที่แน่นมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตัดสินขนาดสนามของคุณได้ดี แยกออกเป็นสองกลุ่มเล็ก ๆ และส่งให้เพื่อนร่วมทีมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียลูกไปยังฝ่ายตรงข้ามของคุณให้นานที่สุด จำนวนการนับห้าครั้งที่ผ่านการนับเสร็จสมบูรณ์แล้ว (คุณสามารถลดจำนวนลงได้ถึงสามคะแนนหากเป็น 0-0 หลังจากเล่นผลไม้ห้าสิบนาที)
เก็บจำนวนสัมผัสลงและลูกบอลย้าย - เช่นเดียวกับการควบคุมลูกนี้จริงๆจะช่วยให้การเคลื่อนไหวและการมองเห็น การสร้างพื้นที่และความสามารถในการมองเห็นการผ่านในสนามแน่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสถานการณ์การจับคู่
เจาะหก: การถ่ายภาพ
เซสชั่นสนุก ๆ มักจะจบด้วยการฝึกซ้อมการยิงและการปลดพนักงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้ เสนอชื่อเพื่อนร่วมทีมเพื่อยืนอยู่บนขอบของกล่องหันออกไปจากเป้าหมาย ให้อาหารผ่านผู้เล่นคนนี้และวิ่งต่อไป เมื่อพวกเขาวางมันออกซ้ายหรือขวาใช้ยิงของคุณที่เป้าหมาย
เก็บโมเมนตัมให้กลุ่มทั้งหมุนผ่านได้อย่างรวดเร็ว เจาะนี้ไม่ได้เป็นเพียงความสนุกสนาน แต่ยังดีสำหรับความถูกต้องยิงและการตกแต่ง นอกจากนี้ยังจะทำให้ผู้รักษาประตูของคุณผ่านก้าวของพวกเขา
เซสชั่นนี้ได้รับการจัดตั้งขึ้นโดย Lucozade Sport Made To Move ซึ่งเป็นแคมเปญที่มีเป้าหมายเพื่อให้ผู้คนกว่าหนึ่งล้านคนสามารถเคลื่อนย้ายได้ภายในปี 2563 ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.lucozadesport.com/madetomove
