แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากทำไมไม่ให้ตัวเองผ่อนคลายเพื่อรับออกจากการตกต่ำหลังการล่มสลาย? นี่คือแนวคิดบางอย่าง
ไม่มีวิธีง่ายๆในการรักษาหัวใจที่บอบช้ำ คุณเพียงแค่ต้องผ่านกระบวนการทั้งหมดของ patching ตัวเองสำรอง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ในความเป็นจริงวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณได้รับความเสียใจล่าสุดของคุณคือการพยายามที่จะสนุกกับชีวิตอย่างช้าๆ
แน่นอนคุณอาจคิดว่าคุณจะไม่สามารถสร้างรอยยิ้มได้เมื่อคุณยังคงได้รับความเดือดร้อน ในตอนเริ่มต้นอาจเป็นจริง แต่ในเวลาที่คุณจะพบว่าตัวเองกำลังมองหากิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเชียร์คุณขึ้น
กิจกรรมเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ชั่วขณะ แต่นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่จะช่วยให้คุณออกจากที่มืดและเข้าสู่ช่วงเวลาที่เต็มเปี่ยมและมีแดดมากขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ว่าหลังจากกระบวนการบำบัดและพยายามอย่างแท้จริงที่จะก้าวต่อไปความเสียใจของคุณจะไม่เหมือนใคร
วิธีการเชียร์ตัวเองหลังเลิกงาน
ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตอาจจะเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสุขอีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้แม้เพียงนิดเดียว
# 1 ปรนเปรอตัวเอง ไม่มีครีมแก้ปวดหรือยาแก้ปวดที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขอาการปวดในหัวใจ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปที่คุณสามารถทำได้คือการอัพเกรดวิธีการที่คุณดูแลร่างกายโดยการผ่อนคลาย หนึ่งในสิ่งที่น่ารื่นรมย์ที่สุดยังง่ายที่คุณสามารถทำได้คือการอาบน้ำที่หรูหราและยาวนาน ใช้เกลืออาบน้ำพิเศษทั้งหมดที่คุณได้รับการบันทึกไว้ เหนื่อยในอ่างตลอดทั้งชั่วโมงด้วยเพลงที่ดีและเทียนหอม
หากคุณต้องการสิ่งที่แตกต่างออกไปหรืออาบน้ำนาน ๆ เพียงแค่ไม่ทำให้สิ่งของคุณคุณสามารถไปที่สปาเพื่อรับบริการนวดตัวได้เต็มรูปแบบ ความเครียดที่มาพร้อมกับหัวใจที่แตกสลายลงบนร่างของคุณดังนั้นวิธีที่ดีกว่าที่จะกำจัดมันมากกว่าด้วยมือของพนักงานที่มีพรสวรรค์หมอนวด? ด้านบนที่ปิดด้วยการแช่เท้าหรือไม่กี่นาทีในห้องซาวน่าและคุณได้ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความรักที่จำเป็นมาก [อ่าน: 8 วิธีที่จะยุ่งหลังจากการล่มสลาย]
# 2 มี makeover มองเข้าไปในกระจกและเห็นอาการบวมตาบวมอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้น และเพียงเพราะคุณรู้สึกอนาถไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูน่าสังเวชเช่นกัน สวมใส่ความเศร้าของคุณบนแขนเสื้อของคุณ! ใส่ใจในความพยายามของแท้ที่จะดูดีเพื่อที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยทีเดียว
ผู้หญิงจำนวนมากมีพิธีแต่งโฉมไว้สำหรับช่วงเวลาที่รู้สึกท้อแท้ เหล่านี้มักจะรวมถึงการรักษาผมหรือตัดผมคู่จับคู่กับเล็บมือและคำสั่งผสม เมื่อเส้นผมและเล็บของคุณอยู่ในรูปทรงปลายสุดแล้วคุณสามารถไปได้ไกลยิ่งขึ้นโดยพยายามใส่แต่งหน้าเพื่อปกปิดถุงที่อ้วน
นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมเครื่องแต่งกายที่เซ็กซี่ที่สุดหรือสง่างามที่สุดเพื่อให้คุณได้รับความมั่นใจในทันที เติมความร้อนแรงทั้งหมดนี้ด้วยรอยยิ้มและคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
# 3 โพสต์ selfie น่ากลัว เมื่อคุณได้ makeover ออกจากทางทำไมไม่รำลึกถึงขณะนี้โดยการ snapping ภาพ? โพสต์แบบออนไลน์และแสดงให้โลกเห็นว่าคุณน่ารักแม้จะมีความเศร้าก็ตาม
คนอาจจะเตือนคุณว่าคุณน่ารักแค่ไหนด้วยการชอบภาพของคุณ อาจเป็นแค่การคลิกเท่านั้น แต่การคลิกจากคนที่รู้จักคุณจะแสดงให้คุณเห็นว่ามีคนที่ชื่นชมคุณ เป็นการเพิ่มอัตตาเล็กน้อย แต่เป็นการเพิ่มอัตตา
# 4 ไปสนุกสนานช้อปปิ้ง นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการหาเงินทุน แต่ถ้าคุณมีเงินสดเพิ่มเพื่อทดแทนตอนนี้ก็เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเลือกซื้อสิ่งที่คุณต้องการซื้อเสมอ
เมื่อไหร่ก็ตามที่เราซื้อสิ่งที่เราชอบสมองของเราก็มีสายแข็งเพื่อให้เรามีฮอร์โมนที่รู้สึกดีขึ้น แม้ว่าจะเป็นการเพิ่มขึ้นทีละน้อย แต่ก็ยังคงเป็นความรู้สึกที่ดีที่จะช่วยให้คุณลืมอย่างน้อยก็ชั่วครู่หนึ่งเกี่ยวกับความปวดหัวของคุณ [อ่าน: 14 busters ความเครียดได้อย่างรวดเร็วเพื่อเติมพลังความคิดของคุณ]
# 5 ดื่มด่ำกับความสะดวกสบายบางอย่าง อะไรคือจานเดียวที่คุณจะกินเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังฉลองโอกาสที่ยิ่งใหญ่ ซูชิ? จานพาสต้าแสนอร่อย? หอยนางรม? ไม่ว่าจะเป็นอะไรให้ไปที่ร้านอาหารที่ใกล้ที่สุดที่ให้บริการและสั่งซื้อเพียงแค่นั้น
เป็นไปไม่ได้ที่ร่างกายจะไม่มีความสุขเมื่อคุณกำลังเคี้ยวอาหารจานโปรดของคุณ และอย่ากังวลเกี่ยวกับแคลอรี่หรือมีไขมันเท่าไร คุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสมควรได้รับบางหย่อน! เพียงแค่อย่าไปลงน้ำโดยทำอย่างนี้ต่อเนื่องเป็นเวลา 1 สัปดาห์
# 6 ชมภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยม ปลดปล่อยมือของคุณออกจาก "โน้ตบุ๊ค" DVD คุณไม่สามารถดูว่าอยู่ในสภาพของคุณ! เรากำลังพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะเตือนคุณถึงช่วงเวลาที่ดีกับอดีตของคุณ นั่นจะทำให้คุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกแล้วในการสร้างช่วงเวลาโรแมนติกเหล่านั้นทั้งหมดด้วย
แต่สิ่งที่คุณอาจต้องการดูคือสิ่งที่ให้ความบันเทิงหรือมีส่วนร่วมทางจิตใจเล็กน้อย การตวัดลึกลับหรือภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยเข้ามาในขบขัน แต่ถ้าคุณเป็นตลกมากขึ้นทันทีสิ่งที่ไปได้! [อ่าน: 10 ภาพยนตร์ที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับคนเดียวหรือกับเพื่อน]
อาสาสมัคร # 7 เมื่อคุณต้องเผชิญกับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่ใหญ่กว่าของคุณเองคุณจะตระหนักว่าจะไม่ได้รับความยากลำบากของตัวเองมากนักมีคนบอกว่าเมื่อคนเศร้าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นอกเห็นใจและใจกว้าง
ดังนั้นสิ่งที่ดีกว่าสำหรับคุณที่จะมีช่องทางที่ดีกว่าสำหรับความรู้สึกของคุณมากกว่าที่จะทำบิตของการทำงานการกุศล? และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากเมืองของคุณ คุณสามารถทิ้งสินค้าบางอย่างที่ศูนย์การกุศลท้องถิ่นของคุณหรือซื้ออาหารกลางวันสำหรับคนจรจัดในพื้นที่ [อ่าน: 5 วิธีที่อาสาช่วยให้คุณจัดการกับความเศร้าของคุณ]
# 8 โทรหาคุณแม่หรือคนที่ใส่ใจคุณอย่างสุดซึ้ง คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาว่าคุณจะผ่านอุปสรรค บางครั้งเพียงแค่ได้ยินเสียงที่ห่วงใยของคนที่รักคุณก็เพียงพอแล้ว มันทำให้คุณนึกถึงแม้ว่าคุณจะหายตัวไปอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ยังคงมีใครบางคนที่สามารถให้ความรักแก่คุณได้แม้ว่าจะไม่ใช่แบบโรแมนติกที่คุณกระหายก็ตาม
คนที่ห่วงใยคุณอาจจะสังเกตเห็นคำใบ้แห่งความเศร้าในน้ำเสียงของคุณและจากนั้นก็ลองทำดูให้ดีขึ้นนิดหน่อยเพื่อให้กำลังใจคุณผ่านทางโทรศัพท์ ไม่กี่นาทีในการสนทนากับคนที่รักคุณไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ให้กับคุณได้ตลอดทั้งวัน
# 9 ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ Downing สองรอบของภาพอาจไม่ได้เป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพยาบาลหัวใจหักเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณอาจสิ้นสุดการพูดจาโผงผางและร้องไห้และร้องไห้ตลอดทั้งคืน แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้างก็คือการติดต่อกับเพื่อนฝูงเกี่ยวกับกาแฟหรืออาหารกลางวัน ฟังว่าชีวิตของพวกเขากำลังดำเนินการอย่างไรและแชร์เรื่องราวที่น่าสนใจบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่อยู่กับคุณ
เมื่อคุณเพิ่งหมดหัวใจคุณอาจไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะออกไปเที่ยวกับคนอื่น แต่ใช้เวลาสักครู่เพื่อลองออกไปที่นั่น คุณอาจคิดว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมาก แต่เมื่อเพื่อนของคุณเริ่มหัวเราะกับการแสดงตลกล่าสุดของพวกเขาแล้วเสียงหัวเราะที่แสนอบอุ่นอาจเป็นอันตรายได้! [อ่าน: 8 เพื่อนที่คุณต้องการในชีวิต]
# 10 ร้องไห้ได้ดี ความรู้สึกหนัก ๆ ที่หน้าอกของคุณบางครั้งอาจถูกยกขึ้นหากคุณเพียงแค่ให้ความเศร้าและร้องไห้ออกมา คุณอาจได้พยายามอย่างหนักเพื่อเก็บไว้ด้วยกันซึ่งคุณลืมได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่ใบหน้าที่แข็งแรงเมื่ออยู่คนเดียว ใส่เพลงเศร้าร้องไห้บนหมอนของคุณและปล่อยให้มันออก เมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับการร้องไห้คุณจะรู้สึกหนักขึ้นเล็กน้อยยกน้ำหนักขึ้นจากหน้าอก
[อ่าน: 12 ขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณและพบกับความสุข]
ไม่มีทางลัดเพื่อรักษาหัวใจที่บอบช้ำ แต่การแก้ไขอย่างรวดเร็วเหล่านี้อาจทำให้การรักษาหายได้มากขึ้น
