ซึ่งแตกต่างจาก 300 ไม่มีความท้าทายสุดท้ายสำหรับนักแสดงที่จะรับมือกับเรื่องนี้ แต่การออกกำลังกายทุกครั้งก็ยากที่จะเป็นไปได้ ต้องการความท้าทาย? ลองใช้เซสชันที่ Lena Headey ใส่ Queen Gorgo และพยายามอย่ายุบ
หรือทำให้ตัวเองผ่าน การออกกำลังกายเหนื่อย 300 rep นักแสดงจากภาพยนตร์เรื่องแรกที่ใช้แรงและฉีกขาดในการถ่ายทำ
การออกกำลังกาย
แถว 10 นาที: เดินง่าย
สองรอบต่อไปนี้กับส่วนที่เหลือ 2-3min ระหว่างรอบ:
แทง ระยะทาง 10 เมตร แทง ย้อนกลับ 10 เมตร 10 นาที 5 วินาที ไม้กระดานกว้าง + กระโดด แทง ระยะทาง 10 เมตร แทง ย้อนกลับ 10 เมตร
สามรอบ: หมีดัมเบลล์ขนาด 10 ม. คลานด้วยแถวเดียวในแต่ละขั้นตอนโดยใช้ดัมเบลล์ขนาด 5 กก
สามรอบต่อไปนี้กับการพักผ่อนระหว่างรอบ 1 นาที: 10x บอลลูน (ลูก 5 กก.) และกระโดดด้านข้างเหนือ parallette 20m หมีคลาน
แล้ว: 20x ก้าวขึ้น (10 ด้านละ) บนกล่อง 25 ซม
ห้ารอบต่อไปนี้กับช่วงพัก 30 วินาทีระหว่างรอบ: กระโดดกล่อง ในกล่อง 45 ซม. - 30 วินาที ขั้นตอนที่อัพ เมื่อ 45 ซม. - 1 นาที
อุ่นลง
