ดูวิดีโอด้านบนของ DeGale อธิบายวิธีการโยน jabs และตะขอ ด้านล่างเขาอธิบายถึงวิธีการออกกำลังกายที่ดีออกจากถุงหนัก อุ่นเครื่องอย่างถูกต้อง 'การโยนหมัดที่ถูกต้องเป็นเรื่องเกี่ยวกับสะโพกของคุณดังนั้นฉันจะอุ่นขึ้นโดยการจับขั้วเหนือไหล่และบิดเพื่อคลายพวกเขาให้มากขึ้น ที่จะช่วยให้คุณสามารถชกได้เร็วขึ้นและเพิ่มพลังให้กับพวกเขาได้มากขึ้น เก็บมือของคุณขึ้น 'การลดมือหลังจากการรวมกันทุกครั้งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นใช้งาน เก็บมือของคุณขึ้นและคางของคุณก้มลงไปที่ไหล่เดียวและได้รับยามของคุณกลับมาในสถานที่อย่างรวดเร็วหลังจากที่ยิง แขนของคุณจะเผาไหม้ในตอนแรก แต่คุณต้องปกป้องตัวเอง บิดข้อมือของคุณ 'ก่อนที่คุณจะเจาะหมัดใด ๆ คุณควรหันข้อมือของคุณเพื่อให้ข้อมือทั้งสี่ของคุณตีถุง นี้จะช่วยให้แขนของคุณตรงซึ่งจะช่วยให้คุณหมัดหนักและทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะทำร้ายข้อมือของคุณด้วยเทคนิคที่ไม่ดี เริ่มต้นง่ายๆ 'ทำงานเจาะครั้งแรกในครั้งแรก พยายามที่จะโยนกระทุ้งดี, มือข้างเดียวที่ดีเดียว, เบ็ดดี เมื่อคุณได้ลงแล้วคุณสามารถเริ่มต้นการทำงานของชุดค่าผสมที่เรียบง่ายได้ดี - ดีกว่าหนึ่งหรือสองหรืออาจจะมีการกระทุ้งและเบ็ดซ้าย มีจุดไม่ flailing ไปด้วยเทคนิคไม่ดี. เทคนิคแล้วพลัง กระเป๋าที่เหมาะสมไม่ควรเคลื่อนย้ายได้มากนักดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำงานด้านพลังงานของคุณ ลองยิงร่างกายที่มั่นคง - วางไหล่ของคุณลงในนั้นและบิดเท้าด้านหน้าของคุณจริงๆขุดไว้ให้มือหลังของคุณขึ้น ' ไม่เพียงแค่ชก หนึ่งในเหตุผลที่ผมชอบถุงหนักคือคุณสามารถพาดพิงถึงมันให้ขุดด้วยไหล่ของคุณและโยนภาพจากระยะใกล้เช่นเดียวกับคุณอาจจะจบลงด้วยการต่อสู้ที่แท้จริง อย่าเพียงแค่ จำกัด ตัวเองให้เจาะเท่านั้น
ตอนนี้มีเครื่องนุ่งห่มที่วิดีโอนี้สำหรับ DeGale สละ นักสู้ UFC Paul Taylor ในการออกกำลังกายของเราปิดหน้า
