MF: อะไรคือความสำเร็จที่คุณภูมิใจที่สุดในฐานะโค้ช?
AE: เข้าร่วมในการคว้ารางวัล Aviva Premiership 2011
MF: คุณเป็นกลุ่มผู้เล่นที่ภูมิใจมากที่สุดในการช่วยพัฒนา
AE: ชั้นปี 2008: Owen Farrell, Jamie George, Jackson Wray, George Kruis และ Will Fraser พวกเขามาจากปีแรกของฉันในฐานะโค้ชในสถาบันการศึกษาที่ Saracens และตอนนี้เป็นส่วนสำคัญของทีมแรกและทั้งหมดนี้มีการแข่งขันระหว่างประเทศ
อะไรคือผลงานที่น่าประทับใจที่สุดของความแข็งแรงหรือกีฬาที่คุณเคยเห็นนอกรักบี้?
AE: ในการแข่งขันที่เข้มข้นตัวเลขที่คนเหล่านั้นใส่ลงไปเป็นเรื่องที่ไร้มนุษยธรรม เมื่อมีคนชั่งน้ำหนักกว่า 200 กก. แต่สามารถบรรทุกเกินกว่า 400 กก. จากพื้นซึ่งไม่น่าเชื่อ
อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่ต่ำกว่าเพื่อสร้างความแข็งแรง?
AE: การย้ายที่ทำงานให้กับบุคคลหนึ่งจะไม่ได้ผลกับคนอื่นเสมอไป แต่ barbell squats เป็นเครื่องหมายจุดแข็งแบบคลาสสิก
อะไรคือรากฐานที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายส่วนบน?
AE: กดบัลลังก์ได้รับและมักจะเป็นเครื่องหมายความแข็งแรงบนร่างกายแบบดั้งเดิมและสำหรับเหตุผลที่ดี แต่คุณต้องสามารถจับคู่กับอัตราส่วนการดึงของคุณได้ดังนั้นคุณจึงควรค่อยๆยกน้ำหนักให้เท่ากันเมื่อกด [รวมน้ำหนักตัวและเพิ่มน้ำหนักในแถบน้ำหนัก]
MF: อะไรคือความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดในการฝึกของพวกเขา?
AE: พยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน มุ่งเน้นไปที่พื้นที่การฝึกอบรมของคุณมากกว่าการพยายามที่จะแข็งแรงกระชับพอดีและรวดเร็วในทุกๆครั้ง
MF: อะไรที่คนทั่วไปละเลยที่สุดเมื่อได้รับการฝึกฝน?
AE: โภชนาการ ถ้าอย่างน้อยก็ไม่สำคัญเท่าโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณแล้วคุณกำลังเข้าใกล้มันผิด
MF: ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการฝึกเช่นนักรักบี้?
AE: แน่นอน ผู้เล่นรักบี้จะต้องพอดีรวดเร็วแข็งแรงและมีพลัง ทุกคนที่เข้ารับการฝึกอบรมควรมีคุณลักษณะเหล่านี้ทั้งหมด และพวกเขาทั้งหมดยันมากเกินไปเพื่อประสิทธิภาพและสุนทรียศาสตร์ก็ทำงานได้อย่างชัดเจน
