การแบ่งตัวทั้งหมดอาจไม่ดีขึ้นอยู่กับมุมมองที่คุณกำลังดูอยู่ สิ่งหนึ่งที่เราทุกคนสามารถใช้คือความช่วยเหลือเกี่ยวกับการรับมือกับการล่มสลายที่ไม่ดี
การเลิกกับใครบางคนเป็นเรื่องยากไม่ว่าจะเลวร้ายแค่ไหน อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บจากบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเรื่องยากมาก การรู้ว่าจะรับช่วงการสลายตัวที่ไม่ดีช่วยให้คุณสามารถก้าวต่อไปได้เร็วขึ้นและเริ่มรู้สึกดีขึ้นเร็วกว่าเดิม
ไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่ในห้องของคุณเพียงอย่างเดียวกินไอศครีมเช่นที่พวกเขากำลังจะทำให้หัวใจของคุณกลับมารวมกันอีกครั้ง ไอศกรีมไม่ได้ช่วยแก้อาการปวดหัว แต่อย่างอื่น
สิ่งที่ก่อให้เกิดการล่มสลายที่ไม่ดี?
ฉันคิดว่าเราเคยมีปัญหาการล่มสลายมาก่อน ถ้าคุณพบคนมากพอแล้วคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานและเต็มไปด้วยไอศกรีมในบางจุด แต่สิ่งที่ทำให้การแบ่งตัวเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่า "ไม่ดี"
ส่วนใหญ่หมายความว่าคุณไม่ได้คาดหวังและไม่ต้องการมันหรือมันเป็นการสลายตัวที่ยุ่งเหยิงในแง่ที่ว่ามีการต่อสู้ครั้งใหญ่ที่ระเบิดขึ้น โดยทั่วไปถ้าอารมณ์ของคุณไปสุดขีดในทิศทางใด ๆ มันอาจจะเป็นการสลายตัวที่ไม่ดี [อ่าน: 15 จากสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถพูดได้ในระหว่างการล่มสลาย]
วิธีการรับผ่านการแบ่งที่ไม่ดีและย้ายไปอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ถ้าคุณกำลังผ่านการแบ่งแยกที่ไม่ดีตอนนี้ให้แน่น เรามีเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณก้าวต่อไปจากความรู้สึกที่เป็นพิษเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถเริ่มชีวิตของคุณได้ตามปกติและมีความสุขอีกครั้ง
# 1 ปล่อยให้ทุกอย่างออก ไม่เป็นไรรู้สึกผิดหวัง ในความเป็นจริงดีที่สุดที่จะรู้สึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและปล่อยให้ทุกอย่างออกในทันที อย่าถือมันเข้าที่จะทำให้เรื่องนรกของเลวร้ายมาก ดังนั้นปล่อยให้มันทั้งหมดออก ร้องไห้และกรีดร้องและเสียน้ำตาของคุณ แต่เพียงชั่วระยะเวลาสั้น ๆ เมื่อมันออกมาปล่อยให้มันอยู่ที่นั่นและไม่ปล่อยให้มันกลับมา
# 2 แล้วปล่อยให้มันทั้งหมดไป ไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจะไม่ทำให้คุณดีขึ้น ดีที่สุดคือปล่อยให้หมดแล้วปล่อยให้มันไปทั้งหมด เมื่อคุณร้องไห้และรู้สึกเจ็บปวดแล้วปล่อยมันไป
อย่าปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในกับดักของการไม่พอใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนถึงจุดที่น้ำตาและความเศร้าโศก เสียใจแล้วเดินต่อไป
# 3 Vent ให้กับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราทุกคนต้องพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น การได้รับทั้งหมดออกไปให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่นักบำบัดโรคก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับการแบ่งที่ไม่ดีได้ง่ายขึ้น
ไม่เพียง แต่จะดีเพียงแค่ให้คนอื่นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณ แต่ก็จะช่วยให้ได้มุมมองของพวกเขา พวกเขาสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่คุณอาจไม่ได้รับหากคุณไม่ได้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ [อ่าน: วิธีจัดการกับความไม่พอใจและเอาชนะ]
# 4 กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงพวกเขา ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะต้องผ่านอัลบั้มรูปและสวมเสื้อผ้าทั้งหมดที่เหลือไว้ ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะกำจัดมัน โยนมันออกไป. ให้มันกลับมาให้พวกเขา นรกเผามันทั้งหมดถ้าคุณต้องการจริงๆ
ประเด็นคือเพื่อไม่ให้ตัวเองคิดถึงบุคคลนั้นและสิ่งที่คุณมีร่วมกัน ถ้าคุณต้องการทราบว่าจะแยกแยะได้อย่างไรคุณต้องจำไว้ว่าไม่ต้องพึ่งพาอะไรบางอย่างที่หายไป โยนข้าวของของพวกเขาดังนั้นจึงไม่กระตุ้นบางส่วนน้อยกว่าความรู้สึกในเชิงบวกจากคุณ
# 5 เสียสมาธิกับความสนุกสนานและเพื่อน ๆ น้อยคุณคิดเกี่ยวกับการแบ่งที่ไม่ดีได้ง่ายขึ้นก็จะได้รับมากกว่า เวลาเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆและเมื่อคุณยุ่งกับการทำสิ่งที่คุณรักคุณก็ไม่มีเวลาที่จะคิดถึงเรื่องนี้ หลังจากนั้นสักครู่คุณจะตระหนักว่าคุณได้รับมากกว่านั้นในขณะที่คุณไม่ว่างมีความสนุกสนาน
# 6 ตระหนักดีว่านี่ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของความรักสำหรับคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าเป็นเพราะความรักเพียงอย่างเดียวสิ้นสุดลงนั่นแหละ ไม่มีความรักสำหรับคุณ ไม่เป็นเช่นนั้นหรอก
คุณต้องจำไว้ว่ายังมีความรักอยู่ที่นั่น ในความเป็นจริงมีความรักที่ดีกว่าออกมี และหลังจากทั้งหมดคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าและคนที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น มันยังคงออกไปที่นั่นและยิ่งคุณพยายามโฟกัสไปที่การได้รับการแบ่งแยกที่ไม่ดีคุณก็จะพบคนคนนั้นได้เร็วขึ้น [อ่าน: 10 สัญญาณที่จะทำให้คุณเชื่อว่าความรักที่แท้จริงมีอยู่]
# 7 เขียนความรู้สึกของคุณและเขียนจดหมาย นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีผลต่อการล่มสลายที่ไม่ดี ก่อนอื่นให้นั่งลงและเขียนจดหมายถึงอดีตเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ จดทุกสิ่งที่คุณคิดและทุกอย่างที่คุณรู้สึก
จากนั้นพับขึ้นและจุดไฟ ดูมันเผาไหม้และจินตนาการอารมณ์เหล่านั้นออกจากร่างกายของคุณเป็นกระดาษไหม้ นี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบอกคน ๆ นั้นว่าคุณรู้สึกอย่างไรโดยไม่ได้ถกเถียงกับการเผชิญหน้ากับพวกเขา
# 8 ลบข้อมูลโซเชียลมีเดียและหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขา คุณไม่ต้องการการแจ้งเตือนของพวกเขา คุณยิ่งเห็นพวกเขามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งคิดว่าอารมณ์เศร้าเกี่ยวกับการล่มสลายของคุณมากขึ้นและคุณจะไม่มีวันได้มากกว่านี้
มันอาจจะยาก แต่คุณต้องลบทั้งหมดของมัน กำจัดหมายเลขของพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่อยากลวงข้อความและลบโซเชียลมีเดียของพวกเขาดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเห็นการอัปเดตตลอดชีวิตของพวกเขา มันจะง่ายขึ้นแบบนี้
# 9 ปฏิบัติตัวเองกับสิ่งพิเศษ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้จากการนวดหลังถึงชุดใหม่ เพียงแค่รักษาตัวเอง ทำสิ่งที่ดีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเสเพลและพยายามหาวิธีที่จะได้รับการสลายตัวที่ไม่ดีจริงๆแล้วมันจะช่วยให้คุณก้าวไปได้อย่างถูกต้องหากคุณใส่ความพยายามเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในตัวเอง [อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและจะดีกว่าคุณ]
# 10 หลีกเลี่ยงภาพยนตร์โรแมนติก สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงกว่าเดิมเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเท่านั้น และพวกเขาก็ไม่สมจริง คุณไม่เคยเห็นส่วนที่ไม่ดีของความสัมพันธ์ในภาพยนตร์โรแมนติก สิ่งที่คุณได้รับคือตอนจบที่มีความสุขและตั้งแต่ตอนจบของเราไม่มีความสุขหรอกมันยิ่งทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น
# 11 ฟังเพลง upbeat ในความเป็นจริงให้หลีกเลี่ยงเพลงที่น่าเศร้าและเศร้าหมองและรวบรวมเพลย์ลิสต์ของเพลงที่รู้สึกดีเท่านั้นที่ทำให้คุณอารมณ์ดี ฟังสิ่งนี้ซ้ำทุกวัน ตื่นขึ้นมาและไปที่เตียงนอนฟัง คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
# 12 ให้เวลา เวลาเยียวยาทั้งหมด - รวมทั้งหัวใจ การล่มสลายของคุณอาจไม่ดี แต่ไม่ได้ตลอดไปและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต คุณจะได้รับผ่านทางนี้ด้วยความอดทนบางอย่าง เพียงจำไว้ว่าจะหายใจและใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้ง
[อ่าน: วิธีการอยู่รอด 168 ชั่วโมงแรกหลังจากการล่มสลาย]
คิดว่าการสลายตัวที่ไม่ดีเช่นการบาดเจ็บ คุณไม่คาดหวังกระดูกหักที่จะรักษาในชั่วข้ามคืนคุณ? ไม่ได้คุณต้องใช้นักแสดงนักยาการพักผ่อนและเวลาในการรักษา การสลายตัวที่ไม่ดีเป็นเช่นเดียวกันและยาที่คุณต้องใช้คือเคล็ดลับเหล่านี้