บางครั้งการลากตัวเองที่ด้านหน้าของกระจกที่มีความยาวเต็มที่จะส่งผลให้เกิดแรงดึงดูดอันร้ายแรงต่อความนับถือตนเองของคุณ ลองเปลี่ยนที่เราจะ?
ความมั่นใจคือกุญแจสำคัญในการสร้างความสุขอย่างที่สุดในชีวิต ไม่ใช่แค่การปรากฏตัวของคุณ แต่คุณเป็นใคร มีหลายวิธีในการที่คุณจะได้รับความเชื่อมั่นในสุขภาพและสร้างความนับถือตนเอง แต่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการพูดคุยกับตัวคุณเองที่หน้ากระจก
การมองตัวเองในกระจกมักใช้เพื่อเผชิญกับความจริง แต่ยังเป็นวิธีที่คุณจะกำจัดความกลัวและความไม่ปลอดภัยของคุณ การฝึกซ้อมเกี่ยวกับกระจกเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับการวิปัสสนาเพราะคุณทำความรู้จักกับจิตใจและอารมณ์โดยการมองตรงไปว่าคุณเป็นใคร
ทำไมวิปัสสนาจึงจำเป็น?
การพูดกับ Mirror ไม่ จำกัด เฉพาะภาพลักษณ์ของคุณ เกี่ยวกับที่คุณอยู่เหตุผลที่คุณอยู่ที่นั่นและสิ่งที่คุณยินดีที่จะทำเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้คุณเปิดใจให้กับการออกกำลังกายด้วยการเจาะลึกเข้าไปในอารมณ์ที่อึดอัดมากขึ้นเช่นความเศร้าความรังเกียจและความโกรธ
บางคนจะให้คำแนะนำเดียวกับที่เราจะ: แค่หัวเราะกับมัน แทนที่จะแตะลงในอารมณ์ที่หนักเราต้องการให้คุณใช้ส่วนอื่น ๆ ของบุคลิกภาพของคุณ: คนที่ทำให้คุณหัวเราะคิกคักและหัวเราะกับตัวเอง ไว้วางใจเรา. ไม่มีอะไรที่จะทำให้ผู้คนได้รับเรื่องที่มีประสิทธิภาพมากกว่าอารมณ์ขัน [อ่าน: 12 ชนิดของอารมณ์ขันและวิธีการที่จะมีผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ]
วิธีการเริ่มต้นการออกกำลังกายกระจกของคุณ
ประการแรกการออกกำลังกายนี้มีขึ้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะทำคนเดียวหรือขอให้คนที่คุณรักอยู่กับคุณในระหว่างกระบวนการ ตรวจสอบว่าเป็นคนที่คุณไว้ใจ นอกจากนี้ควรเป็นคนที่ได้รับการพิสูจน์ว่าพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณสำหรับลักษณะบุคลิกภาพหรือทางเลือกในชีวิตของคุณ
ทำที่บ้านหรือที่อื่นที่คุณสามารถเข้าใช้กระจกยาวได้ คำถามบางส่วนจะทำให้คุณต้องตัดถนนดังนั้นไม่ควรทำเช่นนี้ในห้องน้ำสาธารณะ ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีการรบกวน
เปิดไฟ ยืนอยู่หน้ากระจก บอกเพื่อนคู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณให้พร้อมเพราะคนนี้เป็นโรคประจำตัว ในทางที่ดี.
สร้างความนับถือตนเอง - สิ่งที่ต้องบอกตัวเองที่หน้ากระจก
#1 คุณคิดว่าคุณอ้วน? คุณเคยเห็น Jabba the Hutt?
#2 คุณคิดว่าปุ่มท้องของคุณดูดีหรือไม่?
#3 มีคนอื่นที่ตัดสินคุณในห้องนี้หรือไม่?
#4 คุณคิดยังไงว่าตอนนี้คุณไม่ค่อยน่าสนใจเท่าตอนที่คุณดูดีมาก
#5 วันนี้คุณล้างหน้าไหม?
#6 คุณรักผมของคุณดูวันนี้อย่างไร? ถ้าไม่ได้คุณลงทุนในแชมพูที่ดีหรือไม่?
#7 กลิ่นดีหมายถึงความรู้สึกที่ดี คุณใช้น้ำหอมที่มีกลิ่นที่ดีกับคุณหรือไม่?
#8 ไม่ใช่เวลาที่จะถามตัวเองว่าคุณต้องการจะมีลักษณะอย่างไร
#9 คุณต้องการเห็นตัวเองเปลือยเปล่า?
#10 คุณไม่ดูน่ากลัวเมื่อคุณเปลือยเปล่า?
#11 ต้องการช่องว่างต้นขาหรือไม่? เพียงแค่กางขาของคุณ! [อ่าน: 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่จะทำให้ร่างกายของคุณมั่นใจในห้องนอน]
#12 คุณดูหิวหรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วกิน
#13 เลี้ยวรอบ ตรวจสอบว่าก้น ก้นทั้งหมดดูดีเมื่ออยู่คนเดียว
#14 การ paunch เป็นเหรียญเกียรติยศที่บอกว่าคุณสามารถถือเหล้าได้แม้ในขณะที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป
#15 เพื่อให้คุณรู้ว่ามีคนออกไปที่นั่นไม่มีกระจกที่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาดูน่ากลัวทุกวัน
#16 ถ้าชุดนี้ดูไม่ดีกับคุณให้หาคนที่ทำ
#17 กระจกนี้ไม่ใช่คน
#18 ฉันสวย. * ขำ * ฉันสวย * หัวเราะอย่างบ้าคลั่ง * ฉันสวย *เชื่อเถอะ*
#19 * เอียงกระจกกลับ * เย็น ตอนนี้ฉันสูงกว่า
#20 * เอียงกระจกไปด้านหน้า * โอ้ดูว่าฉันน้อย!
#21 โลกอยู่ กระจกนี้เป็นความจริง! [อ่าน: ความมั่นใจในตนเองของคุณมีผลกับความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณอย่างไร]
#22 * ลากคู่ของคุณไปที่หน้ากระจกพร้อมกับคุณ * เราดูน่ารักมาก ๆ
#23 * ลากคู่ของคุณเข้าหากระจกกับคุณ * ตอนนี้นี่เป็นหลักฐานว่าคุณมีเรื่องนี้เกิดขึ้น
#24 นี่ไม่ใช่รูปภาพการแสดงผลออนไลน์ของคุณ นี่คือรูปภาพแสดงชีวิตจริงของคุณ
#25 ถ้าฉันสามารถพูดคุยกับตัวเองเช่นนี้ในหน้ากระจกพูดคุยกับคนปกติจะเป็นของแน่นอน [อ่าน: 11 เคล็ดลับที่จะตกหลุมรักตัวเองและสนุกกับโลก]
#26 คุณจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในกระจกนี้ * บอกเพื่อนของคุณให้กลับออกไปเพื่อที่คุณจะได้เห็นตัวเองเท่านั้น *
#27 ข้อบกพร่องของฉันอยู่ที่ไหน พวกเขาอยู่นั่น. และโลกยังไม่สิ้นสุด
#28 ถ้าฉันพยักหน้าแข็งพอฉันเห็นแม่ / พ่อในกระจก
#29 ใบหน้าและร่างกายของฉันจะทำให้ฉันได้รับการส่งเสริมที่ฉันต้องการได้หรือไม่? ถ้าใช่งานนี้อาจผิดกฎหมาย
#30 งูอูฐนี้ไม่จำเป็นต้องมีอยู่ถ้าฉันซื้อกางเกงที่พอดี
#31 ยิ้ม. มีคุณไป
#32 ฉันคิดว่าฉันเริ่มที่จะชอบคุณมากขึ้น
#33 ฉันไม่เคยสังเกตเห็นว่าจริง ๆ แล้วฉันเป็นเหมือนคนจริงในกระจกตรงข้ามกับ Instagram และ Facebook
#34 * หัวเราะจริงๆยาก แต่ไม่ได้อยู่ที่ตัวเอง *
#35 ผมรักคุณ. ฉันทำจริงๆ.
[อ่าน: วิธีการหลักพูดคุยในเชิงบวกและคัดค้านการปฏิเสธ]
คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองอยู่หน้ากระจกได้ง่ายกว่าเพราะคุณไม่สามารถหลบหนีได้เว้นแต่คุณจะออกเดินทาง เมื่อคุณทำบทสนทนาเสร็จสิ้นและคุณไม่มีอะไรออกมา เผชิญหน้ากับตัวคุณเองเพื่อที่คุณจะได้พบกับสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงในแง่ของรูปลักษณ์และชีวิตของคุณ
แต่จำไว้. คุณไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อตัดสินตัวเอง คุณมาที่นี่เพื่อหัวเราะเยาะว่าทำไมคุณถึงคิดว่าการตัดสินตัวเองเป็นความคิดที่ดี เป็นเรื่องง่ายที่จะรักตัวเองเมื่อคุณรู้จักตัวเองดีขึ้น และมันไม่น่ากลัวว่ามันง่ายที่จะทำอย่างไรเมื่อคุณใช้เวลาในการพูดคุยกับตัวเองในหน้ากระจก?
[อ่าน: ทำไมสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจกับความงามภายในมากกว่าด้านนอก]
ไม่มีคนที่ยังมีชีวิตอยู่ซึ่งไม่สามารถใช้ความนับถือตนเองได้เล็กน้อย เมื่อใช้คำถามทั้งหมด 35 ข้อคุณสามารถพูดคุยถึงความสุขมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวามากขึ้น