ชุดโยคะ Essentials

2024 ผู้เขียน: Gwenda Sherman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 02:54

ฉันต้องสารภาพฉันเป็นคนเก่งเมื่อพูดถึงชุด ฉันเคยเขียนบทวิจารณ์ของผู้ฝึกสอนสำหรับนิตยสารคู่แข่งที่ไม่มีชื่อและยังคงจดจำเสน่ห์ทั้งหมดของฉันเมื่อได้เห็นภาพของผู้ฝึกสอน Asics เป็นครั้งแรก

แน่นอนโยคะไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมที่หนักหน่วง หนึ่งในความทรงจำที่ดีที่สุดของฉันเกี่ยวกับการทำโยคะคือวันหยุดครอบครัวในบาร์เบโดสช่วงเช้าก่อนโยคะบนชายหาดที่รกร้าง - เพียงแค่ฉันดวงอาทิตย์คลื่นและทราย และฉันรักมัน

แต่กลับมาที่บ้านหลังจากวันที่ยาวนานในออฟฟิศแล้วสายตาของเสื่อโยคะหมอนข้างสายรัดและหมอนรองศีรษะที่มุมห้องนั่งเล่นของฉันเติมเต็มความรู้สึกของฉันให้สงบก่อนที่ฉันจะได้รับบนเสื่อ

ส่วนหนึ่งของหลักสูตรการฝึกอบรมครูของฉันกับ triyoga เกี่ยวข้องกับการฝึกการสอนในวิชาที่เต็มใจและตอนนี้การเรียนการสอนนกกับฉัน สุขภาพและการออกกำลังกาย นักออกแบบ Nicki ได้ย้ายจาก Regent's Park ไปยังห้องประชุมในช่วงฤดูหนาวฉันคิดว่าฉันจะตรวจสอบชุดที่สามารถช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและผ่อนคลาย

เสื่อ

ความหนา: เสื่อมาตรฐานมีขนาดประมาณ 4-5 มม. รุ่นที่หนากว่าอาจป้องกันไม่ให้เข่าของคุณทำร้าย แต่ยากที่จะรู้สึกถึงการเชื่อมต่อกับพื้นและต้นไม้ของคุณอาจก่อให้เกิดอาการวิลโลว์ร้องไห้มากขึ้นกว่าต้นโอ๊กที่เป็นของแข็งซึ่งเป็นขนาดที่ใหญ่พอสำหรับการขนส่ง เสื่อเดินทางอาจมีความบางที่สุดเท่าที่ขนาด 2 มม. เหมาะสำหรับใส่กระเป๋าเดินทาง แต่อาจเหมาะสำหรับรองเป็นแผ่นรองเท่านั้น

วัสดุ: เสื่อส่วนใหญ่ทำมาจากพีวีซีและมีอายุการใช้งานได้ถึง 10 ปี พวกเขาเป็นตัวเหนียวและเหนียว (สำคัญสำหรับการลดปัจจัยลื่นในสุนัขลง) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับพื้นผิวเป็นหลุมเป็นบ่อ อย่างไรก็ตามวัสดุที่เป็นมิตรกับแผ่นดินเช่นฝ้ายปอกระเจาและยางที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพอาจไม่ลื่นไถลรวมทั้งพวกเขาก็ดีต่อโลก

ออกแบบ: ง่ายต่อการยึดติดกับเสื่อโยคะของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะที่พวกเขามาในเฉดสีและรูปแบบที่สวยงามเช่นนี้ ตัดสินใจว่าคุณต้องการเพิ่มแรงบันดาลใจของการมีชีวิตชีวาของสีหรือสีสันที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณปรับแต่งให้เข้ากับพื้นที่ที่เข้าmedานในตอนท้ายของวันแล้วเลือกเสื่อของคุณตามลำดับ

โยคะโยคะ TPE โยคะโยคะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

หนึ่งในบรรดาโยคะสีเขียวในหมู่พวกคุณไม่ใช่แค่เสื่อนี้ที่ปราศจาก PVC, phthlates และ AZO เท่านั้น แต่ยังสามารถนำมารีไซเคิลได้เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว มันมีน้ำหนักเบาหนา 5 มม. และในขณะที่พื้นผิวนุ่มนวลกว่าคนนิสิกยิ้วของฉันนิกกี้ชอบแผ่นรองพื้นนี้พบว่ามันลื่นกว่าบางอย่างถ้าเป็น "คู่หู" £ 26, yogaunited.co.uk

ต้นไม้ของเสื่อโยคะชีวิต

นอกจากนี้ฟรีของหก phthalates อันตรายที่อาจเกิดขึ้นนี้เสื่อหนา 3mm รวมถึงการออกกำลังกายโยคะฟรีดาวน์โหลด มันมีพื้นผิวพื้นผิวอย่างมากและฉันพบว่ามันทำให้มือของฉันค่อนข้างมีเสถียรภาพในสุนัขลดลง £ 19.99, gaiam.co.uk

โยคะเสื่อโยคะเหนียว

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นเมื่อพรม 4.5 มม. มีการสวมใส่ตัวเองในการพัฒนาจับแข็งแรงที่ดี หรือคุณสามารถซื้อข้อมูลพื้นฐานร่วมกันและประหยัดเงินได้ ลองชุดโยคะสำหรับโยคะเริ่มต้น '- เสื่อเหนียว, ถุงโยคะอิฐและสายรัด (£ 31.71) สิ่งที่น่าสนใจในชุดนี้คือคุณสามารถเลือกสีของแต่ละรายการได้ £ 17, yogamatters.com

สายรัด

สายโยคะ Manduka cotton

สายนี้ขึ้นอยู่กับการออกแบบโดย BSK Iyengar ดังนั้นควรจะดี! ในผ้าฝ้ายธรรมชาติที่ไม่ได้ฟอกด้วยหัวเข็มขัดที่แข็งแรงและง่ายต่อการใช้งาน £ 9.95, fushi.co.uk

เข็มขัด D-Ring Yogamatters

เข็มขัดกว้างขึ้นเล็กน้อย (3.7 ซม.) ที่มาพร้อมกับสีที่สดใส £ 5.75, yogamatters.com

สายรัด Yogitoes

ผลิตด้วยขวดพลาสติกรีไซเคิล 2 ขวดรวมทั้งสีย้อมติดตะกั่วและโลหะหนักปราศจากโลหะสายรัดยืดหยุ่นนี้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถทำงานได้อย่างกระตือรือร้น $ 17, yogitoes.com

บล็อก

อีกวิธีหนึ่งในการขยายแขนคุณสามารถวางมือลงบนกองซ้อนกันเป็นรูปสามเหลี่ยมและดวงจันทร์ครึ่งดวงหรือวางไว้ใต้แท่นศักดิ์สิทธิ์เพื่อรองรับสะพานด้านหลังของคุณ ใช้ปลายด้านข้างหรือด้านข้างเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้บล็อคในโพสท่าบูรณะ - ลองยกปลายด้านหนึ่งของหมอนเพื่อสร้างการสนับสนุนด้านหลังมุมใช้เป็นที่รองรับศีรษะหรือวางใต้ใต้ต้นขาของคุณในท่านั่งเพื่อปล่อยสะโพกของคุณเปิด

กลุ่มโยคะน้าน

บล็อกโฟมที่จับได้ง่ายและมีน้ำหนักเบามากจะให้การสนับสนุนยอดคงเหลือและช่วยให้คุณยืดลึกลงไปในโพสท่า £ 10.99, gaiam.co.uk

อิฐไม้ไผ่ Manduka

ทำจากไม้ไผ่ที่ยั่งยืนบล็อกนี้มีน้ำหนักเบากว่าไม้แบบดั้งเดิม แต่ยังคงมีความรู้สึกทึบ ด้วยโลโก้ที่สวยงามของ Manduka ฝังอยู่บนพื้นผิวชิ้นเดียวดูเหมือนชิ้นงานศิลปะ! 18 ปอนด์ yogamatters.com