พลาดการทำงานของเรา Mums Club Facebook แชทกับแม่ทำงานโค้ช Amanda Alexander? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถอ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เธอแชร์ได้ที่นี่
สองครั้งต่อเดือนที่แม่และเด็กเรานำคุณ Working Mums Club Facebook แชท - โอกาสที่จะได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมและเคล็ดลับสำหรับผู้ที่มีทั้งที่ทำงานหรือกำลังจะกลับไป สัปดาห์นี้ชีวิตโค้ชอแมนดาอเล็กซานเดผู้อำนวยการ Coaching Mums กำลังสแตนด์บายเพื่อตอบคำถาม อแมนดาเป็นผู้เขียน e-Book จาก Chaos to Calm: 5 ความลับง่ายๆของชีวิตที่สมดุลสำหรับคุณแม่ที่ทำงาน. การฝึกสอนคุณแม่ได้ทุ่มเทในการสอนและสนับสนุนแม่ทำงานที่มีอยู่ทั่วโลกเกี่ยวกับวิธีการหลุดพ้นจากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นจากแรงกดดันความผิดพลาด บริษัท ของเธอช่วยให้แม่ทำงานเพื่อสร้างอาชีพและความสำเร็จทางธุรกิจในแง่ของตัวเองคูคลองจัดการเวลาของพวกเขาดีขึ้นเพลิดเพลินไปกับครอบครัวของพวกเขาและรู้สึกดีกับตัวเองเป็นแม่ หากพลาดการแชทนี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น … Q: ฉันมีรายได้ขั้นต่ำในการทำงานเท่านั้น เป็นมูลค่าที่จะกลับไปทำงานเมื่อลูกของฉันจะเกิด? ฉันกังวลว่าฉันจะใช้เงินเลี้ยงดูมากกว่าการเลี้ยงดู ตอบ: ก่อนอื่นไม่ต้องกังวล - ขอข้อมูล ลองใช้กรมสวัสดิการแรงงานและเงินบำนาญก่อนเพื่อหาสิ่งที่ช่วยให้คุณสามารถได้รับค่าใช้จ่ายในการดูแลเด็กเพราะมีความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ค่าจ้างต่ำ ประการที่สอง - ถ้าคุณสามารถทำให้การทำงานทางการเงินแม้ว่าคุณจะทำลายแม้กระทั่งแล้วให้ทัศนคติที่ดีของคุณและมุ่งเน้นไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้ดำเนินการตัดสินใจขึ้นอยู่กับความจริงที่คุณรักงานของคุณ ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเลือก! ประการที่สามขอเพิ่มเงินเดือน! ไม่มีอะไรกล้าได้กล้าเสีย Q: ฉันรู้สึกเหมือนฉันสูญเสียความมั่นใจจากการกลับไปทำงานหลังจากออกจากครรภ์ ในขณะที่ก่อนที่ผมจะยินดีพูดขึ้นในที่ประชุมและแบ่งปันมุมมองของผมผมรู้สึกว่าพวกเขาไม่เคารพผมเพราะผมออกจากวงนี้เป็นเวลานาน ฉันจะทำอย่างไร? A: คุณไม่ได้เป็นคนเดียวในเรื่องนี้! ฉันเคยเป็นแม่ฝึกมานานกว่า 10 ปี ทุกๆคนที่ฉันเจอคนที่กลับมาทำงานก็มีความมั่นใจ นี่คือการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยสำหรับคุณที่จะฝึกซ้อมเรียกว่าวงกลมแห่งความมั่นใจ 1. คิดถึงช่วงเวลาที่คุณไม่ค่อยมั่นใจ ตอนนี้คิดถึงทุกครั้งที่คุณรู้สึกมั่นใจ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังวาดรูปวงกลมบนพื้นด้านหน้าคุณ 4. เลือกครั้งหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจและก้าวเข้าสู่จินตนาการวงกลมคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ จดจำว่าคุณอยู่ที่นั่นสังเกตเห็นสิ่งที่คุณมองเห็นได้ (คนวัตถุสี) สิ่งที่คุณได้ยิน (เสียงเสียงภายในและภายนอกความเงียบ) และสิ่งที่คุณรู้สึก (อารมณ์ความรู้สึก ฯลฯ ) 5. เปิดประสบการณ์ด้วยการทำให้สีสันสดใสขึ้นทำให้เสียงและอารมณ์ดีขึ้น 6. ออกจากวงกลมเมื่อคุณพร้อมแล้วลองดูรอบ ๆ ห้องแล้วทำขั้นตอน 3-5 อีกสามครั้ง ตอนนี้คุณได้สร้าง "anchor" กับวงกลมเพื่อให้คุณสามารถจินตนาการวงกลมได้ทุกที่, เข้าสู่ขั้นตอนนั้นและสร้างความรู้สึกในเชิงบวกขึ้นใหม่
ทุกๆคนที่ฉันเจอคนที่กลับมาทำงานก็มีความมั่นใจ
สำหรับความรู้สึกที่พวกเขาไม่เคารพคุณ - นั่นเป็นเรื่องที่คุณกำลังบอกตัวเอง ในระยะสั้นบอกตัวเองเรื่องราวที่ดีกว่า! และแน่นอนคุณสามารถเป็นคนตรงไปตรงมาและบอกคนอื่น ๆ ว่าคุณต้องย้อนกลับไปสู่การแกว่งของสิ่งต่างๆ ความกระตือรือร้นและทัศนคติที่สามารถทำของคุณจะช่วยให้คุณค่อยๆสร้างความเชื่อมั่น สุดท้ายความกล้าหาญจะสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองดังนั้นให้โฟกัสไปที่การเหยียดออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณทีละนิด - ใช้ความกล้าหาญของคุณ (ซึ่งคุณกำลังทำโดยการกลับไปทำงาน) และยิ่งทำมากเท่าไหร่คุณก็มั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ถาม: ฉันกลับมาทำงานภายในสองสามสัปดาห์ ลูกสาวของฉันไปที่เรือนเพาะชำสำหรับวันนั้น ฉันจะทำให้การกลับเข้าทำงานทำงานได้อย่างราบรื่นสำหรับฉันและเธอ? A: ตราบเท่าที่คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับสถานรับเลี้ยงเด็กที่คุณเลือกแล้วฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกสาวของคุณให้อยู่ในตัวคือการไว้วางใจตัวเองและไว้วางใจในตัวเลือกของคุณ เด็ก ๆ ของเราจริงๆรับความรู้สึกของเรา - ดังนั้นถ้าคุณมีความสุขและมั่นใจแล้วลูกสาวของคุณมีแนวโน้มที่จะชำระได้ง่ายขึ้น เคยได้ยินเกี่ยวกับ "เอกสารแนบที่ปลอดภัย" หรือไม่? นั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมุ่งมั่นเพื่อที่จะปล่อยเธอออกด้วยรอยยิ้มและกอดแล้วเลือกเธอขึ้นด้วยรอยยิ้มและกอดอีกครั้ง และปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ดูแลลูกสาวของคุณในสถานรับเลี้ยงเด็ก โปรดจำไว้ว่าพวกเขาได้เห็นมันทั้งหมดและพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่จะรู้ว่าสิ่งที่ช่วยให้คนเล็กที่ดีที่สุดในการชำระหนี้ที่ดีที่สุด
พยายามเตรียมข้อกำหนดและเงื่อนไขในการกลับไปทำงานก่อนที่คุณจะลาคลอด ถ้าคุณทำได้ (ฉันรู้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์จนกว่าคุณจะกลับมา) นัดหมายการประชุมก่อนที่คุณจะกลับมาทำงานเพื่อติดตามเรื่องต่างๆ สร้างชุมชนของผู้หญิงที่สนับสนุนและคุณแม่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน นี่เป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคยในยุคไซเบอร์ มีเครือข่ายออนไลน์ (แม่และลูกน้อย) และกลุ่มเครือข่ายดังนั้นคุณจึงสามารถได้รับการสนับสนุนโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
ลูก ๆ ของเราได้รับความรู้สึกของเราดังนั้นถ้าคุณมีความสุขและมั่นใจลูกสาวของคุณมีแนวโน้มที่จะชำระได้ง่ายขึ้น
Q: ฉันเป็นแม่ทำงานและมองหาเคล็ดลับเพื่อช่วยให้ฉันมีความสุขและมีสติ ตอบ: ดูแลตัวเองให้มาก คุณต้องสมมติว่าไม่มีใครจะดังนั้นคุณต้อง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องออกจากการประท้วงและสร้างเวลาให้กับตัวเองคุณอาจได้ยินความคล้ายคลึงกันในการใส่หน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อนที่คุณจะช่วยคนอื่น (การสาธิตบนเครื่องบิน) มันเป็นความจริง. ถ้าคุณหมดลงคุณจะไม่ดีกับทุกคน! ฉันต้องค้อนบ้านนี้กับคุณแม่ มันไม่ได้เป็นความหรูหราก็ต้อง
นี่เป็นเคล็ดลับในการเป็นแม่ที่มีความสุข … 1 คาดหวังสิ่งที่จะไม่ไปวางแผน - เพราะพวกเขาจะไม่! และวางแผนการเผชิญเหตุฉุกเฉินเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นคุณจะทำอะไรในวันที่สถานรับเลี้ยงเด็กโทรหาคุณและบอกว่าลูกสาวของคุณต้องถูกเก็บรวบรวมเพราะเธอไม่ดี? และคุณอยู่ห่างจากการประชุมที่สำคัญเป็นเวลาสองชั่วโมง? 2. ทำตามบรรทัดเดียวกันสร้างทุนสำรองในชีวิตของคุณเวลาว่างและพลังงาน นิสัยที่ดีในการสร้างช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด 15 นาทีจากสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการทุกครั้งที่คุณเดินทาง 3. ถ้าสิ่งต่างๆเริ่มต้นขึ้นกับคุณให้เริ่มเก็บบันทึกความจำใจ สิ้นสุดในแต่ละวันเขียน 30 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับวันนั้น เสียงมากหรือไม่? มันไม่ใช่! ความคิดคือการบังคับให้ใจมองออกไปช่วงเวลาแห่งความสุขและความสุขในแต่ละวัน คุณได้รับสิ่งที่คุณมุ่งเน้น การออกกำลังกายนี้จะสร้างความยืดหยุ่นให้กับคุณเมื่อคุณมีสัปดาห์ที่ยากลำบาก สัญญา!
ถ้าสิ่งที่เริ่มต้นขึ้นด้านบนของคุณให้เริ่มต้นเก็บบันทึกความกตัญญู
Q: ฉันจะเอาชนะความรู้สึกผิดที่ทำให้ลูกสาวของฉันอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กกับใครได้บ้าง? A: ความผิดคือการสูญเสียพลังงาน อย่าไปที่นั่น! เธอกำลังเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมโดยการเรียนรู้ที่จะเข้าสังคมกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ เธอจะได้รับโอกาสที่น่ารักมากมายที่จะทำในสิ่งที่คุณอาจไม่จำเป็นต้องได้รับสามารถทำ (หรือทำเช่นกัน) ที่บ้าน งานของคุณคือการเป็นแม่ที่น่ารักเมื่ออยู่กับเธอ ความผิดเกิดขึ้นเมื่อมีช่องว่างระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริง ในกรณีนี้คุณคาดหวังให้คุณสามารถอยู่ในสองที่พร้อมกัน ความจริงก็คือคุณไม่สามารถ Q: ฉันจะกลับไปทำงานเต็มเวลาเมื่อลูกชายของฉันเป็นหนึ่งคู่ของฉันแล้วจะไปเวลาส่วนหนึ่งเพื่อช่วยในการดูแลเด็ก ฉันห่วงความใกล้ชิดของฉันกับลูกชายของฉันจะประสบและฉันจะต่อสู้กับเรื่องนี้ ฉันจะมั่นใจได้อย่างไรว่าลูกชายของฉันจะไม่สูญเสียและฉันก็รักษาพันธะสัญญาไว้ ตอบ: ฉันสามารถรับรองได้ว่าคุณจะไม่สูญเสียความใกล้ชิดกับลูกชายของคุณ คุณมักจะเป็นแม่ของเขาและตราบเท่าที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันเมื่อคุณไม่ได้ทำงานคุณจะยังคงมีพันธบัตรที่แข็งแกร่ง เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคู่ของคุณที่เขาจะได้ใช้เวลากับลูกชายของคุณด้วย
คุณจะไม่สูญเสียความใกล้ชิดกับลูกชายของคุณ
หัวข้อเกี่ยวกับการทำงานและเงินมีความสำคัญต่อคุณอย่างไร? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
