เราทุกคนบ้าเป็นครั้งคราว แต่ถ้าเราไม่ปล่อยให้อารมณ์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้ไปเราไม่สามารถจะมีความสุขอย่างแท้จริง นี่คือวิธีที่จะปล่อยความโกรธในทางสุขภาพ
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะรู้สึกโกรธตลอดเวลา คุณรู้สึกไม่พอใจเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและยังคงอยู่ในเกลียวลงซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้ แต่การเรียนรู้วิธีปลดปล่อยความโกรธคือสิ่งที่ทุกคนต้องทำเพื่อสุขภาพจิตของตนเอง
คุณอาจจะจบชีวิตที่ไม่มีความสุขมากถ้าคุณไม่ทราบวิธีที่จะกำจัดความรู้สึกที่เป็นพิษเหล่านั้น และไม่มีใครอยากจะอยู่รอบตัวคุณถ้าคุณมักไม่ค่อยใคร่ครวญและหยาบคายกับพวกเขา คุณต้องการที่จะอยู่รอบ ๆ คนอย่างนั้นหรือไม่? อาจจะไม่.
ทำไมการโกรธอาจเป็นสิ่งที่ดี
ถ้าคุณคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณโกรธมากพวกเขาก็มักจะผูกติดอยู่กับความสนใจหรือสิ่งที่คุณรู้สึกถึงซึ่งเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ การมีสิ่งที่คุณรู้สึกหลงใหลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่มีความสุข
คุณเพียงแค่ประสบปัญหาเมื่อคุณไม่สามารถปล่อยความโกรธและกลับไปที่ตัวเองตามปกติของคุณ ประเด็นก็คือถ้าคุณโกรธทุกขณะแล้วก็ไม่เป็นไร ก็หมายความว่าคุณมีความสนใจเป็นพิเศษเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง [อ่าน: วิธีการจัดการกับความโกรธและหยุดเกลียดใครบางคน]
วิธีปลดปล่อยความโกรธเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ positivity
เพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตคุณต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ ที่อยู่อาศัยในความโกรธและการปฏิเสธจะเป็นอันตรายต่อจิตใจของคุณและทำให้คุณลงเส้นทางที่เป็นอันตราย
แต่ก็โอเคถ้าคุณไม่ทราบวิธีที่จะปล่อยความโกรธ นั่นเป็นเหตุผลที่เรามาที่นี่ นี่เป็นวิธีที่แตกต่างออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถกลับไปเน้นเรื่องดีๆในชีวิตเท่านั้น
# 1 ไปทำงาน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่น่ากลัวที่จะปล่อยความโกรธ ถ้าคุณวิ่งหนีเร็ว ๆ นี้คุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากและ endorphins เป็นเหตุผลที่ยิ่งใหญ่สำหรับเรื่องนี้ [อ่าน: 25 เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจในการทำงานออก]
# 2 ไปมวย นี่เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกาย แต่จริงๆแล้วมันเป็นการดีกว่าที่ปล่อยความโกรธเพราะคุณโดนตี พวกเราหลายคนรู้สึกก้าวร้าวเมื่อเราโกรธและกดปุ่มบางสิ่งบางอย่างที่หนักจริงๆจะช่วยลดปัญหาได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณยังได้รับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย!
# 3 กรีดร้องหมอนของคุณ มันอาจจะดูเหมือนจะยังไม่บรรลุนิติภาวะและเด็กและเยาวชน แต่ทำงานได้เหมือนกันทั้งหมด ฉันรู้ว่าฉันเคยทำเช่นนี้เมื่อตอนที่ฉันยังเด็กและไม่รู้ว่าวันนี้จะสามารถช่วยฉันได้แค่ไหน เพื่อไปหาหมอนและปล่อยให้หลวม ไม่ต้องกังวลกับการรบกวนเพื่อนบ้าน
# 4 อาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย การอาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและเราทุกคนรู้ว่าการผ่อนคลายสามารถช่วยในการปลดปล่อยความโกรธได้ คุณสามารถทำให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นโดยการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยในการบรรเทาความคิดของคุณ [อ่าน: 17 วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและผ่อนคลายมากขึ้น]
# 5 ชมภาพยนตร์ตลก หัวเราะได้รับการกำจัดความโกรธเช่นไม่มีอะไรอื่น เมื่อคุณยิ้มและหัวเราะจริงๆแล้วจะทำให้จิตใจของคุณกลายเป็นความคิดที่คุณไม่โกรธอีกต่อไปแม้ว่าคุณจะยังแอบหลับอยู่ก็ตาม โยนความตลกขบขันที่คุณชื่นชอบและปล่อยให้ตัวเองปล่อยความโกรธ
# 6 ไปนอน ฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากงีบหลับนาน คุณอาจจะรู้สึกโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณนอนหลับบางส่วนถูกลิดรอน ดังนั้นไปข้างหน้าและไปนอนและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณลุกขึ้น
# 7 หายใจเข้าลึก ๆ การหายใจลึก ๆ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมความโกรธและคิดอย่างมีเหตุผล บางครั้งเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีปลดปล่อยความโกรธก่อนอื่นคุณต้องหาวิธีควบคุมมัน
# 8 นั่งสมาธิ การทำสมาธิถูกใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการควบคุมและปล่อยความโกรธ นั่งบนพื้นข้ามขาฝึกหายใจลึก ๆ และเน้นการล้างความคิดของคุณ [อ่าน: สมาธิและ 14 วิธีอื่น ๆ เพื่อเริ่มต้นชีวิตรัก]
# 9 ฟังเพลงชั้นสูงบางเพลง เพลงยอดเยี่ยมมีการควบคุมเพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณให้สมบูรณ์ การฟังสิ่งที่ผ่อนคลายและยกระดับสูงสามารถช่วยกำจัดความโกรธและแทนที่ด้วย positivity
# 10 อาบน้ำ ฉันได้รับความคิดที่ดีที่สุดของฉันทำในห้องอาบน้ำไม่คุณ? บางครั้งคุณจำเป็นต้องถอดตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความโกรธและทำความเข้าใจกับมุมมองที่ชัดเจน
# 11 จุดเทียนไข เทียนหอมไม่เพียง แต่มีกลิ่นที่ดีเยี่ยมและสามารถช่วยบรรเทาความโกรธของคุณด้วยวิธีนี้ได้ แต่พวกเขาก็ยังทำให้เรืองแสงที่สงบเงียบอยู่ทั่วห้อง การให้แสงน้อยและนั่งพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยความโกรธที่ถูกคุมขังของคุณ
# 12 ใช้น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยเป็นที่นิยมอย่างมากเมื่อพูดถึงการลดความรู้สึกไม่ดีของคุณ มีน้ำมันจำนวนมากที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายผ่อนคลายและลดความโกรธของคุณ หยดหยดลงในหยดสองหยดและปล่อยให้มันทำงานได้ดี [อ่าน: 17 วิธีที่จะมีชีวิตที่เรียบง่ายและพบกับความพึงพอใจมากขึ้น]
# 13 ทำสีหรือทำอะไรบางอย่างมีฝีมือ สละความคิดของคุณลงเส้นทางที่แตกต่างกันสามารถทำให้คุณปล่อยความโกรธในทางที่ไม่ซ้ำกัน ถ้าคุณกวนใจตัวเองนานพอสมควรกับสิ่งที่ดีสำหรับงานฝีมือที่มีความคิดของคุณคุณจะพบว่าคุณไม่รู้สึกบ้าอีกต่อไป
# 14 ร้องเพลงโปรดของคุณ การร้องเพลงจะเผยแพร่ endorphins และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแท้จริง ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกโกรธมากระเบิดเพลงโปรดของคุณและร้องตาม คุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
# 15 กินอาหารโปรดของคุณ เราทุกคนมีอาหารไม่กี่อย่างที่ทำให้เรารู้สึกสบายและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมากไปคว้าอาหารที่คุณชื่นชอบและหมูออกเมื่อพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกโกรธ อย่าลืมใช้วิธีนี้เป็นรูปแบบของการบำบัดเพราะอาจกลายเป็นโรคได้มาก
# 16 ระบายกับเพื่อน การรู้ว่าจะปลดปล่อยความโกรธยังหมายถึงการรู้เมื่อคุณต้องพูดคุยกับใครสักคนและขอความช่วยเหลือ ดังนั้นจงรักภักดีในคู่ของเพื่อนและได้รับความคิดเห็นของพวกเขา คุณอาจจะโกรธด้วยเหตุผลใด ๆ และเป็นเพียงการเป่าสิ่งที่ออกมาจากสัดส่วน พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเห็นว่า [อ่าน: 22 วิธีที่เพื่อนจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น]
# 17 เล่นกับสัตว์เลี้ยง มีเหตุผลที่บางคนต้องมีสุนัขบำบัด พวกเขาช่วยคุณได้อย่างแท้จริงด้วยอารมณ์ของคุณและสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงให้ไปกอดและเพลิดเพลินกับเวลาของคุณด้วยกัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
# 18 เขียนในสมุดบันทึก เราทุกคนรู้ดีว่าการปล่อยสิ่งที่อยู่ในใจของคุณเป็นอย่างไร การเขียนลงในสมุดบันทึกเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการดำเนินการนี้หากคุณไม่สะดวกที่จะเปิดให้เพื่อนของคุณ ได้รับความคิดเชิงลบเหล่านั้นลงและคุณจะรู้สึกดีขึ้น [อ่าน: 13 วิธีพิสูจน์แล้วว่ารู้สึกมีความสุขอีกครั้ง]
# 19 ดื่มชาที่เงียบสงบ ชาดอกคาโมไมล์เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการปลดปล่อยความโกรธที่ถูกคุมขัง หากคุณมีบางอย่างที่อยู่ใกล้คุณให้บางส่วนและดื่มมันช้า คุณจะรู้สึกสงบขึ้นหลังจากนั้น
# 20 ไปเดินเล่นนอกบ้าน กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการได้รับวิตามินดีในชีวิตประจำวันของคุณทุกวันอากาศสดชื่นช่วยให้คุณคิดและช่วยให้ทุกอย่างเป็นมุมมอง นี้จะให้แน่ใจว่าจะปล่อยความโกรธของคุณ
[อ่าน: 17 วิธีในการต้อนรับพลังงานที่เป็นประโยชน์ในชีวิตของคุณ]
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยความรู้สึกไม่ดี หากคุณรู้สึกผิดหวังมากการรู้ว่าจะปลดปล่อยความโกรธสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการติดตามด้วย positivity