เพียงสองปีหลังจากได้รับตำแหน่งมิสสหรัฐอเมริกาในปี 2012 วิทนีย์มิลเลอร์เข้าร่วมการแข่งขัน Jiu Jitsu (BJJ) ของบราซิลครั้งแรก มิลเลอร์ได้รับเหรียญทองและเงิน (สำหรับสาขาที่ไม่มีกิ๊กและกิตามลำดับ) ได้รับการติดยาเสพติดและเริ่มฝึกฝนกับนักกีฬาสู้การต่อสู้ที่ดีที่สุดในโลกเพื่อเข้าร่วมการแข่งขันชิงแชมป์โลก
คุณเคยเป็นพรีเซ็นเตอร์ทีวีนักประกวดประกวดความงามและนักท่องเว็บแบบปลุกมืออาชีพ สิ่งที่ทำให้คุณเริ่มทำ BJJ?
ฉันมักจะมองหาเพื่อท้าทายตัวเอง คืนหนึ่งฉันเฝ้าดู UFC คิดว่ามันสนุกมากที่จะทำ แต่ฉันไม่ต้องการโดนหน้าเพราะฉันตัดสินใจเข้าเกมพื้น ฉันไปเรียน แต่ในช่วงสองเดือนแรกฉันเกลียดมัน มันเป็นเรื่องยากมากทางร่างกายและอารมณ์ แต่มันช้าลงได้ง่ายขึ้นและผมเริ่มได้รับการติดด้านยุทธวิธีของมัน BJJ เป็นเกมจิตเท่าที่มีอยู่จริงและฉันชอบเล่นเกมหมากรุกกับคู่แข่งของฉัน
คุณเกลียดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
มันเจ็บ. การถูกโยนลงไม่มีความสนุกเลยและฉันกำลังฝึกกับกลุ่มคนและอาจจะเป็นหนึ่งในสองสาวในชั้นเรียน ฉันกำลังพังทลายลงทุกวันไม่ว่าจะสำลักออกหรือหักแขนและความเจ็บปวดก็น่าผิดหวังมาก ตอนนี้ฉันดีขึ้นในการควบคุมอารมณ์และไม่รู้สึกหงุดหงิดเมื่อได้จังหวะ
เราเอามันไม่มีใครจะเป็นเรื่องง่ายที่คุณในตอนแรกแล้ว …
ไม่เลย. ฉันหมายความว่ามา - มันเป็นนางสาวสหรัฐอเมริกาดังนั้นพวกเขาทั้งหมดต้องการที่จะเคาะเธอรอบเล็กน้อยสำหรับจริง
คุณได้ต่อสู้กับ UFC Cubatherm Cub Swanson ตอนนี้คุณกำลังฝึกอยู่กับใคร
Cub และฉันได้รับการสนับสนุนจาก Onnit ดังนั้นเราจึงฝึกร่วมกันเป็นบางครั้ง นักกีฬาหลายคนมาจากศูนย์ฝึกอบรมของเราและฉันโชคดีพอที่จะฝึกซ้อมกับผู้คนมากมายรวมทั้ง [UFC middleweights] Andrew Craig, Tim Kennedy, [UFC bantamweight champion] TJ Dillashaw และ [UFC commentator] Joe Rogan พวกเขาทุกคนน่าอัศจรรย์ผู้ชายสไตล์อัลฟ่า - ผู้ชายดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อเสมอเมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถออกมาข้างบนได้
ทุกคนที่คุณได้รับการฝึกฝนมาร่วมด้วยทำให้คุณรู้สึกว่าถูกทำลายมากที่สุด?
มันเป็นผู้หญิงจริงๆ [Invicta MMA champion และการลงนาม UFC ใหม่] Michelle Waterson อยู่กับฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ เรามีขนาดเท่ากันฉันจึงคิดว่าฉันคงจะมีโอกาส แต่เธอฝึก BJJ มาตลอดชีวิตและเธอก็บดขยี้ฉันในวันนั้น! ฉันได้รับการยกมือสองสามครั้ง แต่หลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงฉันถูกยิง ฉันยังร้องไห้และแม้กระทั่งสบถทาง BJJ
เมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้นสิ่งที่ทำให้คุณเลือกตัวเองขึ้นมาอีกครั้ง?
ความท้าทาย และคนจำนวนมากมองฉันเป็นแรงบันดาลใจ คนชอบ 'ถ้าเธอสามารถทำมันได้แล้วฉันก็สามารถทำได้' และนั่นก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องใช้กับ BJJ ฉันได้รับข้อความแรงบันดาลใจจากผู้ติดตามของฉันที่สูบฉันขึ้นและทำให้ฉันคิดว่า 'สกรูนี้ ฉันจะกลับไปที่นั่นและทำดีกว่า '
สิ่งที่น่ากลัวมากขึ้นกำลังเดินออกไปที่การประกวดความงามหรือการต่อสู้กับ BJJ?
ไม่มีการเปรียบเทียบ - ต่อสู้กับ BJJ, 100% เดินขึ้นไปบนเวทีในชุดสวยและการขว้างปารอยยิ้มเป็นเรื่องง่ายจริง ๆ ยืนเผชิญหน้ากับใครบางคนที่ทำร้ายคุณอย่างรุนแรงไม่ได้ การต่อสู้ทุกครั้งอาจจบลงด้วยการสำลักหรือมีแขนหัก มันน่ากลัว แต่สิ่งที่ทำให้มันคุ้มค่าที่จะเป็นคนเดียวที่สามารถหยุดที่เกิดขึ้นคือฉัน
ติดตาม Whitney Miller ทาง Twitter @ Miss2Jits
เคลื่อนที่เหมือนมิลเลอร์
ทำแบบฝึกหัดที่ไม่เป็นทางการเหล่านี้มิลเลอร์ใช้ต่อสู้กับรูปทรงกันและกันโดยใช้เวลาพัก 2 นาทีระหว่างการเคลื่อนที่
สะโพกรบสะโพกโยน
ชุด: 3 Reps: 15 แต่ละด้านส่วนที่เหลือ: 1 นาที
"ฉันใช้เชือกต่อสู้เพื่อช่วยสร้างพลังที่ฉันต้องการจะโยนคน" มิลเลอร์กล่าว 'ถือไว้ในแต่ละมือและหมุนจากสะโพกของคุณ slamming เชือกลงอย่างหนักเท่าที่คุณสามารถ.'
กังหันลม Kettlebell
ชุด: 3 Reps: 10 แต่ละด้านส่วนที่เหลือ: 1 นาที
กล้ามเนื้อนี้มีเสถียรภาพช่วยลดความเครียดได้ ยกขาตั้งไว้ในมือข้างหนึ่งและชี้เท้าตรงข้ามออก ชะลอตัวลงแล้วลุกขึ้นยืนอีกครั้งวิ่งมือฟรีไปตามขาของคุณ '
Mace 360
ชุด: 2 Reps: 10 แต่ละทิศทางส่วนที่เหลือ: 1 นาที
'ถือไว้ข้างหน้าคุณแล้วหมุนไปรอบ ๆ ด้านหลังศีรษะของคุณและกลับไปที่จุดเริ่มต้น' ไม่มีกระบองเพชรในห้องออกกำลังกายของคุณ? หยิบค้อนขนาดใหญ่จาก B & Q
