หากคุณต้องการที่จะคลอดตามธรรมชาติหลังจาก c-section ให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มโอกาสของคุณ
ผู้หญิงหลาย ๆ คนสามารถที่จะคลอดตามธรรมชาติได้โดยใช้ c-section (VBAC) ตามการวิจัย Tahir Mahmood, สูติแพทย์ที่ปรึกษาและนรีแพทย์กล่าวว่า 'การคลอดตามธรรมชาติหมายถึงการฟื้นตัวหลังคลอดได้เร็วขึ้นการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นกับลูกน้อยโอกาสเลี้ยงลูกด้วยนมที่สูงขึ้นและลูกน้อยของคุณจะมีความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดได้น้อยลง "เราควรส่งเสริมให้ผู้หญิงมี VBAC มากขึ้น" เราจะดูว่าคุณควรปรับปรุงโอกาสในการเกิดช่องคลอดหลังคลอด
รับเรื่องราวเบื้องหลัง
ก่อนที่จะตัดสินใจใด ๆ คุณควรปรึกษากับนางพยาบาลหรือ GP เพื่อประเมินโอกาสของคุณ "การมี VBAC ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการคลอดบุตรครั้งแรกของคุณและผดุงครรภ์ของคุณจะสามารถคาดเดาได้ว่าโอกาสของคุณเกิดจากธรรมชาติอย่างไร" Tahir กล่าว โอกาสของความสำเร็จของ VBAC ยังดีขึ้นถ้า:
- คุณเคยคลอดทางช่องคลอดอย่างน้อยหนึ่งครั้งก่อน c-section ของคุณ
- เป็นเวลามากกว่า 18 เดือนนับตั้งแต่คุณมีคุณ c-section
- คุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เช่นรกหูส่วนหัวหรือเนื้องอกขนาดใหญ่ที่อาจทำให้มีความเสี่ยงในการคลอด
โอกาสของคุณอาจลดลงถ้า:
- คุณอายุมากกว่า 34 ปี
- คุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี
- คุณกำลังตั้งครรภ์กับทารกที่จะมีน้ำหนักแรกเกิดสูง (มากกว่า 8.8 ปอนด์)
- ถ้าตั้งครรภ์ของคุณเกิน 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
จัดการน้ำหนักของคุณ
"เด็กทารกตัวใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีแรงงานที่ยาวนานและนั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีส่วนย่อย ๆ " Tahir กล่าว การได้รับน้ำหนักที่ดีระหว่างการตั้งครรภ์สามารถช่วยได้และถ้าคุณตั้งครรภ์อยู่แล้วจะช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักระหว่าง 8 กก. ถึง 14 กก. (17.5 ปอนด์ถึง 30 ปอนด์) ส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังสัปดาห์ที่ 20 กินผักผลไม้และผักห้าวันรวมทั้งแลกอาหารที่ผ่านการประมวลผลและอาหารว่างที่มีน้ำตาลไขมันสูงและมีสุขภาพดี "ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารเพื่อการทำงานและการรับประทานอาหารอย่างสมดุลจะช่วยเพิ่มโอกาสของคุณ" Tahir กล่าว ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ให้แน่ใจว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีตั้งแต่ 20-25 ปีเนื่องจากมีความสัมพันธ์ระหว่างค่าดัชนีมวลกายกับอัตราการผ่าท้องสูงสุด
ให้ความดันโลหิตลดลง
ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงส่งผลต่อประมาณ 10-15 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ มีความดันโลหิตสูงแตกต่างกันในการตั้งครรภ์เช่นความดันโลหิตสูงเรื้อรัง (ที่ความดันโลหิตสูงมีอยู่ก่อนการตั้งครรภ์) และความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (ก่อนเกิดภาวะ eclampsia) หากคุณมีอาการของความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้คุณมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์มากกว่าร้อยละ 20 "ติดตามระดับความดันโลหิตด้วยความช่วยเหลือของผดุงครรภ์" Tahir กล่าว ในขณะที่ประเภทของการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุคุณควรให้มีการใช้งานและออกกำลังกายในแต่ละวันเช่นการเดินหรือว่ายน้ำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและทำให้ปริมาณเกลือของคุณต่ำจะช่วยได้
เฉือนความเครียด
มันเป็นความกลัวที่นำไปสู่ c-section แรกของคุณหรือไม่? ตอนนี้คุณอาจรู้สึกเครียดกับแรงงานคนต่อไปของคุณ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายด้วยการหายใจหรือการสะกดจิตเพื่อคลายความกระปรี้กระเปร่าของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้อย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือของผดุงครรภ์และเริ่มต้นในระหว่างการวิ่งขึ้นไปถึงช่วงคลอดและในระหว่างการคลอด "เราสนับสนุนให้ผู้หญิงทุกคนพยายามออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด" Tahir กล่าว สงบคุณรู้สึกว่าคุณมีโอกาสน้อยที่จะมีแรงงานยาวและที่จะลดโอกาสของคุณของส่วน c
อดทน
อย่าคาดหวังว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะไปวางแผนและการจัดส่งของคุณให้ทันเวลา บ่อยครั้งที่แรงงานไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวันที่ครบกำหนดของคุณดังนั้นในขณะที่อาจใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้คุณก็สามารถมีสุขภาพดีได้ตามธรรมชาติ