การมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงจริงๆอาจทำร้ายจิตใจคุณได้ดี ค้นหาวิธีการหลีกหนีจากความรักที่เป็นพิษและยังคงมีอยู่และมีสุขภาพดี
ไม่เป็นเรื่องง่ายที่จะยอมรับว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและไม่แข็งแรง ในความเป็นจริงมันยากที่จะเผชิญหน้ากับพวกเราส่วนใหญ่ที่ปฏิเสธเรื่องนี้เป็นเวลานาน เราไม่ต้องการยอมรับว่าความรักที่เป็นพิษได้รั่วไหลเข้ามาในชีวิตของเราดังนั้นเราจึงไปกับวันของเราราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติ
แต่นั่นเป็นสิ่งที่ไม่แข็งแรงมากและอาจมีผลเป็นอันตรายได้ เมื่อคุณเพิกเฉยกับการปฏิเสธในชีวิตคุณไม่ได้ป้องกันไม่ให้ถือ แต่คุณจะปล่อยให้มันขุดกรงเล็บของมันเข้าไปในตัวคุณและเข้าควบคุมได้ดีกว่า
จะทราบได้อย่างไรว่ามีความรักที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ
ก่อนอื่นคุณต้องเปิดกว้างเพื่อคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นอันตรายต่อคุณ ถ้าคุณไม่ยอมรับว่าคุณจะไม่เห็นปัญหา จากนั้นคุณจะต้องคิดถึงความรู้สึกของคนรอบข้างจริงๆ
คุณระบายหรือรู้สึกตื่นเต้นและพอใจหรือไม่? อารมณ์ของคุณเพิ่มขึ้นหรือคุณค่อนข้างสงบและอดทน? สิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายเป็นสัญญาณสำคัญว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง
คิดถึงวิธีที่พวกเขาปฏิบัติกับคุณและถ้าคุณภูมิใจที่จะพูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ พวกเขาโม้เกี่ยวกับคุณและสนับสนุนเป้าหมายของคุณหรือไม่ หรือทำพวกเขาดูถูกคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวคุณเอง? ฉันคิดว่าคุณสามารถระบุว่าเป็นพิษและมีสุขภาพดี [อ่าน: 18 สัญญาณที่สำคัญของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง]
ความรักที่เป็นพิษสามารถทำให้จิตใจของคุณเสียหายอย่างถาวรหรือรุนแรงได้อย่างไร
คุณอาจคิดว่าไม่ใช่เรื่องใหญ่ถ้าคู่ของคุณเลือกคุณเป็นครั้งคราว และในขณะที่การหยอกล้อบางอย่างน่ารักและสนุกสนานความคิดเห็นอื่น ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นกว่าที่คุณคิด ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ความรักที่เป็นพิษอาจส่งผลให้สุขภาพจิตของคุณตกไปในทางยาวนานหรือถาวร
# 1 สามารถเพิ่มความวิตกกังวลของคุณได้ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณมักจะคิดมากเกินไปเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณและคู่สมรสของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะทำให้อารมณ์เสียและทำให้พวกเขาโกรธดังนั้นคุณจึงกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตลอดเวลา นี้อาจมีผลยั่งยืนและคุณอาจจะจบลงด้วยความวิตกกังวลที่นานหลังจากที่คุณได้ทิ้งคนที่เป็นพิษ [อ่าน: สิ่งที่รู้สึกเหมือนรู้สึกกังวลในความสัมพันธ์]
# 2 คุณจะกลายเป็นคนไม่ปลอดภัยมากขึ้น ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความไม่มั่นคงเพิ่มขึ้นอย่างมาก คู่ของคุณกำลังทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณยังไม่พอ
เมื่อคุณใส่ความคิดซ้ำ ๆ สมองของคุณจะเริ่มคิดว่ามันเป็นความจริง และส่วนที่แย่ที่สุดก็คือการที่จะกลายเป็นคนไม่ปลอดภัยมากกว่าที่จะสร้างความเชื่อมั่นนั้นขึ้นมาอีกครั้ง ความหมายผลสุดท้ายเป็นเวลานานมาก
# 3 คุณอาจวางใจปัญหา การไม่สามารถไว้ใจผู้คนเป็นปัญหาใหญ่ ถ้าคุณไม่สามารถไว้วางใจคนอื่นได้คุณจะไม่สามารถสร้างมิตรภาพที่มั่นคงหรือแม้แต่ความสัมพันธ์อื่น ๆ ได้ และเนื่องจากความรักที่เป็นพิษก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ ๆ ด้วยความไว้วางใจนี่เป็นเพียงผลกระทบที่ยั่งยืนอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์เชิงลบดังกล่าว [อ่าน: วิธีการได้รับมากกว่าปัญหาความน่าเชื่อถือ]
# 4 คุณอาจหดหู่ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความสัมพันธ์ของคุณคุณจะกลายเป็นหดหู่ ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหลายอย่างแยกคุณจากเพื่อน ๆ และสิ่งที่คุณชอบในชีวิต
นอกจากนี้คุณยังมีปัญหาที่ใหญ่กว่าด้วยความไว้วางใจและความไม่มั่นคงและสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณหดหู่ และภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องตลกไม่ได้ เป็นเรื่องร้ายแรงที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณได้
# 5 งานของคุณอาจประสบได้ ถ้าคุณรู้สึกหดหู่และดิ้นรนกับชีวิตในความสัมพันธ์ของคุณนั่นแหละที่ทำให้คุณตกเลือดในชีวิตการทำงานของคุณได้เกือบทั้งหมด นั่นหมายความว่าอาชีพของคุณอาจได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากและคุณอาจไม่สามารถก้าวหน้าหรือมีงานที่คุณต้องการได้อย่างแท้จริงซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลกระทบต่ออนาคตของคุณด้วยวิธีที่สำคัญ
# 6 สุขภาพของคุณอาจลดลงได้ เนื่องจากคุณสามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและมีความวิตกกังวลสุขภาพของคุณอาจประสบได้ คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยและต้องเลิกงานเพราะระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถถูกทำลายด้วยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากเกินไป [อ่าน: 18 อารมณ์ที่คุณไม่ควรรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ]
# 7 ความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณอาจพัง - ดี ฉันเดิมพันเพื่อนและครอบครัวของคุณได้ทำให้ความไม่พอใจของพวกเขาสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่รู้จักกัน หากเป็นกรณีดังกล่าวและคุณไม่เห็นปัญหานี้มาก่อนคุณอาจแยกตัวออกจากพวกเขา
นี้เป็นเรื่องปกติมากกับความรักที่เป็นพิษ บางครั้งความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรเนื่องจากคุณไม่สามารถเห็นได้ชัดเจนว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณเข้ามา
# 8 ความสัมพันธ์ในอนาคตที่โรแมนติกอาจเป็นอันตรายได้ ถ้าคุณไม่คิดว่าความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณอาจส่งผลต่อคนในอนาคตให้คิดใหม่ ความรักที่เป็นพิษอาจเป็นปัญหาสำคัญในชีวิตรักของคุณลงที่ถนน
การอนุญาตให้ใครบางคนทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างต่อเนื่องจะทำให้การเชื่อใจผู้อื่นและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งในชีวิตมากขึ้น [อ่าน: ความรักครั้งแรกของคุณมีผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณอย่างไร]
# 9 คุณสามารถกลายเป็นลบมากเกินไป เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงดังกล่าวเชิงลบจะกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของคุณ และที่เดียวจะทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญในมิตรภาพชีวิตการทำงานและมุมมองทั่วไปของชีวิต
# 10 คุณอาจจะรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สมควรได้รับความรัก นี่อาจเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมีต่อความรักในระยะยาว เมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงพวกเขามักตั้งใจจะรู้สึกราวกับว่าคู่รักของพวกเขารักพวกเขาเป็นสิ่งพิเศษ
คนอื่น ๆ ที่สำคัญของพวกเขาสามารถจัดการกับพวกเขาในการคิดความรักของพวกเขาจะหายากและพวกเขาจะไม่ได้รับความรักจากคนอื่น นี้สามารถทำให้คนรู้สึกว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรักและเป็นผลให้หยุดไล่ตามความรักในทุกรูปแบบ [อ่าน: ตัวอย่างชีวิตจริงในการยอมรับความรักที่คุณคิดว่าสมควรได้รับ]
วิธีการออกจากความรักที่เป็นพิษ
หากคุณพร้อมที่จะเผชิญกับความจริงที่ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและต้องการออกไปข้างนอกก่อนที่สิ่งต่างๆจะเลวร้ายนี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้
# 1 เข้าถึงระบบสนับสนุน คุณอาจไม่ได้รับพร้อมกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ แต่พวกเขามักจะยินดีที่จะช่วยให้คุณได้รับจากสิ่งที่แย่สำหรับคุณ และถ้าคุณยังคงมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับทุกคนนั่นก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
พูดคุยกับพวกเขาและให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาและเพียงแค่ช่วยให้คุณได้รับในช่วงเวลาที่ยากลำบาก [อ่าน: วิธีปล่อยความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสำหรับคุณ]
# 2 พูดคุยกับคู่ของคุณ ถ้าคุณไม่รู้สึกปลอดภัยที่จะทำเช่นนี้ด้วยตัวคุณเองให้มีคนในระบบสนับสนุนของคุณไปกับคุณ บอกพวกเขาว่าคุณไม่สามารถอยู่กับคนที่ไม่ดีสำหรับคุณและจากนั้นออกไป อย่าให้พวกเขาพยายามทำให้คุณอยู่
ถ้าความสัมพันธ์ไม่ดีพอที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณในลักษณะเชิงลบคุณไม่สามารถทำงานได้ คุณต้องก้าวออกไปจากความสัมพันธ์และยุติความดี
# 3 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการ ถ้าคุณมีความสัมพันธ์เชิงลบเป็นเวลานานเกินไปคุณอาจมีผลยาวนานบางอย่าง คุณอาจจะไม่สามารถทำงานด้วยตัวเองได้และนั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นการรักษาได้
[อ่าน: วิธีรับรู้และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
ความรักที่เป็นพิษสามารถทำให้ชีวิตคุณยุ่งเหยิงขึ้นกว่าที่คุณคิด ถ้าคุณกลัวว่าคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหนีไปก่อนที่คุณจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้