การเริ่มต้นของการเตะสุขภาพทุกครั้งอาจเป็นช่วงเวลาอันรุ่งโรจน์ด้วยแรงจูงใจที่สูงที่สุดและการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่จะได้รับ กล้ามเนื้อของคุณอาจจะปวดหัวและอาหารของคุณอาจหายไปในรายการโปรดที่ไม่เป็นประโยชน์บางอย่าง แต่น้ำหนักจะลดลงอย่างไม่มีใครเหมือนธุรกิจ
ในบางช่วงอย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าสิ่งใดก็ตามที่คุณทำในห้องออกกำลังกายหรือห้องครัวไม่ส่งผลต่อความสูญเสียใด ๆ เมื่อคุณก้าวไปบนตาชั่ง บริเวณที่ราบสูงของคุณหรืออาจจะดันขึ้นเล็กน้อย เห็นได้ชัดว่านี่อาจเป็นตัวกระตุ้นแรงจูงใจที่ดีที่สุดถ้าเป้าหมายหลักของคุณคือการลดน้ำหนัก แต่การอ่านแบบเกล็ดที่เรียบง่ายอาจทำให้เข้าใจผิดได้เมื่อพูดถึงสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ
สำคัญกว่าการที่คุณมีน้ำหนักมากคือองค์ประกอบร่างกายของคุณนั่นคือร่างกายของคุณมีไขมันกล้ามเนื้อกระดูกน้ำอวัยวะสารพันและอื่น ๆ บางส่วนที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนคุณก็ไม่จำเป็นต้องโกนน้ำหนักใด ๆ ออกจากตับโดยไม่ใช้พฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูง ยังคงดีที่จะรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับ insides ทั้งหมดของคุณ แต่ที่สำคัญสองด้านขององค์ประกอบของร่างกายที่คุณสามารถส่งผลกระทบต่อมวลกายและมวลกล้ามเนื้อของคุณ
การลดไขมันในร่างกายมักเป็นเป้าหมายหลักของแผนของผู้คนเมื่อเริ่มใช้ระบอบการออกกำลังกายใหม่และ / หรืออาหารและการลดน้ำหนักในช่วงต้น ๆ ก็เป็นผลมาจากการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว อย่างไรก็ตามเมื่อการสูญเสียน้ำหนัก plateaus มันไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณได้หยุดการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ มันก็หมายความว่าคุณกำลังเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณในเวลาเดียวกัน ไม่มีการสูญเสียน้ำหนักสุทธิ แต่เป็นองค์ประกอบร่างกายที่แข็งแรงขึ้น
ตัวอย่างที่มักใช้ในการแสดงให้เห็นถึงข้อบกพร่องของการใช้น้ำหนักเป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพคือการเปรียบเทียบดัชนีมวลกาย (ซึ่งขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบของร่างกาย) ของนักกีฬารักบี้มืออาชีพกับคนอ้วน. ทั้งสองคนอาจจบลงด้วยคะแนน BMI ที่ตรงกัน แต่กล้ามเนื้อที่ที่มีกล้ามเนื้อที่ จำกัด จะมีรูปร่างที่ดีขึ้นในแง่ของสุขภาพโดยรวม
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเข้าถึงร่างกายที่หย่อนคล้อยของโยนาห์โลมิในช่วงที่สำคัญของเขาได้ แต่คุณอาจประสบปัญหาเรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณหากคุณใช้น้ำหนักโดยรวมเท่านั้นเพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการของคุณ
ปัญหาคือกล้ามเนื้อไม่หนักกว่าไขมัน แต่ก็มีความหนาแน่นมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าใช้พื้นที่น้อยลงในการชั่งน้ำหนักเท่ากันกับไขมันเพื่อให้รูปทรงของคุณอาจเปลี่ยนไปได้ดียิ่งขึ้นแม้ว่าน้ำหนักรวมของคุณจะเท่ากันหลังจากสัปดาห์ที่ผ่านมา
องค์ประกอบของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงชนิดของไขมันที่คุณมี ไขมันในอวัยวะภายในที่สะสมอยู่รอบ ๆ อวัยวะของคุณในตอนกลางเป็นชนิดที่อันตรายที่สุดในขณะที่ปริมาณมากเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหาทุกประเภทรวมทั้งโรคหัวใจโรคมะเร็งชนิดต่างๆและโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายที่ค่อนข้างผอมกับท้องหม้อจึงไม่มีอะไรที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับคุณต้องเปลี่ยนที่ midsection กลุ่มมากกว่าแค่เน้นขนาดน้ำหนักโดยรวมของคุณ
ข่าวดีก็คืออวัยวะภายในไขมันเป็นสิ่งแรกที่คุณจะเปลี่ยนเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่สามารถมองเห็นไขมันตัวเองคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณโดยการวัดรอบเอวของคุณเป็นประจำ การรักษาความสมดุลระหว่างเอวต่อความสูง (WHTR) คือการปฏิบัติที่ดีหากคุณออกกำลังกายเพราะพบว่าเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ดีกว่าน้ำหนักที่น้อยหรือการวัดค่า BMI หากต้องการดูว่าอัตราส่วนของคุณสูงมากเพียงแค่คว้าชิ้นส่วนของสตริงใช้เพื่อวัดความสูงของคุณแล้วพับครึ่ง ถ้ามันไม่พอดีกับเอวของคุณแล้วอัตราส่วนของคุณอยู่ในสภาพที่ไม่ดีและถึงเวลาที่จะเริ่มลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่แม่นยำมากขึ้นในการจัดการกับส่วนประกอบของร่างกายของคุณได้จากคู่สายสะพายคู่กับเครื่องชั่งอัจฉริยะ ด้วยเครื่องหนีบผมคุณจะหยิกผิวและวัดรอยพับได้อย่างน้อยสามตำแหน่งบนร่างกายของคุณ จากนั้นเสียบตัวเลขเหล่านั้นเข้าไปในเครื่องคิดเลขออนไลน์เพื่อทำความเข้าใจเรื่องไขมันในร่างกายของคุณ ตัวเลขตัวเองอาจจะไม่ถูกต้องอย่างไม่น่าเชื่อ แต่การวัดอย่างต่อเนื่องในลักษณะเดียวกับเครื่องอ่านลายนิ้วมือเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายได้
สำหรับส่วนของเครื่องชั่งแบบอัจฉริยะเช่น Withings Body Cardio จะให้รูปลักษณ์ที่ดูลึกซึ้งและถูกต้องที่สุดในด้าน insides ของคุณคุณจะได้รับนอกโรงพยาบาลบอกให้คุณทราบถึงสัดส่วนไขมันในร่างกายมวลกล้ามเนื้อเปอร์เซ็นต์น้ำและมวลกระดูกพร้อมกับ น้ำหนักที่แท้จริงของคุณ ในแง่ของข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความพยายามของคุณในการปรับปรุงสมรรถภาพของคุณจะเป็นไปอย่างมากก้าวขึ้นจากมาตราส่วนมาตรฐาน
ถ้าคุณต้องการเข้าใจองค์ประกอบร่างกายของคุณคลิกที่นี่เพื่อรับส่วนลดพิเศษ 30% สำหรับเครื่องชั่งอัจฉริยะของ Withings Body Cardio