ถ้าคุณชอบที่จะสั่งการเพียงแค่ตอนที่เขาไปนอนก็อาจถึงเวลาแล้วที่จะหางานประจำในสถานที่ ชีวิตของคุณจะง่ายกว่าที่อื่น
การที่เด็ก ๆ นอนกันในเวลาเดียวกันทุกคืนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาพฤติกรรมที่ดีของเขาขึ้นตามผลการศึกษาใหม่ เด็กที่มีเวลาในการนอนไม่สม่ำเสมอพบว่ามีปัญหาด้านพฤติกรรมเช่นความรู้สึกผิดอารมณ์สมาธิสั้นและปัญหากับคนรอบข้างเนื่องจากจังหวะในร่างกายของพวกเขาหยุดชะงักและอาจทำให้เกิดการกีดกันการนอนหลับซึ่งอาจส่งผลต่อสมอง ลืมที่จะปล่อยให้เขาดูตอนพิเศษของ ต้นไม้ Fu Tom แล้ว … ผลการวิจัยพบว่าในการศึกษาที่มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอนซึ่งมีผู้เข้าร่วมการสำรวจ 10,000 เด็กอายุสามห้าและเจ็ดขวบ
การวางบุตรหลานของคุณไปที่เตียงในเวลาเดียวกันทุกคืนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาพฤติกรรมที่ดีของเขาขึ้น
ศาสตราจารย์ Yvonne Kelly จากแผนกระบาดวิทยาและสาธารณสุขของ UCL กล่าวว่า "การไม่มีเวลานอนร่วมกับความรู้สึกของฟลักซ์ทำให้ร่างกายและจิตใจมีความคล้ายคลึงกับเจ็ตล้าหลังและเรื่องนี้ก็สำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพและการทำงานประจำวัน "การหยุดชะงักการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดขึ้นในช่วงเวลาสำคัญในการพัฒนาอาจส่งผลต่อชีวิตที่สำคัญตลอดชีวิต" แต่ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกกับการนอนหงุดหงิดกับเวลานอนหลับเล็กน้อยของคุณคุณสามารถผ่อนคลายได้ นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าผลกระทบกลับได้ - ดังนั้นจึงเป็นเวลาที่จะได้รับการนอนหลับที่จัดตั้งขึ้นทันทีและสำหรับทั้งหมด! และการวางนิสัยการนอนก่อนนอนอาจเป็นเคล็ดลับในการช่วยให้บุตรหลานของคุณตั้งหลักแหล่ง หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับของบุตรของท่านหรือต้องการคำแนะนำบางอย่างให้เข้าร่วมการสนทนาชมรมมื้อกลางวันในหน้า Facebook ของเราในวันพุธตั้งแต่เวลา 1-2.30 น. เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Katie Palmer ที่อยู่ในมือเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการนอนทั้งหมดของคุณ อะไรจะช่วยให้เด็กน้อยของคุณได้รับการนอนหลับตรงเวลา? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง