เวลาฤดูร้อนของอังกฤษสิ้นสุดลงในเวลาเที่ยงคืนของวันที่ 26 ตุลาคมดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องระลึกถึงนาฬิกาของเราทั้งหมดประมาณหนึ่งชั่วโมง แต่จะส่งผลต่อทารกแรกเกิดและเด็กวัยหัดเดินของคุณอย่างไร?
ตามแบบฉบับ เช่นเดียวกับที่คุณมีการนอนหลับของทารกประจำที่สมบูรณ์แบบฤดูร้อนจะสิ้นสุดลงและประจำไปลงกระทะกับการเปลี่ยนแปลงนาฬิกา แต่ก็ไม่จำเป็นต้อง เคล็ดลับด้านล่างของเราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ราบรื่นและทำให้ลูกเล่นของคุณหลับไหลตลอดทั้งคืน
ตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณเหนื่อยเมื่อวันที่เปลี่ยน
ในวันเสาร์ที่พยายามทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัวมากที่สุด พยายามที่จะลดการงีบหลับของเขาเพื่อให้เขานอนหลับได้ดีเมื่อคุณใส่เขาไปที่เตียง Helen Broadhead จาก Infant Sleep Counsell กล่าวว่า ในช่วงเวลานอนหลับจะเป็นช่วงหลัง ๆ หน่อยคุณควรให้กำลังใจเงียบ ๆ เล่นอ่อนโยนหรือเรื่องราวก่อนนอนโดยไม่ใช้เวลาเพิ่มเป็นชั่วโมง
เตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้
ในขณะที่นาฬิกาจะกลับหมายถึงชั่วโมงพิเศษในเตียงสำหรับคุณลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องต้องการอยู่ในเปลของเขาสำหรับชั่วโมงที่ "ถ้าเขาตื่นเช้า (6 โมงเช้าแทนที่จะเป็น 7 โมงเช้า) อย่าคาดหวังให้เขาอยู่บนเตียงเป็นเวลาอย่างเต็มที่" เฮเลนบอก รอ 15 นาทีแล้วลุกขึ้น มันอาจจะใช้เวลาสองสามวันเพื่อให้เขาปรับตัว แต่ติดอยู่ที่มันจริงๆมันไม่ควรทำให้เกิดนิสัยการนอนหลับที่ดีในการคลี่คลาย
ในขณะที่นาฬิกาจะกลับหมายถึงชั่วโมงพิเศษในเตียงสำหรับคุณลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องต้องการอยู่ในเปลของเขาสำหรับชั่วโมงที่
ปรับนิสัยของลูกน้อย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรับนิสัยของลูกน้อยให้เหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงเวลาใหม่ "อย่าปล่อยให้พวกเขาหลับไปในตอนเช้าหรือมากกว่าชดเชยเวลาหลับนอนสำหรับการเริ่มต้นเร็วมิฉะนั้นจะดำเนินการในวันถัดไป" เฮเลนกล่าวว่า
ติดประจำวันก่อนนอน
อย่าปล่อยให้นาฬิกาเปลี่ยนไปทำให้คุณหลุดไปสู่นิสัยที่ไม่ดี - ปฏิบัติตามขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมที่คุณทั้งสองได้เข้ามา "ต่อต้านการล่อลวงเพื่อนำเขาเข้านอนกับคุณหรือให้อาหารนมแก่เขา" Helen กล่าว อาจต้องใช้เวลาสองสามวันเพื่อให้พวกเขากลับมาสู่เส้นทาง แต่ต้องสงบนิ่งและมั่นใจ!
คุณเปลี่ยนนาฬิกาได้ง่ายขึ้นอย่างไร? แจ้งให้เราทราบด้านล่าง