ทำความเข้าใจกับสามขั้นตอนนี้เพื่อให้ทราบว่าความเหงาเป็นเพียงแค่ความคิดเท่านั้นและง่ายที่จะยอมรับและเอาชนะความเหงาถ้าคุณลอง
เมื่อคุณวาดรูปที่คุณจะอยู่ในขั้นตอนนี้ในชีวิตของคุณสิ่งที่คุณเห็น?
มีโอกาสที่คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับเสรีภาพที่คุณจะมีทำทุกอย่างที่คุณต้องการและจินตนาการถึงงานในฝันของคุณและชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
ในฐานะมนุษย์เราต้องใช้เวลามากมายในการฝันถึงสิ่งใหญ่ที่เราปรารถนาและกระหาย แต่เรามองข้ามเรื่องง่ายๆที่สำคัญจริงๆ
หนึ่งในสิ่งที่เราไม่ได้ถ่ายภาพบ่อยๆคือการปรากฏตัวของคนอื่น ๆ ในแผนงานที่ยิ่งใหญ่ของเรา
เราจะมีคนที่รักเราอยู่รอบ ๆ ตัวเราและพวกเขาก็สนุกกับการใช้เวลากับเรา * ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวหรือคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญ *
น่าเสียดายที่การบิดและการหมุนของชีวิตไม่ได้ทำให้เรามีมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ในตัว
ในความเป็นจริงมีหลายขั้นตอนในชีวิตที่คุณอาจพบว่าตัวเองประสบความสำเร็จในอาชีพของคุณและมีความสุขกับตำแหน่งของคุณ แต่สมบูรณ์อยู่คนเดียวในชีวิตทางสังคมของคุณ
และอยู่คนเดียวสามารถวางสิ่งที่ทำให้ชื้นในความสำเร็จอื่น ๆ ของคุณได้
อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีใครเฉลิมฉลองกับความสำเร็จอื่น ๆ อีกมากมายคุณอาจรู้สึกว่างเปล่า [อ่าน: 18 เหตุผลที่ชาญฉลาดว่าทำไมคุณไม่มีเพื่อนตอนนี้]
สามขั้นตอนของการทำความเข้าใจและการจัดการกับความเหงา
ขั้นตอนเหล่านี้สามารถปรากฏในชีวิตของคุณด้วยเหตุผลหลายประการ บางทีคุณได้ผ่านไปเพียงแค่เลิกกับคนอื่นอย่างมีนัยสำคัญหรือเพื่อนของคุณได้ย้ายไปอยู่ในช่วงชีวิตใหม่หรือคุณได้ย้ายไปทั่วประเทศและไม่แน่ใจว่าวิธีที่จะนำรากของคุณลงในสถานที่ใหม่
ไม่ว่าเหตุใดก็ตามไม่จำเป็นต้องกลัวความเหงา ในขณะที่อาจเป็นเรื่องยากที่จะกลับบ้านไปที่อพาร์ตเมนต์ว่างเปล่าและใช้ช่วงเย็นเพียงอย่างเดียวช่วงเวลาแห่งความเหงาอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำในการดูแลตัวเองสร้างตัวเองสำรองและพบกับการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นจริงและสมบูรณ์ อีกครั้ง [อ่าน: วิธีที่จะหยุดความรู้สึกละเลยโดยคนที่คุณรัก]
ขั้นตอนที่ 1 Self-Care
ถ้าค่ำของคุณพบว่าคุณอยู่บนโซฟาเพียงอย่างเดียวฝันของวันในอดีตเพื่อหลบหนีความเหงาที่คุณรู้สึกตอนนี้คุณอยู่ในความต้องการหมดหวังของการดูแลตนเองบางอย่าง ความเหงาอาจเศร้า แต่ก็ยังเป็นโอกาสที่จะปรนเปรอตัวเอง เพราะไม่มีใครที่จะต้องกังวล! ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถที่จะใส่ตัวเองก่อนความผิด!
อะไรคือความสุขที่คุณชื่นชอบ? ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำร้อนนานเกินไปเล่นเพลงโปรดของคุณด้วยเสียงยอดนิยมหรือรับประทานไอศกรีมทั้งหมดในขณะที่ดูการแสดง Netflix ที่คุณชื่นชอบคุณมีสิทธิ์ที่จะทำ
ใช้จ่ายเงินบางส่วนในทางที่เห็นแก่ตัว - ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ๆ หรือชิ้นงานศิลปะหรือวิดีโอเกมใหม่ที่หลงระเริงในสิ่งที่คุณต้องการอย่างเต็มที่!
มีอยู่สองสามครั้งในชีวิตของคุณซึ่งคุณจะไม่ต้องคำนึงถึงความรู้สึกและการเงินของผู้อื่นในการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการใช้เวลาและเงินของคุณเพื่อใช้โอกาสนี้ในการทำสิ่งต่างๆ คุณต้องการ.
ลองให้ตัวเองหนึ่งหรือสองสิ่งที่ชื่นชอบเหล่านี้เพื่อมุ่งหวังในแต่ละวัน พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นคนใจอ่อนที่ฟุ่มเฟือยเพื่อที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ในความเป็นจริงบางครั้งความสุขที่มีขนาดเล็กมีความสุขทุกสนุกมากขึ้นเพลิดเพลินไปกับ! ดื่มไวน์สักแก้วในขณะที่อ่านนิตยสารใหม่หรือปล่อยแสงเทียนที่คุณโปรดปรานไปกับโอกาสที่หาได้ยากในการปรนเปรอตัวเองและใส่ความต้องการของคุณเองก่อน [อ่าน: 20 แน่ใจว่าสัญญาณที่คุณ pleaser คนที่ทำให้ความต้องการของผู้อื่นเป็นครั้งแรกตลอดเวลา]
ขั้นตอนที่ 2 การปรับปรุงตนเอง
เมื่อคุณเริ่มที่จะหาวิธีที่จะยอมรับการอยู่คนเดียวโดยการปรนเปรอตัวเองคุณอาจเริ่มที่จะได้รับกระสับกระส่าย หลังจากที่ทุกคนแม้ปรนเปรอตัวเองจะได้รับเก่าหลังจากไม่กี่สัปดาห์! นี่คือขั้นตอนใหญ่ของคุณในการกอดความเหงา - ใช้โอกาสนี้ในการปรับปรุงตัวเอง
การเดินทางเพื่อปรับปรุงตนเองจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนเนื่องจากแต่ละคนมีพื้นที่ที่แตกต่างกันซึ่งพวกเขาจะต้องมุ่งเน้น สถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นคือการเขียนรายการวิธีที่คุณต้องการปรับปรุงสติปัญญาอารมณ์ / จิตวิญญาณและทางร่างกาย เมื่อคุณมีทั้งสามรายการคุณสามารถเลือกหนึ่งหรือสองจากแต่ละรายการเพื่อทำงานในครั้งเดียว
ตัวอย่างเช่นคุณอาจตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้กำหนดการเปิดเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาใด ๆ ของคนอื่นคุณอาจพบว่าคุณสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือพอดีกับชั้นเรียนออกกำลังกายใหม่ได้ คุณอาจตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาในการพัฒนาทักษะทางปัญญาเช่นภาษาใหม่ทักษะการทำอาหารหรือชั้นเรียนของวิทยาลัยที่จะช่วยให้อาชีพของคุณ
ช่วงเวลาแห่งชีวิตของคุณอาจจะว่างเปล่า แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเติมเต็มประสบการณ์ใหม่ ๆ และโอกาสในการเรียนรู้ที่จะช่วยเติมเต็มทุกฤดูกาลในชีวิตของคุณที่จะเกิดขึ้นต่อไป [อ่าน: 11 ขั้นตอนง่ายๆในการรักตัวเองและเป็นคนดีขึ้นมาก)
ขั้นที่ 3 ค้นหาการเชื่อมต่ออีกครั้ง
แม้จะมีประโยชน์มากมายที่สามารถได้รับจากเวลาเดียวและกอดความเหงามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและการหาคนที่จะสนับสนุนคุณในช่วงชีวิตปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งสำคัญ เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลตัวเองก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนนี้เพราะคุณจำเป็นต้องสามารถหลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อที่จะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
หากคุณกำลังหมดหวังในการเชื่อมต่อของมนุษย์ในช่วงเวลาแห่งความเหงาคุณมีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยคนที่เป็นอันตรายต่อคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่ดีก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาการเชื่อมต่อกับคนใหม่! [อ่าน: วิธีรับรู้และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
เมื่อคุณพร้อมที่จะติดต่อกับคนใหม่ ๆ แล้วจงตั้งใจทำเช่นนั้น ในความเป็นจริงขั้นตอนการพัฒนาตนเองของคุณอาจช่วยคุณตั้งรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นอาจมีบางคนที่คุณพบในชั้นเรียนออกกำลังกายหรือนั่งถัดจากการประชุมเชิงปฏิบัติการเครื่องปั้นดินเผาของคุณที่คุณสามารถคว้ากาแฟด้วย มีเว็บไซต์มากมายที่ให้โอกาสสำหรับคนแปลกหน้าที่สมบูรณ์ในการพบปะกันในเมืองในท้องถิ่นและร่วมสนุกกับกิจกรรมใหม่ ๆ
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่คือต้องซื่อสัตย์กับสถานการณ์ของคุณ การเปิดโอกาสให้กับคนใหม่ ๆ และให้พวกเขารู้ว่าคุณยังใหม่กับเมืองหรือไม่ก็จากการล่มสลายจะทำให้พวกเขาได้ทราบว่าคุณอยู่ที่ไหนในระดับอารมณ์ เพราะพวกเขาอาจไม่มีความคิดว่าคุณต้องการเป็นเพื่อนแทนคนรู้จักเพียงอย่างเดียวและคุณจะต้องการแจ้งให้ทราบอย่างชัดเจน! [อ่าน: 16 เหตุผลที่คนพบว่ามันง่ายเพื่อให้คุณได้รับ]
การพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่โปรดจำไว้ว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองเสร็จแล้ว! คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นและคุณสามารถดูแลตัวเองได้! ผ่านวันของคุณและสมมติว่าทุกคนที่คุณติดต่อด้วยเป็นตัวเลือกที่มีศักยภาพสำหรับมิตรภาพหรือการเชื่อมต่อใหม่ ๆ ตัดสินใจที่จะลองและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และในไม่ช้าช่วงเวลาแห่งความเหงาของคุณจะผ่านไปแล้ว!
ค้นหาการยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหน
แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่คุณแสดงภาพชีวิตของคุณออกมา แต่อย่างใด! ทุกทางเลือกที่คุณทำตอนนี้กำลังจะเป็นตัวกำหนดว่าอนาคตของคุณจะจบลงอย่างไร ดังนั้นถ้าคุณไม่ชอบที่ที่คุณอยู่แทนการครอบงำมากกว่าการตัดสินใจที่ผ่านมาที่ได้สิ้นสุดกับคุณในสถานการณ์ที่เหงานี้คุณจำเป็นต้องใช้ตัวเลือกที่ใส่ใจที่จะนำไปสู่การดูแลตนเองการปรับปรุงตนเองและการสร้างใหม่, ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน
ฤดูแห่งความเหงานี้จำเป็นต้องเป็นฤดูกาลเดียวเท่านั้น คุณจะได้พบกับความรักใหม่และมิตรภาพใหม่ ๆ ในอนาคตดังนั้นใช้ประโยชน์จากที่ที่คุณอยู่ในขณะนี้และสนุกไปกับโอกาสที่จะทำให้เสียและพัฒนาตัวคุณเอง!
[อ่าน: วิธีการทำให้เพื่อนเมื่อคุณไม่สามารถหาเพื่อนใด ๆ ]
ความเหงาอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและการปรับปรุงและเวลาที่จะเข้าใจตัวเองและความต้องการที่แท้จริงของคุณดีขึ้น ใช้สามขั้นตอนนี้ในการใช้ความเข้าใจและความเหงาและเมื่อคุณพร้อมแล้วให้ส่องแสงและโลกจะได้เห็นคุณแบบเดียวกับที่คุณต้องการ