การไหลเวียนของจมูกจะส่งผลกระทบต่อหนึ่งในสามของคุณแม่ แต่ก็มีมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตัวเองหากคุณมีอาการคัดจมูกในครรภ์
มีอากาศหนาวเย็นหรือไม่? อาจไม่ใช่แค่ข้อผิดพลาดเท่านั้นการตั้งครรภ์ของคุณอาจอยู่หลังจมูกที่ถูกบล็อก หากคุณจามและสูดจมูกโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรือจมูกของคุณรู้สึกแตกต่างไปจากปกติเล็กน้อยอาการทั่วไปที่เรียกว่าโรคจมูกอักเสบในครรภ์อาจเป็นตัวการ แต่มีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดภาวะจมูกที่ครึ้มในครรภ์
"โรคจมูกอักเสบมักเริ่มในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และสามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อทางเดินจมูกที่ละเอียดอ่อนของคุณ" คลาร์กเลอร์ทเลอร์ผู้ช่วยผดุงครรภ์อธิบาย
การเพิ่มฮอร์โมนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติสามารถทำให้เส้นเลือดและเยื่อเมือกภายในจมูกของคุณพองได้ ปริมาณเลือดของคุณจะมากขึ้นเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโตซึ่งจะช่วยขยายหลอดเลือดฝอยเล็ก ๆ เหล่านี้ได้อีก
ท่อจมูกที่แคบของคุณยังมีปัญหาอื่นที่จะโต้แย้งด้วยเพราะน้ำมูกเป็นที่ความเมตตาของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ของคุณ
'เอสโตรเจนจะเพิ่มปริมาณของน้ำมูกที่คุณผลิต' แคลร์กล่าว นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนความสม่ำเสมอได้ ถ้ามันหนาขึ้นนี้อาจทำให้เกิดความแออัดและอาจปวดหัวเนื่องจากความดันไซนัส ถ้ามันกลายเป็นทินเนอร์คุณจะมีอาการน้ำมูกและความรู้สึกของน้ำมูกในลำคอของคุณ '
ระบุว่าคนที่มีสุขภาพถ้วนโดยเฉลี่ยที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ผลิตมากกว่าวันละมุนมากกว่าหนึ่งลิตรคุณสามารถจินตนาการถึงการทำร้ายร่างกายเมื่อเกิดโรคจมูกอักเสบในครรภ์
ก่อนตั้งครรภ์คุณควรเข้าถึงยาแก้ไข้ประจำเดือนหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณไม่ค่อยตั้งครรภ์
'คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมต้านการอักเสบเช่น ibuprofen' แนะนำให้ Clare
หลีกเลี่ยงการฉีดพ่นทางจมูกที่มีส่วนผสมของยาเพื่อความปลอดภัยแม้กระทั่งผู้ที่อ้างว่าทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือสมุนไพรเพราะยังไม่ผ่านการทดสอบอย่างเพียงพอสำหรับการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
แทนที่จะไปที่ทางเดินระหว่างทารกของซูเปอร์มาร์เก็ตและซื้อสเปรย์น้ำเกลือ "นี่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ" แคลร์กล่าวว่า "เมือกเพื่อให้อาการของคุณลดลงและคืนความชุ่มชื้นให้กับจมูก
"คุณควรรับประทานพาราเซตามอลด้วยเช่นกันตราบเท่าที่คุณทำตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับแพ็คเก็ตสำหรับผู้ใหญ่และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ระบบของคุณชุ่มชื้นขึ้น"
พบแพทย์ของคุณถ้า …
ความแออัดของจมูกของคุณมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะที่รุนแรงอย่างถาวรหรือมีสีเหลืองสีเขียวหรือสีน้ำตาลกับมูกของคุณ
5 วิธีในการกำจัดอาการคัดจมูกในครรภ์
ดื่มชาขิง
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบแบบธรรมชาติดังนั้นคุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยถ้วยขิงร้อนๆที่ทำจากขิงขิงที่ทำจากขิงสดที่ขูดขลิบตาและให้ความหวานกับน้ำผึ้งเล็กน้อย มันจะทำให้ปริมาณของเหลวของคุณลดลงและให้ทางเดินจมูกของคุณเป็นห้องอบไอน้ำขนาดเล็กในเวลาเดียวกัน
เปิดทางเดินหายใจของคุณ
ลดความรู้สึกที่ถูกปิดกั้นในเวลากลางคืนด้วยแถบ Breathe Right ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ แถบสปริงที่มีลักษณะยืดหยุ่นคล้ายสปริงช่วยยกส่วนข้างจมูกของคุณขึ้นเพื่อช่วยเปิดทางเดินที่อักเสบและทำให้การหายใจง่ายขึ้นเพียงเล็กน้อย 4.15 ปอนด์สำหรับแถบรองเท้าบู๊ต
เก็บให้ห่างจากสารก่อภูมิแพ้
ควันละอองเกสรฝุ่นละอองและควันจากสีและของเหลวที่ทำความสะอาดจะทำให้เยื่อเมือกที่ปกคลุมไปเรื่อย ๆ และทำให้อาการแย่ลง
ปลอบประโลมด้วยไอน้ำ
อากาศร้อนชื้นจะช่วยปลอบประโลมจมูกที่ระคายเคืองและล้างศีรษะของคุณ เพื่อให้ได้ความรู้สึกผ่อนคลายให้ใช้เครื่องช่วยหายใจในห้องพักสูดดมไอน้ำจากชามน้ำร้อนหรือหายใจลึก ๆ ผ่านจมูกของคุณเมื่อคุณเพลิดเพลินกับอ่างอาบน้ำและฝักบัวอาบน้ำที่อุ่นหรือผ่อนคลาย
เก็บหัวของคุณขึ้น
นอนกับจมูกเหนือระดับของหัวใจของคุณหมายถึงแรงโน้มถ่วงจะช่วยระบายน้ำมูก วางหมอนลงในรูปลิ่มเพื่อให้คอและกระดูกสันหลังของคุณได้รับการสนับสนุนหรือได้รับหมอนหนุน Wedge, £ 24.99, dunelm.com ยกกรอบเตียงขึ้นที่ปลายศีรษะด้วยก้อนทำงานมากเกินไป