ถ้าคุณต้องการที่จะร้ายแรงเกี่ยวกับการยก barbell หนักคุณต้องอัปเกรดรองเท้าของคุณจากคู่ของผู้ฝึกสอนไปยังรองเท้ายกน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญบางรุ่น Crazy Power ใหม่จาก Adidas เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นเนื่องจากมีความสามารถหลากหลาย: แข็งพอที่จะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณมีเสถียรภาพเมื่อคุณจับจานบนแถบไม่กี่ชิ้น แต่มีร่องดิ้นในตีนตุ้งที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายแบบไดนามิกได้มากขึ้น เช่นกระโดดกล่อง ในการใช้ Crazy Power อย่างชาญฉลาดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รวมสามท่าทางไว้ด้านล่างในโปรแกรมของคุณ Adidas Crazy Power, 139.95 ปอนด์
deadlift
ทุกคนมีพิธีการยกก่อนยกของตนเอง แต่สิ่งหนึ่งที่คุณเห็นผู้คนจำนวนมากกำลังทำคือการประทับเท้าทั้งสองข้างลงในพื้นขณะที่ถือแถบก่อนที่จะเสร็จสิ้นการตั้งค่าก่อนยกของพวกเขา ทฤษฎีคือว่ากล้ามเนื้อของคุณได้รับแรงกระตุ้นในการโจมตีการเคลื่อนไหว แต่จะใช้ได้ผลถ้าคุณรู้สึกว่ามีอาการแน่น ทำในผู้ฝึกสอนสปันจ์และคุณสูญเสียประโยชน์ทั้งหมด
กลับหมอบ
หากคุณหมอบในปัจจุบันมีน้ำหนักตัวประมาณ 1.5 เท่าคุณสามารถคาดหวังว่าจะสามารถปรับปรุงรูปทรงนี้ได้ประมาณ 5 กก. โดยการเคลื่อนไหวขณะสวมรองเท้ายกกระชับ แพลตฟอร์มที่เสถียรจะช่วยให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าคุณควบคุมน้ำหนักได้มากและยังช่วยลดการเคลื่อนไหวด้านข้างที่ไม่พึงประสงค์
หน้าหมอบ
