เป็นเรื่องฉลาดที่จะใช้มันช้าที่เริ่มต้นของสิ่งที่กีฬาที่คุณตัดสินใจที่จะใช้เวลา แต่มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทำงาน นั่นเป็นเพราะการทำงานอาจเป็นงานที่น่าเบื่ออย่างแน่นอนในตอนแรก ภายในหนึ่งนาทีคุณหายใจหนักกล้ามเนื้อเริ่มกรีดร้องที่คุณภายในห้าและหลังจาก 10 คนจำนวนมากได้เชื่อว่าตัวเองไม่ต้องกังวลกับการวิ่งอีกครั้ง
อย่างไรก็ตามหากคุณใช้งานง่ายเมื่อเริ่มต้นและไม่กดดันตัวเองให้ทำงานได้อย่างรวดเร็วจะใช้เวลาไม่นานจนกว่าจะมีเสน่ห์ได้ชัดเจน นี่คือเจ็ดเหตุผลที่คุณจะหลงรักในการทำงานถ้าคุณให้โอกาส
1. ทำให้คุณช่างฟิต
ดีแน่นอน การวิ่งเป็นหลักวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในทุกสภาพอาการรวมถึงโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูงและจังหวะ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น … ตอนนี้
2. การวิ่งช่วยคุณลดน้ำหนัก
ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดีการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพควรอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำและการทำงานจะช่วยให้คุณทำเครื่องหมายที่ปิดได้รวดเร็ว คุณเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากทั้งหมดขณะทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวิ่งในส่วนวิ่งสักสองสามครั้งระหว่างการวิ่งหรือการใช้พลังงานของคุณผ่าน parkrun ในพื้นที่ของคุณ แม้ว่าคุณจะรักษาระดับการเต้นที่ดีเป็นเวลา 45 นาที แต่คุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าเมื่อคุณดันตัวเองไปสู่ขีด จำกัด ในเซสชัน HIIT 20 นาที
3. การดำเนินการล้างหัว
สุขภาพจิตของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานเพียงเท่าที่ออกกำลังกายของคุณ การวิ่งเป็นเวลาของคุณเองห่างจากความเครียดในชีวิตประจำวันและการที่คุณได้รับ endorphin rush จากกิจกรรมนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับฉัน
4 การทำงานเป็นวิธีที่ดีในการพบกับเพื่อนเก่า (และสร้างใหม่)
หากตารางงานที่ยุ่งเหยิงของคุณทำให้ยากต่อการพบปะกับผู้คนและยึดมั่นในแผนการออกกำลังกายของคุณจากนั้นเริ่มโน้มน้าวให้เพื่อนของคุณเข้าร่วมในการดำเนินการ หรือถ้าคุณขาดการวิ่งเพื่อนร่วมสโมสรที่กำลังทำงานอยู่และคุณจะสร้างเพื่อนใหม่ทั้งหมดในช่วงเวลาที่บันทึกไว้
5. การใช้งานเพื่อสร้างแรงบันดาลใจสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
บ่อยครั้งที่ผู้คนมีเป้าหมายที่น่าชื่นชม แต่คลุมเครือในใจเมื่อพวกเขาเริ่มออกกำลังกายเช่นการลดน้ำหนักหรือการทำฟันซึ่งเป็นแรงจูงใจที่ไม่ดีถ้าคุณไม่เห็นผลอย่างรวดเร็ว แม้ในขณะทำงาน แต่คุณสามารถลืมเป้าหมายเหล่านั้นและแทนที่จะใช้เป้าหมายอย่างชัดเจนเช่นเรียกใช้งาน 5K โดยไม่หยุดหรือลงชื่อสมัครใช้และเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือเต็มรูปแบบ หรือถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์คุณสามารถทำงานเพื่อปรับปรุงเวลาที่ดีที่สุดได้ ในระหว่างการกดปุ่มเป้าหมายที่แม่นยำเหล่านี้คุณจะพบว่าสิ่งต่างๆเช่นการลดน้ำหนักเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ดูการวิ่งที่เกี่ยวข้องสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน: โซฟา 8 สัปดาห์เพื่อวางแผนการฝึกอบรม 5K สำหรับ Everyone27 เคล็ดลับในการวิ่งเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นนักวิ่งที่ดีกว่าคุณควรลองใช้สติลอง
6. การวิ่งช่วยให้คุณสามารถสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเหยาะๆรอบ ๆ เมืองในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเส้นทางยาววิ่งไปรอบ ๆ อุทยานแห่งชาติการวิ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการชมโลก
7. การวิ่งราคาถูก
คุณสามารถใช้เงินจำนวนมากในการทำงานถ้าคุณต้องการให้ splurging เกียร์ที่ดีที่สุดและเทคโนโลยีเครื่องแต่งตัว แต่คุณอย่างไม่ต้อง เมื่อคุณมีรองเท้าวิ่งและชุดเดียวที่สวมใส่คุณสามารถใส่กระเป๋าสตางค์ของคุณออกไปได้