หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่สุดในชีวิตของคุณกับโทรศัพท์มือถือของคุณและโทรศัพท์เป็นพันธมิตรที่โดดเด่นคุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี ฝรั่งเศสกำลังจะจัดหาแรงงานที่ถูกต้องตามกฎหมายในการตัดการเชื่อมต่อหลังจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า 52% ของผู้จัดการทำงานที่บ้านระหว่างเวลา 8.00 น. ถึงเที่ยงคืน พิจารณาว่าคนทั่วไปตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของตนมากกว่า 200 ครั้งต่อวันเป็นที่น่าแปลกใจว่าไม่ใช่ 92% ดังนั้นเรียนรู้ที่จะควบคุมนิสัยแกดเจ็ตโดยที่ไม่ต้องเสียสละประสิทธิภาพ
โทร
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการโทรศัพท์เป็นเพียงฟังก์ชันที่ใช้กันมากที่สุดเป็นอันดับที่ 6 ในโทรศัพท์มือถือ แต่เมื่อโทรศัพท์บนโต๊ะทำงานของคุณมีเสียงเรียกเข้าบ่อยๆจะพาดหัวไปที่หัวคิวโดยขัดจังหวะการไหลของสิ่งที่คุณทำและทำลายความเข้มข้นของคุณ
วิธีการแก้: ยากที่จะขอร้องให้ผู้คนไม่ติดต่อ แต่ให้ความเงียบสงบของประเทศด้วยการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช่คนที่ไม่จำเป็นต้องโทร โทรศัพท์เฉพาะเพื่อนร่วมงานเท่านั้นหากคุณมั่นใจว่าจะแก้ไขปัญหาได้เร็วกว่าถ้าคุณส่งอีเมลหรือข้อความ ซึ่งนำไปสู่…
ตำรา
นักวิทยาศาสตร์ที่กำลังศึกษาเรื่องการติดยาเสพติดโทรศัพท์มือถือพบว่าผู้คนใช้เวลาในการอ่านหนังสือเฉลี่ยมากกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง WhatsApp สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดกลุ่มในที่ประชุม แต่เนื้อหาส่วนใหญ่จะทำให้คุณช้าลง
วิธีการแก้: หากไม่ใช่โทรศัพท์ที่ทำงานให้วางคว่ำหน้าหรือเงียบ ๆ ไว้ในลิ้นชัก ถ้าคุณต้องการใช้งานเพียงตอบสนองต่อข้อความทางสังคมหรือข้อความ WhatsApp ในเวลาที่กำหนดบางทีอาจเป็นช่วง "an error"
อีเมล์
นิตยสารฟอร์จูนบอกว่าพนักงานออฟฟิคใช้เวลาทำงาน 28% ในวันทำงานในกล่องจดหมายและส่งอีเมลเฉลี่ย 40 ฉบับต่อวัน
วิธีการแก้: ยกเลิกการสมัครจากรายการที่คุณไม่ต้องการ - เป็นอ่างล้างมือ และอย่าเสียเวลาเก็บอีเมลเพียงไม่กี่นาทีในโฟลเดอร์ที่มีรหัสสีเรียบร้อยเรียบร้อยง่ายกว่าเพียงแค่เรียกใช้การค้นหา สถานที่ทำงานหลายแห่งในขณะนี้มีกลุ่มการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีในบริการต่างๆเช่น Slack เพื่อถามคำถามทันเวลาและรับคำตอบ
สื่อสังคม
คนอังกฤษทั่วไปอุทิศ 100 นาทีต่อวันให้กับ Facebook, Twitter, Instagram และคนอื่น ๆ อีกหลายสิบคนที่จะเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นของประโยคนี้และสิ้นสุดการสนทนา ขอความซื่อสัตย์ไม่ใช่โพสต์หรือทวีตทุกรายการเป็นภารกิจสำคัญ
วิธีการแก้: ทุกนาทีที่คุณใช้จ่ายในการพูด Instagram ในช่วงเวลาทำงานน่าจะเป็นนาทีที่คุณจะต้องลูบกลับในเวลากลางวันหรือในตอนเย็น เพื่อลดเวลานี้ให้ปิดการแจ้งเตือนของแอปเหล่านี้เพื่อให้คุณไม่ได้รับแจ้งเตือนทุกครั้งที่เพื่อนโพสต์ภาพอะโวคาโดของพวกเขาบนขนมปังปิ้ง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับช่วงเย็นอีกสักหน่อยหากไม่เน้นว่าเพื่อนของคุณมีช่วงเวลาสนุกสนานมากกว่าที่เป็นอยู่
